እኔና ዮጋ ለ20 ዓመታት ያህል አብረን ቆይተናል። ይህ በህይወቴ ውስጥ ካሉት በጣም ረጅም ግንኙነቶች አንዱ ነው. እንደ አብዛኞቹ ግንኙነቶች፣ ውጣ ውረዶቻችንን አግኝተናል።
በቂ ማግኘት የማልችልበት የጫጉላ ሽርሽር ነበረን። የተቃወምኩበት እና የተናደድኩበት የድቀት ጊዜያትም ነበሩን። ዮጋ ፈወሰኝ እና ጎዳኝ. እሾሃማ በሆነ መንገድ ውስጥ አለፍኩ፣ የምጣበቅ በሚመስልበት ቦታ ስር ሰድጄ ነበር። ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ ያደግኩት ለዮጋ ምስጋና ይግባውና ለእሱ ያደረኩትን ነው። ደጋግሜ በፍቅር መውደቅን ተማርኩ። ከሁሉም በላይ በሕይወታችን ውስጥ ረጅሙ እና በጣም ጉልህ የሆኑ ግንኙነቶች በአብዛኛው በጣም አስደሳች አይደሉም. በዮጋ ፣ ሁሉንም ነገር አጣጥመናል-ጥሩ ፣ መጥፎ ፣ አሰልቺ።
ለዮጋ ያለዎትን ፍቅር ሲያጡ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
ዮጋን ያገኙ እና በሳምንት ብዙ ጊዜ ወደ ክፍል የሚመጡትን አዲስ ተማሪዎችን መቁጠር አልችልም። ይህ ቁጥር በእሳት ከተቃጠሉ እና በአዳራሹ ደጃፍ ላይ እንደገና የማይታዩ የባለሙያዎች ቁጥር ጋር እኩል ነው። እንደ እርስዎ ተወዳጅ ዘፈን ነው። መጀመሪያ ላይ ይማርክዎታል እና የመጀመሪያዎቹ 200 ጊዜዎች በጣም ጥሩ ይመስላል። ግን ከዚያ በኋላ እንደገና መስማት እንደማይፈልጉ ይገነዘባሉ. ከዮጋ ጋር ያለው ግንኙነት ማራቶን እንጂ ውድድር አይደለም። ግባችን ልምምዱ በህይወታችን ውስጥ እንዲቀጥል ማድረግ ነው, እና ይህ ትዕግስት ይጠይቃል.
ደጋማ ቦታ ላይ ብትመታ - አሁን እየተሻሻልክ እንዳልሆነ የሚሰማህ በልምምድህ ውስጥ - በጣም አጓጊው ነገር ማቆም ነው። እባክህ ተስፋ አትቁረጥ! ይህ ጥሩ ነው። በእውነቱ, ይህ ጠቃሚ ጊዜ ነው. በዚህ ጊዜ, ጽናትን ይማራሉ, ማደግ ይጀምራሉ እና ከሥጋዊው ይበልጥ ስውር በሆነ ደረጃ ያድጋሉ. ልክ እንደ የፍቅር ግንኙነት፣ የጫጉላ ሽርሽር ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል፣ ግን ከዚያ በኋላ ነው እውነተኛ መቀራረብ የሚጀምረው።
አሁን ለዮጋ ምንም አይነት ግልጽ ስሜት ቢኖራችሁ - ፍቅር ወይም አለመውደድ - ዮጋ ታማኝ አጋርዎ እንደሚሆን ይወቁ, ሁልጊዜም ከእርስዎ ጋር ይሆናል. ግንኙነቶች አንድ ወጥ አይደሉም። እና እግዚአብሔር ይመስገን! እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ ይሻሻላሉ. በእነሱ ውስጥ ይቆዩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ይቀጥሉ። እና ከተግባርዎ ጋር እንደገና ለመውደድ ከእነዚህ መንገዶች አንዱን ወይም ተጨማሪ ይሞክሩ።
የልምምዱን ሌላ ገጽታ ያስሱ። በምዕራቡ ዓለም ስለ ዮጋ የምናውቀው የዚህ አስደናቂ ልምምድ የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው። ብዙዎቻችን በአካላዊ አቀማመጥ ወደ ዮጋ እንሳበባለን፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ፣ እንደ የአዕምሮ ፀጥታ እና እራስን ማወቅ ያሉ ይበልጥ ስውር ጥቅሞችን መገንዘብ እንጀምራለን። ብዙ አቀማመጦች እና በጣም ብዙ የቅደም ተከተል ቅንጅቶች ስላሉ ለበለጠ መመኘት ያልተለመደ ነው። ልምምድህ ካላስደሰተህ፣ ወደ ማሰላሰል ሞክር ወይም በዮጋ ላይ የፍልስፍና መጽሐፍ ለማንበብ ሞክር። ንቃተ ህሊናችን ብዙ ገፅታ አለው፣ስለዚህ የዮጋ አለም ልዩነት ብዙ አዳዲስ ነገሮችን በራስህ እንድታገኝ ይረዳሃል።
አብራችሁ ጥቂት ጊዜ አሳልፉ። በቡድን ክፍሎች ውስጥ የሚፈልጉትን አያገኙም? ጉዳዩን በእጃችሁ ውሰዱ። ሰውነት በሚያስደንቅ ሁኔታ ብልህ ነው, እና መንገዱን ከቀየርን, በትክክል የሚያስፈልገንን ያሳያል. ብዙ ተማሪዎች የቤት ልምምዳቸውን ለመስራት ሲሞክሩ የቡድን ክፍሎችን እንደሚዘለሉ ይነግሩኛል። ቅደም ተከተሎችን ወይም ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማስታወስ እንደማይችሉ ይነግሩኛል. የአሳናዎችን ቅደም ተከተል የማወቅ ፍላጎትን ወደ ጎን እንድትተው እና በምትኩ ምንጣፍዎ ላይ ብቻ እንዲንቀሳቀሱ እጠይቃለሁ. ከራስዎ ጋር መሆን እና ከሰውነትዎ ጋር መገናኘት ዮጋ ነው! ስለዚህ፣ በሻቫሳና ውስጥ ለ20 ደቂቃ ከተኛክ ወይም በጦረኛ አቀማመጥ ላይ ብቻ ከቆምክ፣ ይህ ምናልባት ሰውነትህ የሚያስፈልገው ብቻ ሊሆን ይችላል። ሰውነትዎ ማድረግ ያለበትን እንዲያደርግ በመፍቀድ፣ የመተጣጠፍ ችሎታን ያዳብራሉ።
እገዛን ያግኙ ፡፡ በተሳካ ግንኙነት ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በሆነ ወቅት ድጋፍ ጠይቀዋል። አዲስ እይታ እና መመሪያ ለማግኘት ከውጪ የሚመጡ ነገሮችን ለማየት ሶስተኛ አካል እንዲኖር ይረዳል። ለዮጋ ልምምድህ ተመሳሳይ ነው፣ ስለዚህ የግል ትምህርት እንድትወስድ አበረታታለሁ። እያንዳንዱን ተማሪ በቡድን ክፍል ውስጥ 100% መከተል እንደማልችል እና በጣም ምላሽ ሰጭ እና በትኩረት የሚከታተል አስተማሪ መሆኔን መቀበል አለብኝ። አንድ ለአንድ መስራት ልምምዱን ከተማሪው ልዩ ፍላጎት ጋር ለማበጀት እድል ይሰጠኛል። አንድ የግል ዮጋ ክፍል እርስዎ ትኩረት ማድረግ የሚችሉባቸውን የተወሰኑ ቦታዎችን እንዲለዩ እና ከላይ የተናገርነውን የቤት ውስጥ ልምምድ እቅድ ለማውጣት ይረዳዎታል። በየጥቂት ወሩ አንድ የግል ትምህርት እንኳን በአሰራርዎ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ከሌሎች አስተማሪዎች ጋር ለመለማመድ ያስቡበት። የምናድገው ወደ አስተማሪያችን ደረጃ ብቻ ነው። ለዚህም ነው በራሳቸው መማር ከሚቀጥሉት አስተማሪዎች መማር እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው። ይህ ነጥብ እዚህም እዚያም ነገሮችን ስለማድረግ እንዳልሆነ ግልጽ እናድርግ። ከመምህር ወደ አስተማሪ መዝለል መደሰት ከባድ ነው። እና ይሄ የተለመደ የጀማሪ ስህተት ነው። ይልቁንስ ከተለያዩ አስተማሪዎች ጋር ለተወሰነ ግን ረዘም ላለ ጊዜ ለማጥናት ይሞክሩ። በማይታመን ሁኔታ ትምህርታዊ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ፣ በዮጋ ውስጥ መሻሻል ያቆምን ሲመስለን፣ ልምምዱን እያደግን አይደለም፣ ነገር ግን ከአስተማሪው የተለየ። ይህ ተፈጥሯዊ የዝግመተ ለውጥ ሂደት ነው። እኛ ግን ሁል ጊዜ በሃሳባችን ወደ መጀመሪያው መምህራችን በምስጋና እንመለሳለን።
ለልምምድዎ አዲስ ነገር ይግዙ። ያስታውሱ፣ በልጅነታችን፣ ከዓመት አመት በአዲስ የትምህርት ቁሳቁስ እንደሰት ነበር? ስለ እሱ የሆነ ነገር አለ። አዲስ ነገር የተለመደ ተግባሮቻችንን እንደገና ለመስራት ማበረታቻ ይሰጠናል። እሱ ስለ ነገሮች ብቻ ሳይሆን ስለ ጉልበትም ጭምር ነው. ላለፉት 10 ዓመታት በተመሳሳይ ምንጣፍ ላይ እየተለማመዱ ከሆነ ምናልባት ነገሮችን ትንሽ ለመንቀጥቀጥ እና አዲስ ሕይወት ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። ምናልባት ለአዲስ ምንጣፍ ወይም የማይታከም የስፖርት ልብሶች ጊዜው አሁን ነው። ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ጉልበትዎ ይለወጣል. ይህ በጣም ሊያስደስትዎት እና ሊያስደስትዎት ስለሚችል በተቻለ ፍጥነት ምንጣፉን ማሰራጨት ይፈልጋሉ።