ማውጫ
ዛሬ ስለ ነፍጠኞች ብዙ የተፃፉ እና የሚነገሩ አሉ አንዳንዶቻችን እነሱ ራሳቸው በዚህ ምድብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፣ በተለይም መርዛማ ግንኙነቶች ታሪክ ካለ እና ከእነሱ መውጣት ይችሉ ይሆን ብለን እናስባለን ። በጥንዶች ውስጥ የሆነ ችግር ሲፈጠር ብዙ ጊዜ ግራ ስለተጋባን ማን እንደሆንን አይገባንም። ነፍጠኛ አለመሆንህን ለማረጋገጥ የሚረዱህ ጥቂት ምልክቶች እዚህ አሉ።
ነፍጠኛ በእያንዳንዳችን ውስጥ ይኖራል? በተወሰነ ደረጃ, እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, አዎ. እና ይሄ መጥፎ አይደለም: በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት በማንም ላይ ጣልቃ አልገባም. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በእውነት በናርሲስስቲክ ስብዕና መታወክ የሚሰቃዩ ሰዎች በራሳቸው ላይ ብቻ የተመሰረቱ እና የሌሎችን ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት እንደማይችሉ መረዳት አለበት.
ከከባድ መለያየት በኋላ ናርሲሲዝምን ጨምሮ በማንኛውም ነገር እራስዎን መጠራጠር መጀመር ቀላል ነው። በእርግጥ ስለ እኛ ነበር? በራሳችን ላይ ብዙ ብናተኩር እና አጋራችንን መስማት ቢያቆምስ? ሲለያዩ ናርሲስት እንዳልሆኑ እና ይህ ለመለያየት ምክንያት እንዳልሆነ ለመረዳት የሚረዱዎት ሰባት ምልክቶች እዚህ አሉ።
1. ከተለያዩ በኋላ ግንኙነቱ እንዴት እንደሚሰራ በተሻለ ለመረዳት ይፈልጋሉ።
ከተለያየ በኋላ ምን እንደተፈጠረ እና ለምን እንደተፈጠረ ለማወቅ ይሞክራሉ, በጥሩ ሁኔታ የጀመረው እንዴት በክፉ እንደተጠናቀቀ ለመረዳት. ስነ-ጽሁፍ በማንበብ እና ባለሙያዎችን በማነጋገር እራስህን ትጠመቃለህ። በተጨማሪም, ለምን እንደዚህ አይነት ህመም እና ህመም እንዳለዎት ማወቅ ይፈልጋሉ. በሌላ በኩል ናርሲስስ ይህንን ሁሉ ለመመርመር ሙሉ በሙሉ ፍላጎት የለውም - ሁሉንም ነገር በትክክል እንዳደረገ ያውቃል, እና ችግሩ በባልደረባው ውስጥ ነበር.
2. እርዳታ ከፈለጉ, ወደ ቴራፒ ይሂዱ.
መጥፎ ስሜት ሲሰማህ እርዳታ ትጠይቃለህ፣ እና ነፍጠኞች አብዛኛውን ጊዜ አያደርጉም። ናርሲስስቱ ወደ ሳይኮቴራፒ መሄድ ከጀመረ በትክክል ቴራፒስት በቂ "አይደለም" እንደሆነ እስኪያውቅ ድረስ, ብልህ, መረዳት. ወይም ስፔሻሊስቱ ሊያጋልጡት እንደሆነ እስኪሰማው ድረስ.
3. ያልተሳኩ ግንኙነቶችን ተከታታይ አትከተልም።
ምናልባትም፣ ከኋላህ የመለያየት ልምድ አለህ። የሆነ ችግር ከተፈጠረ ከዚህ በፊት ግንኙነት ነበራችሁ። ለነፍጠኞች፣ ተመሳሳይ ሁኔታ በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ይደገማል። የመውደድ ችሎታ ስለሌላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሳቸውን ማረጋገጥ እና መወደድ ስለሚያስፈልጋቸው የቅርብ ግንኙነቶችን መፍጠር አይችሉም. ለትንሽ ጊዜ፣ የዋህ እና አፍቃሪ በመምሰል ይፈልሳሉ፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ጭንብል ሳይገለጥባቸው ይተናል።
4. ከተለያዩ በኋላ ይሰቃያሉ እና ምናልባት እራስዎን ይወቅሳሉ.
ከፍ ያለ ጭንቀት፣ ብልጭታ፣ ድንጋጤ አልፎ ተርፎም ፓራኖያ - ለአብዛኞቻችን ከባድ መለያየት ሳይስተዋል አይቀርም። እሱን ለማለፍ ጊዜ ይወስዳል። ምናልባትም፣ ከቀድሞ አጋርዎ ጋር በድንገት ወደ አንድ ቦታ ለመሮጥ ይፈራሉ - በማህበራዊ አውታረመረቦች ክፍት ቦታዎች ውስጥም እንኳ። ስለ እሱ ማንኛቸውም መጥቀስ ያስከፋዎታል።
በተመሳሳይ ጊዜ, ባህሪዎን እና በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን ሚና እንደገና ለማጤን እየሞከሩ ነው, ስህተት ያደረጋችሁትን እና ማህበሩን ለማዳን ሌላ ማድረግ ይቻል እንደሆነ ለመረዳት. እነዚህ አፍታዎች አዳዲስ ግንኙነቶችን ከመፍጠር እንዳይከለክሉዎት ለመስራት በጣም አስፈላጊ ናቸው።
በሌላ በኩል ናርሲስሲስቶች ከተለያዩ በኋላ ከሁለቱ ስሜቶች አንዱን ያጋጥማቸዋል፡- ደስታ እነርሱ ራሳቸው ከአንድ ሰው ጋር ከተገናኙ በኋላ “የተሻለ” ነገር ካደረጉ ወይም ከእነሱ ጋር ከተለያዩ ንዴት ከጓደኛቸው ቢወጡ። ኢጎው ከተጎዳ ፣ ነፍጠኛው የበቀል ሀሳብ ሊያዝለው ይችላል ፣ ስለሆነም ከተለያዩ በኋላ ከእሱ መራቅ አለብዎት።
5. ከልብ ይቅርታ ለመጠየቅ ይችላሉ።
ነፍጠኛው ይቅርታን ቢጠይቅም በጸጸት የሚመራ ሳይሆን በአንድ ዓይነት የግል ጥቅም ነው። ነገር ግን የነፍጠኞች አጋሮች ሁል ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ አለባቸው - ለዚህ ፣ ለሌላ ፣ ለሦስተኛው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ ብቻ እንኳን ይህንን ለማድረግ።
6. የቀድሞ ህይወትዎን በከባድ ጽናት አትከተሉም።
ለመጀመሪያ ጊዜ ከመለያየት በኋላ፣ አብዛኞቻችን ወደ ቀድሞ የትዳር አጋር ህይወት ውስጥ ሾልኮ እንመለከተዋለን፣ ለነፍጠኞች ግን ይህ “የመጀመሪያ ጊዜ” አያልቅም። እና narcissist አሁንም ይህን ሰው የወደደው አይደለም (በጣም ይቻላል, እሱ እንዴት መውደድ እንዳለበት አያውቅም), እሱ እራሱን የማረጋገጫ መንገድ ብቻ ነው.
ነፍጠኛው ከፈለገ አጋርን መልሶ ማግኘት እንደሚችል ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ለማድረግ ሙከራዎች ለዓመታት ይቀጥላሉ. ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር ለመገናኘት ብቸኛው ምክንያት ከእሱ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ልጆች ካሉዎት ነው.
7. ይህን ጽሑፍ አንብበዋል
ግልጽ ነው, ግን ቢሆንም: አንድ narcissist ስለ ናርሲሲዝም ህትመቶችን አያነብም - ስለራሱ ሁሉንም ነገር ስለሚወድ ብቻ እና በራሱ ላይ መስራት አያስፈልግም. ስለዚህ ፣ ምናልባት ፣ ይህንን ጽሑፍ እስከ መጨረሻው ካነበቡ ፣ ፈተናው በተሳካ ሁኔታ አልፏል።