ጊንጎ በማስታወስ እና በትኩረት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ምንድነው?

ጊንጎ በተለምዶ በማውጣት መልክ ይገኛል ፣ በጣም የሚመከረው EGb761 እና Li 1370 ተዋጽኦዎች ናቸው። የማስታወስ እክልን እና ህመምን ለማከም የዓለም ጤና ድርጅት ደረጃውን የጠበቀ የጊንጎ ቅጠሎችን አጠቃቀም ይገነዘባል። የማጎሪያ መዛባት ፣ ከሌሎች መካከል።

ADHD ባለባቸው ሰዎች ላይ አንዳንድ ጥናቶች ተካሂደዋል።1,2 (የትኩረት ጉድለት Hyperactivity Disorder) ፣ እና አበረታች ውጤቶችን አሳይተዋል። በተለይም ህመምተኞች ዝቅተኛ የመረበሽ ፣ ግድየለሽነት እና ብስለት ምልክቶች አሏቸው። ከዚህ ምርምር አንዱ ADHD ባላቸው በ 36 ሰዎች ውስጥ ADHD ን ለማከም የጊንጊንግ እና የጂንጎ ውህደትን ያጠና ሲሆን ህመምተኞችም በስነምግባር ፣ በማህበራዊ ችግሮች ፣ በእውቀት ችግሮች ውስጥ የመሻሻል ምልክቶች አሳይተዋል። ጭንቀት ፣ ወዘተ ...

ሌላ ጥናት ከ 120 እስከ 60 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ 85 የማወቅ እክል ያለባቸው ሰዎችን ተመልክቷል።3. የቡድኑ ግማሹ በቀን 19,2 ጊዜ 3 ሚ.ግ ጂንጎ እንደ ጡባዊ ተቀበለ። ከ 6 ወር ህክምና በኋላ ፣ ይህ ተመሳሳይ ቡድን በሁለት የማስታወሻ ሙከራዎች ላይ ከመቆጣጠሪያ ቡድኑ በእጅጉ የላቀ ውጤት አስመዝግቧል።

በመጨረሻም ፣ የጂንጎ ትውስታ በማስታወስ ላይ ያለው ጥቅም ከ 188 እስከ 45 ዓመት ባለው በ 56 ጤናማ ሰዎች ላይም ጥናት ተደርጓል።4, በ 240 mg በ EGB 761 በቀን ለ 6 ሳምንታት በቀን አንድ ጊዜ። ውጤቶቹ ከ placebo ጋር ሲነፃፀሩ የጂንጎ ህክምናን የበላይነት ያሳያሉ ፣ ግን በጣም ረጅም እና ውስብስብ የማስታወስ ሂደት በሚፈልግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ውስጥ ብቻ።

Ginkgo ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ብዙውን ጊዜ ከምግብ ጋር በ 120 ወይም በ 240 መጠን ውስጥ በቀን ከ 761 mg እስከ 1370 mg የሚደርሱ ንጥረ ነገሮችን (ኢጂቢ 2 ወይም ሊ 3) እንዲጠቀሙ ይመከራል። ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ በቀን በ 60 mg እንዲጀምሩ እና ቀስ በቀስ መጠኑን እንዲጨምሩ ይመከራል። የጊንጎ ውጤቶች ለመታየት ረጅም ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው ቢያንስ ለ 2 ወራት ፈውስ እንዲደረግ የሚመከረው።