በልጅነት ጊዜ በዳካ ውስጥ ሜዳዎች ውስጥ መቧጠጥ ፣ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ እና ቀኑን ሙሉ ብስክሌት መንዳት የምንችል ከሆነ ያኔ እያደግን ስንሄድ ብዙዎቻችን አብዛኛውን ጊዜያችንን በቤት ውስጥ እናሳልፋለን ፡፡ ነገር ግን በንጹህ አየር ውስጥ ያሳለፉት ሁሉም ሰዓታት ያልተገደበ የህፃናትን ኃይል ለመጣል ስለረዱን ብቻ ጠቃሚ አልነበሩም ፡፡ ሳይንስ ከቤት ውጭ መሆን በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ይላል ፡፡
ንጹህ አየር ጤናን ያሻሽላል
እንደምታውቁት ዛፎች ካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደምንተነፍሰው ኦክስጅን ለመቀየር ፎቶሲንተሲስ ይጠቀማሉ ፡፡ ዛፎች አየሩን ያጠራሉ ፣ ለሳንባችን ተስማሚ ያደርጉታል ፡፡ ንጹህ አየር በተለይ አየሩ በጣም በሚበከልባቸው የከተማ አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
ደካማ አየር ወደ በርካታ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከባድ ቆሻሻዎች በአይን ፣ በአፍንጫ እና በጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በብሮንማ አስም የሚሠቃዩ ሰዎች በተለይም የመተንፈስ ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ እንደ ቤንዚን እና ቫይኒል ክሎራይድ ያሉ በአየር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ አንዳንድ ኬሚካሎች በጣም መርዛማ ናቸው ፡፡ እነሱ ካንሰርን እንኳን ሊያስነሱ ፣ በሳንባዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ፣ በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ላይ እንዲሁም የተወለዱ ጉድለቶችን ሊያስነቃቁ ይችላሉ ፡፡ እፅዋቶች በሚያመርቱት ንጹህ አየር ውስጥ መተንፈስ ለእነዚህ አስፈሪ ብክለቶች የመጋለጥ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
በተጨማሪም በጎዳና ላይ ቀላል የእግር ጉዞ የመከላከል አቅምን ለማጎልበት ይረዳል-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኒውትሮፊል እና የሞኖይተስ እድገት ያስከትላል ፣ ይህም በመጨረሻ የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ከቤት ውጭ ያሉት ሽታዎች ውጥረትን ለመዋጋት እና ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ
ጽጌረዳዎቹን ያቁሙ እና ያሽቱ: የእነሱ መዓዛ መዝናናትን ያበረታታል. እንደ ላቬንደር እና ጃስሚን ያሉ ሌሎች አበቦች ጭንቀትን ሊቀንስ እና ስሜትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. የጥድ ሽታ ውጥረትን እንደሚቀንስ እና ዘና እንደሚያደርግ ጥናቶች ያሳያሉ። በፓርኩ ውስጥ ወይም በጓሮዎ ውስጥ መራመድ እንኳን አዲስ የተቆረጠውን ሣር ሽታ ሲያገኙ መረጋጋት እና ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። እና የዝናብ አውሎ ነፋሶች እቅድዎን ሊያበላሹ ቢችሉም, ከዝናብ ሽታ የበለጠ የሚያምር ነገር የለም. ይህንን ሽታ ከአረንጓዴ ጋር እናያይዛለን እና አስደሳች ስሜቶችን እናነሳለን።
ንጹህ አየር ኃይል ይሰጣል
የኃይል መጠጦችን ያስወግዱ. ሳይንሳዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከቤት ውጭ መሆን እና በተፈጥሮ መከበባችን ጉልበታችንን በ 90% ይጨምራል. በሮቼስተር ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ሪቻርድ ራያን “ተፈጥሮ ለነፍስ ማገዶ ነው” ብለዋል። "ብዙውን ጊዜ ድካም እና ድካም ሲሰማን አንድ ኩባያ ቡና እንወስዳለን ነገርግን ምርምር እንደሚያሳየው ጉልበት ለማግኘት ምርጡ መንገድ ከተፈጥሮ ጋር እንደገና መገናኘት ነው."
በፀሓይ አየር ሁኔታ ከቤት ውጭ መቆየት ሰውነት ቫይታሚንን ለማምረት ይረዳል D
ፀሀያማ በሆነ ቀን ከቤት ውጭ በመገኘት ሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገር እንዲያመርት ይረዱታል፡- ቫይታሚን ዲ. አንድ ትልቅ ሳይንሳዊ ምርምር የቫይታሚን ዲ እጥረት እና ከመቶ በላይ በሽታዎች እና የጤና ችግሮች መካከል ያለውን ግንኙነት አረጋግጧል. በጣም አሳሳቢዎቹ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ አልዛይመርስ በሽታ፣ በርካታ ስክለሮሲስ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ናቸው።
ከቤት ውጭ ያልሆኑ ፣ ከምድር ወገብ ርቀው የሚኖሩ ፣ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ወይም ከቤት በወጣ ቁጥር የፀሐይ መከላከያ የሚጠቀሙ ሰዎች ትክክለኛውን የቫይታሚን ዲ መጠን አያገኙም ስለ ቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መረጃ እዚህ ማግኘት እና በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ ...
እና ደግሞ የራሴን የግል ምልከታ ማከል እፈልጋለሁ ፡፡ ከቤት ውጭ በሆንኩ ቁጥር ረዘም እና ብዙ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እመለከታለሁ ፡፡ በከተማ ውስጥም እንኳ በተከታታይ ለብዙ ቀናት በእግር መጓዝን በማጣት በቤትዎ ውስጥ የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ሲኖርብዎት ቆዳው አሰልቺ ይሆናል ፣ እና የአይኖቹ ነጮች ወደ ቀይ ይለወጣሉ ፡፡ ይህንን አካሄድ ከተረዳሁ በኋላ ለመራመዱ አየሩ ጥሩ ባይሆንም እንኳ ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ ለመሄድ እራሴን ማስገደድ ጀመርኩ ፡፡