በሙቀት ውስጥ መብላት የሌለብዎት 5 ምግቦች

ትንበያዎች አስቀድመው አስጠንቅቀዋል -በብዙ ክልሎች ሐምሌ ከሰኔ አይቀዘቅዝም። ይልቁንም ፣ በተቃራኒው ፣ የሙቀት መጠኑ ከተለመደው በአንድ ወይም በሁለት ይበልጣል። እና ከተለመደው ያነሰ ዝናብ ይሆናል። ስለዚህ ፣ እንደገና ጭንቅላቱ በጭጋግ ፣ በሚጣበቅ ሁኔታ እና ሙሉ ጥንካሬ እጥረት ውስጥ ነው። እዚህ ያለው ዋናው ነገር ሁኔታዎን በተሳሳተ ምግብ ማባባስ አይደለም። በሙቀቱ ውስጥ መብላት የሌለባቸውን ምግቦች ሰብስበናል።  

በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች

ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያዎች በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች "ለ" ብቻ ናቸው. ግን በሙቀት ውስጥ አይደለም. ለሰውነት ፕሮቲን ለመዋሃድ በጣም ከባድ ነው ። በሚቀነባበርበት ጊዜ ሰውነት ብዙ ሙቀትን ያመነጫል. ይህ ሂደት ቴርሞጄኔሲስ ይባላል. እና በውጤቱም, የበለጠ ሙቀት ያገኛሉ. ስለዚህ በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ውስጥ በፈሳሽ የበለፀጉ ካርቦሃይድሬትስ ውስጥ ኃይልን ለማግኘት ይመከራል-እነዚህ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው. ይሁን እንጂ ይህ ማለት የፕሮቲን ምርቶች ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ማለት አይደለም. መጠኑን ይቀንሱ እና ሲቀዘቅዝ ለእራት ስጋ ወይም አሳ ይበሉ።

የበረዶ መጠጦች እና አይስክሬም

የሚገርመው ፣ እውነት ነው - ቀላል የሚሆነው ቀዝቃዛ ነገር ስንበላ ወይም ስንጠጣ ብቻ ነው። እና አይስክሬም ሲያልቅ ፣ የበረዶው ሻይ ይጠናቀቃል ፣ እንደገና መቋቋም የማይችል ይሆናል። እና እንዲያውም የከፋ። ነገሩ ሰውነት በቀላሉ ቀዝቃዛ መጠጥ ወይም ምርት ማዋሃድ አይችልም። በመጀመሪያ ወደ የሰውነት ሙቀት መሞቅ አለበት። ስለዚህ ፣ እኛ ቃል በቃል ከውስጥ እንሞቃለን - ሙቀቱን ለመቋቋም ቀላል አይሆንም። በተጨማሪም ፣ ትኩስ አይስ ክሬም በሙቀት ንፅፅር ምክንያት ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል። ማጠቃለያ - በክፍል ሙቀት ውስጥ ፈሳሽ መጠጣት የተሻለ ነው።

ውሃ የሚያጠጡ ምግቦች

ማለትም ፣ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ውድ እርጥበት መመደብ ያለበትን ለማቀነባበር እነዚያ። ሰውነትን ለማቀዝቀዝ በሚደረገው ሙከራ በእብድ መጠን የሚተን። የ citrus ፍራፍሬዎች፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ኬፉር፣ ጣፋጮች፣ የተጋገሩ እቃዎች፣ የተጣሩ እና የተሻሻሉ ምግቦችን ጨምሮ "እየደረቁን" ናቸው። ይኸውም አይስ ክሬም፣ ጣፋጮች፣ ዶናት፣ ፒስ እና ዳቦ፣ ፓስታ እና ጥራጥሬዎች እንኳን በጥቁር መዝገብ ውስጥ ተካትተዋል። ይሁን እንጂ በተለመደው ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራሉ, ነገር ግን ቀድሞውኑ መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ ምክንያቶች.  

ዲዩረቲክ ምርቶች

ማለትም, diuretic ምርቶች. እነዚህም ለምሳሌ ማንጎ፣ ፋኔል፣ አስፓራጉስ፣ ሴሊሪ፣ ቤሪ፣ ሙዝ እና አንዳንድ ሌሎች ምግቦችን ያካትታሉ። በሙቀት ውስጥ ከነሱ ጋር የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት: አስቀድመው እየበሉ ከሆነ, ከዚያም የፈሳሹን መጠን ይሞሉ, ንጹህ ውሃ ይጠጡ. የሰውነት ድርቀት የበለጠ ሙቀት ያደርገናል እና ለሙቀትም ይጋለጣል።

በነገራችን ላይ ቡና በተመጣጣኝ መጠን አያደርቅዎትም። ቡና በእውነት ደካማ ዲዩቲክ ነው ፣ ግን በዚህ መንገድ እንዲሠራ ቢያንስ አምስት ኩባያ መጠጡን መጠጣት ያስፈልግዎታል። እና ጠዋት ጠጥቶ አንድ ኩባያ አይጎዳውም። በወተትም ቢሆን።

የሚያቃጥል ምግብ