ማውጫ
ሁሉም ህመም በህመም ምክንያት እንዳልሆነ ያውቃሉ?
አንዳንዶቹ ከስሜታችን ጋር በጥብቅ የተቆራኙ ናቸው። ግን እነዚህ የተጨቆኑ ስሜቶች በተወሰኑ የአካል ክፍሎች ላይ እንዴት ይሠራሉ?
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከስሜቶችዎ ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ 11 የሕመም ዓይነቶችን እንመለከታለን። ከዚያ እነዚህን ስሜታዊ ችግሮች ለማሸነፍ አንዳንድ ሀሳቦችን በመስጠት እንጨርሳለን።
በሰውነታችን ላይ ስሜቶች እና ውጤቶቻቸው
ስሜት አንድ ሰው በሚያልፍበት ሁኔታ ውስጥ እንደ ብጥብጥ ወይም የመረበሽ ሁኔታ ተለይቶ ይታወቃል። በድንገት እና በድንገት ይከሰታል። ብዙ ወይም ያነሰ ኃይለኛ ፣ በአካላዊ ወይም በፊዚዮሎጂያዊ ምላሾች አብሮ ይመጣል።
ውስጥ ትኖራለች አሉታዊ ስሜት እኛን ደስ በሚያሰኘን ጊዜ እና ደስ የማይል። ይህ በፍርሃት ፣ በሀዘን ወይም በሀፍረት ነው። እሷ ሀ ትሆናለች አዎንታዊ ስሜት እና እንደ ደስታ ወይም ፍቅር እኛን የሚያስደስት ከሆነ። በመጨረሻም ፣ እንደ ንዴት ለራስ ክብር መስጠትን ለማረጋገጥ ወደ ተሃድሶ ስሜት ይለወጣል።
ዛሬ ፣ አብዛኛዎቹ ሳይንቲስቶች (1) ስሜቶችን እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል ከተለየ ሁኔታ ጋር መላመድ የሚቻል የተወሰኑ ምላሾች. ለምሳሌ ፣ በአደጋ ፊት ፍርሃትን እና በደስታ ክስተት ፊት ደስታን እናገኛለን።
ውጥረት ለማንኛውም አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ውጫዊ ማነቃቂያ የሰውነት ልዩ ያልሆነ የመላመድ ምላሽ ነው። ዛሬ ፣ ሁሉም ለሥነ -ልቦናዊ ሕመሞች ወይም ለከባድ ህመም መንስኤ እንደሆነ ያውቃል።
የተገለጹት ህመሞች መቼ ይከሰታሉ ስሜታችንን እንገታለን. በሌላ አነጋገር ፣ እኛ ምንም ዓይነት ህመም የማይሰማን መስለን እና ሁሉም ነገር ደህና ነው።
ለምሳሌ ፣ ሀዘንን ወይም መለያየትን መጋፈጥን ፣ ወይም የማንወደውን ለመናገር ደፍረን በመፍራት ከስሜታችን እንሸሻለን።
መፍትሄው መማር ነው ስሜትዎን ያስተዳድሩ ምቾትዎን ለመቀነስ። ይህ የሁሉም የስሜታዊ ሕክምና የመጨረሻ ግብ ነው ፣ እኔ ከመናገር የበለጠ ቀላል እንደሆነ እቀበላለሁ።
በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ ፣ በበርካታ ዘርፎች ላይ መደወል ይችላሉ -የቻይና መድሃኒት ፣ አኩፓንቸር ፣ ሶፎሎጂ ፣ የግል ልማት ፣ ሳይኮአናሊሲስ…
ወደ ሕክምናዎች ወይም አማራጭ መድኃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት ለዚህ ሥቃይ ምንም አካላዊ መንስኤ አለመኖሩን ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።
1- የጭንቅላት ህመም
ቀላል ራስ ምታትም ይሁን ማይግሬን ፣ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ ከውጥረት ጋር ይያያዛል። የእረፍት እና የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን መለማመድ እነዚህን ህመሞች ማስታገስ ይችላል።
2- የአንገት ህመም
የአንገት ህመም እና የአንገት ህመም ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ይቅር ለማለት ከመቸገር ጋር ተያይዞ የጥፋተኝነት ስሜትን ያስከትላል ተብሏል። መፍትሄው እንደገና መነቃቃትን መማር ነው።
የአንገት ህመም። የአንገት ህመም እና የአንገት ህመም ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ይቅር ለማለት ከመቸገር ጋር ተያይዞ የጥፋተኝነት ስሜትን ያስከትላል ተብሏል። መፍትሄው እንደገና መነቃቃትን መማር ነው
3- የትከሻ ህመም
ለእርስዎ በጣም ከባድ የሆነ ሸክም ተሸክመዋል ማለት ነው። ይህንን ጭነት ለማቃለል ፣ ማሸት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም የአካል እና የእረፍት እንቅስቃሴዎችን ልምምድ ማድረግ።
የትከሻ ህመም። ለእርስዎ በጣም ከባድ የሆነ ሸክም ተሸክመዋል ማለት ነው። ይህንን ጭነት ለማቃለል ፣ ማሸት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም የአካል እና የእረፍት እንቅስቃሴዎችን ልምምድ ማድረግ።
4- ጀርባ ላይ ህመም
የላይኛው ጀርባ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ አዎንታዊ ስሜታዊ ድጋፍ እና ብቸኝነት ይሰማዎታል። የበለጠ ደጋፊ ተጓዳኞችን በመምረጥ ለራስዎ የበለጠ አዎንታዊ ሁኔታ ይፍጠሩ።
ጀርባ ላይ ህመም። የላይኛው ጀርባ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ አዎንታዊ ስሜታዊ ድጋፍ እና ብቸኝነት ይሰማዎታል።
5- የታችኛው ጀርባ ህመም
በታችኛው ጀርባ ፣ ሊምባጎ ከገንዘብ ችግሮች እና ከሚያመነጩት ጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው። እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል በመማር እራስዎን አጭር ወይም ያለ ገንዘብ ከማግኘት ይቆጠቡ።
እየሰሩ ከሆነ እና እርስዎ የሚከፍሉት እየተከፈለዎት እንዳልሆነ ከተሰማዎት የደመወዝ ጭማሪ ይጠይቁ ወይም አዲስ ሥራ ይፈልጉ።
የታችኛው ጀርባ ህመም። በታችኛው ጀርባ ፣ ሊምባጎ ከገንዘብ ችግሮች እና ከሚያመነጩት ጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው። እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል በመማር እራስዎን አጭር ወይም ያለ ገንዘብ ከማግኘት ይቆጠቡ።
እየሰሩ ከሆነ እና እርስዎ የሚከፍሉት እየተከፈለዎት እንዳልሆነ ከተሰማዎት የደመወዝ ጭማሪ ይጠይቁ ወይም አዲስ ሥራ ይፈልጉ።
6- በወገብ ላይ ህመም
ዳሌዎች እግሮች እና ግንድ አንድ ላይ ተሰብስበው መላውን አካል ለማንቀሳቀስ የሚሰባሰቡበትን የሰውነት ክፍሎች ይወክላሉ። ህመም ወደፊት ለመሄድ ወይም ውሳኔ ለማድረግ ፍርሃትን ሊያመለክት ይችላል።
ለውጦቹን ይቀበሉ እና በመፍትሔ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ውጥረትዎን በመቀነስ ጊዜ ይቆጥባሉ።
በወገብ ላይ ህመም። ዳሌዎች እግሮች እና ግንድ አንድ ላይ ተሰብስበው መላውን አካል ለማንቀሳቀስ የሚሰባሰቡበትን የሰውነት ክፍሎች ይወክላሉ።
ህመም ወደፊት ለመሄድ ወይም ውሳኔ ለማድረግ ፍርሃትን ሊያመለክት ይችላል። ለውጦቹን ይቀበሉ እና በመፍትሔ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ውጥረትዎን በመቀነስ ጊዜ ይቆጥባሉ።
7- የሆድ ህመም
ሥር የሰደደ የሆድ ሕመምን ለማስረዳት ፣ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት “የምግብ መፈጨት ችግር አለብኝ” የሚለውን አገላለጽ እንጠቀማለን። የሆድ ህመም.
ዛሬ ሆዱ ብዙ የነርቭ ሴሎችን ስለያዘ ሁለተኛው አንጎል ተደርጎ ይወሰዳል። የስነልቦና ሕክምና ሊረዳ ይችላል።
የሆድ ህመም. ሥር የሰደደ የሆድ ሕመምን ለማስረዳት ፣ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት “የምግብ መፈጨት ችግር አለብኝ” የሚለውን አገላለጽ እንጠቀማለን።
የሆድ ህመም. ዛሬ ሆዱ ብዙ የነርቭ ሴሎችን ስለያዘ ሁለተኛው አንጎል ተደርጎ ይወሰዳል። የስነልቦና ሕክምና ሊረዳ ይችላል።
8- የጋራ ህመም
የክርን ህመም የሚያመለክተው ከአዲሱ ጋር ለመላመድ ችግር እንዳለብዎት ነው። የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ እና ጥሩ አስገራሚ ነገሮችን ሊያመጡልዎ የሚችሉ ለውጦችን ይቀበሉ።
የጋራ ህመም። የክርን ህመም የሚያመለክተው ከአዲሱ ጋር ለመላመድ ችግር እንዳለብዎት ነው። የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ እና ጥሩ አስገራሚ ነገሮችን ሊያመጡልዎ የሚችሉ ለውጦችን ይቀበሉ።
9- የእጅ ህመም
እነሱ ምናልባት የግንኙነት ችግሮች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ያሳያሉ። እነዚህ ህመሞች ልክ እንደ እጆች በቀላሉ እንደሚገናኙ ሰዎች እጆችዎን ከመጠቀም ይከለክላሉ።
ይህንን በጣም የተስፋፋ የቃል ያልሆነ የመገናኛ ዘዴ አጠቃቀምን እንደገና ለማግኘት ፣ በራስ መተማመን ላይ ይስሩ።
በእጆቹ ላይ ህመም። እነሱ ምናልባት የግንኙነት ችግሮች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ያሳያሉ። እነዚህ ህመሞች ልክ እንደ እጆች በቀላሉ እንደሚገናኙ ሰዎች እጆችዎን ከመጠቀም ይከለክላሉ።
ይህንን በጣም የተስፋፋ የቃል ያልሆነ የመገናኛ ዘዴ አጠቃቀምን እንደገና ለማግኘት ፣ በራስ መተማመን ላይ ይስሩ።
10-የጡንቻ ህመም
እነሱ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የጡንቻ ውጥረት ያስከትላሉ። የተጨቆኑት ስሜቶች በአካላዊ ቅልጥፍና ካሳ ካሳዩ መልመጃውን ይቀንሱ። ያለበለዚያ በሕይወት ውስጥ መተውዎን ይማሩ።
የጡንቻ ህመም። ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ከመጠን በላይ የጡንቻ ውጥረት ነው። የተጨቆኑት ስሜቶች በአካላዊ ቅልጥፍና ካሳ ካሳዩ መልመጃውን ይቀንሱ። ያለበለዚያ በሕይወት ውስጥ መተውዎን ይማሩ።
11- የጥርስ ህመም
የጥርስ ህመም እና የድድ ህመም ስለ አንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ የእርግጠኝነት እና የግንኙነት አለመኖርን ያመለክታሉ። እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምን እንደሚፈልጉ ለሌሎች ግልፅ በማድረግ ያሳውቋቸው።
የጥርስ ህመም። የጥርስ ህመም እና የድድ ህመም ስለ አንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ የእርግጠኝነት እና የግንኙነት አለመኖርን ያመለክታሉ።
እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምን እንደሚፈልጉ ለሌሎች ግልፅ በማድረግ ያሳውቋቸው።
ለማገባደድ
ለኒውሮሳይንስ ምስጋና ይግባው ፣ በአንጎል ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ እንረዳለን እና ስሜታችንን ማዳመጥ እንችላለን።
እንድትከተሉ እመክራችኋለሁ ኢዛቤል ፊሊዮዛት(2) በጉባኤ ውስጥ። በስሜቶች ላይ የተካነ ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያ የስሜቶችን አስፈላጊነት ያሳያል ፣ በሌላ አነጋገር “በራሱ ውስጥ ያለው ሕይወት”።
ከትውልድ ወደ ትውልድ የስሜት ቁስሎችን የማስተላለፍ ሰንሰለት ለማቋረጥ ፣ ልጆችን ለማስተማር ሀሳብ ታቀርባለች ከልጅነት ጀምሮ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ.
ከሌሎች ጋር ያለን ግንኙነት ስሜት በሚቀሰቀስበት ጊዜ ፣ የእያንዳንዳቸውን ጉዳት ፣ ጉዳቶች እና ኃላፊነቶች ልብ ልንል ይገባል። ከዚያ እኛ ራሳችንን መጠገን አለብን ፣ አለበለዚያ እኛ በራስ የመተማመን ስሜታችንን እናጣለን እና ተጋላጭ እንሆናለን።