ማውጫ
በእያንዳንዱ መንገድ የ Antioxidant መረጃ። እነሱ ከጎጂ አክራሪዎች የሰው አካል ተከላካዮች ሆነው ይቀመጣሉ ፡፡
አንቲኦክሲደንትስ የነጻ radicals፣ oxidation byproductsን የሚቆጣጠሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ራዲካልስ ዲ ኤን ኤን ጨምሮ የሕዋስ ክፍሎችን ሊጎዳ እና ወደ ተለያዩ በሽታዎች እድገት ሊያመራ ይችላል።
አንቲኦክሲደንትስ ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን-ሴሊኒየም ፣ ቢ-ካሮቲን ፣ እንዲሁም ፍሌቮኖይዶች እና ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን መጥቀስ የተለመደ ነው። ሁሉም በአካል ይመረታሉ እና በእፅዋት ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ (አልፎ አልፎ በስተቀር)።
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እርጅናን ስለሚቀንሱ ከካንሰር ይከላከላሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡ ስለ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በእውነቱ ዙሪያ ምን አፈ ታሪኮች እየተዘዋወሩ ናቸው ፣ እና ስለ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምን ማወቅ አለብዎት?
ሁሉም Antioxidants ጥሩ ናቸው
Antioxidants በተለያዩ መንገዶች ይሰራሉ ፡፡ እያንዳንዱ ግለሰብ ፀረ-ኦክሲደንት ለነፃ ነቀል ምልክቶች የራሱ ክልል ነው ፡፡ Antioxidants አይለዋወጥም ፣ አንዳንዶቹ ከሌላው ጋር ሲጣመሩ በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ብቻቸውን።
በጣም ጥሩው አማራጭ ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በውስጡ እንዲኖሩበት አመጋገብዎን ማስተካከል ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰው ሠራሽ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሁልጊዜ በሰውነት ውስጥ አይዋጡም ፡፡
በጀርመን ጥናቶች መሠረት አንዳንድ ጊዜ የፀረ -ተህዋሲያን መድኃኒቶችን መውሰድ በሰውነቱ የኢንሱሊን ተጋላጭነት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ሌሎች ጥናቶች የቤታ ካሮቲን ማሟያዎችን የወሰዱ ወንዶች ካንሰር እንደያዙ አስተውለዋል። ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ዚንክ የያዙ የምግብ ማሟያዎችን ከልክ በላይ ከወሰዱ ሴቶችም የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድላቸው ጨምሯል።
ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ብቻ ይገኛሉ ፡፡
ሁሉም ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች - ፍራፍሬ እና አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና ዘሮች, ሁሉም የሻይ ዓይነቶች, ዕፅዋት, ቀይ ወይን እና ጥቁር ቸኮሌት, እንዲሁም የባህር አረም - የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ናቸው. ተክሎች እነዚህን ውህዶች ለተባይ እና ለ UV ቁጥጥር ያመርታሉ. የተጣሩ እና የተፈጨ እህሎች በጣም አነስተኛ ዋጋ ያላቸው ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው.
አንቲኦክሲደንትስ በትንሽ መጠን በእንስሳት ተዋጽኦዎች - ስጋ, አሳ እና የባህር ምግቦች, ወተት እና እንቁላል ውስጥ ይገኛሉ.
የፀረ-ሙቀት አማቂያን ያድሳሉ
የፀረ-ሙቀት አማቂ ፀረ-እርጅና ውጤት በሳይንሳዊ መንገድ አልተረጋገጠም ፡፡ ያለጊዜው እርጅናን ብቻ ይከላከላሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡ ግን ሰውነትን ማደስ አይችሉም ፡፡ መዋቢያዎች ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ጋር እንዲሁ የማይጠቅሙ ናቸው-የሚሰሩት ከውስጥ ብቻ ነው ፡፡
ነፃ አክራሪዎች የሰውነት ጠላት ናቸው
ነፃ አክራሪዎች ለማጥፋት መጣር ያለበት ቅድመ ሁኔታ የሌለው ክፋት አይደሉም ፡፡ ራዲካልስ በርካታ አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን ያከናውናል-በባዮሎጂካዊ ተቆጣጣሪዎች ውህደት ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማቃለል ይረዳሉ እንዲሁም የሕዋስ ሞትን ያነቃቃሉ ፡፡