ሰላም ውድ አንባቢዎቼ!
በእርግጠኝነት ሁላችሁም ስለ ሰውነታችን ባዮርሂም ሰምታችኋል, ዛሬ ስለ ቆዳ ባዮሪቲሞች ማውራት እፈልጋለሁ, ምክንያቱም የቀኑን ባዮሪዝም ማወቅ እና ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ ምሽቱ 23 ሰዓት ባለው ቆዳዎ ላይ ምን እንደሚፈጠር ማወቅ ይችላሉ, በትክክል እና ይችላሉ. ውጤታማ በሆነ መንገድ ይንከባከቡት እና በተቻለ መጠን ውበት እና ወጣትነትን ያስቀምጡ.
ከጠዋቱ 7፡00 ሰዓት ላይ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ እና እራስህን በመስታወት ስትመለከት የዐይንህ ሽፋሽፍት በትንሹ ማበጠ እና የቆዳ ቀለምህ በጣም የራቀ መሆኑን በጸጸት ትገነዘባለህ። እና ይህ በጣም ጥሩ እንቅልፍ ቢኖርዎትም! ምናልባት ትራስ ሊሆን ይችላል? ምክንያቱም ትራስ በጣም ትልቅ ከሆነ, ከዚያም ጭንቅላቱ በእንቅልፍ ጊዜ ይነሳል እና አገጩ ደረትን ይነካዋል. ይህ አቀማመጥ የደም ዝውውርን በእጅጉ ያወሳስበዋል. ውጤቱም ቆዳው ኦክሲጅን ስለሌለው (ስለዚህ ፈዛዛ ቀለም) እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመርዛማ ፊት ለስላሳ ቲሹዎች ይከማቻል (በዚህም ምክንያት እብጠት ይታያል). አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፍ በኋላ, ከአልጋ ልብስ ላይ "ቅጦች" በጉንጮቹ ላይ ይቀራሉ. ይህ በእንቅልፍዎ ምክንያት ነው, ለስላሳ ትራስ ውስጥ ተቀብረዋል. የቆዳውን ተፈጥሯዊ ትኩስነት ለመመለስ, ጠዋት በጂምናስቲክ ይጀምሩ. የደም ዝውውር እና የሊምፋቲክ ስርዓቶች እንደገና በትክክል እንዲሰሩ እና በንቃት እንዲሰሩ ጥቂት የጭንቅላቶች መዞር በቂ ናቸው። ከእንደዚህ አይነት አነስተኛ-ቻርጅ በኋላ ፊቱን በቀዝቃዛ ማዕድን ውሃ ማደስ ይቻላል. ይህንን ለማድረግ, ባዶ የሚረጭ ጠርሙስ ይሙሉት. ቀዝቃዛ የእርጥበት ጠብታዎች ወዲያውኑ ቆዳን ያድሳሉ እና የደም ዝውውርን ያበረታታሉ. ከበረዶ ኩብ ጋር አጭር ማሸት ብዙም ውጤታማ አይሆንም (ይህን ዘዴ በግሌ ወድጄዋለሁ ፣ በተለይም የበረዶ ቅንጣቶች በእፅዋት መበስበስ ላይ ከተሠሩ)። እንዲሁም በክፍል ሙቀት ውስጥ ትኩስ የሻይ ጠመቃዎች መጭመቂያዎች እብጠትን እና የዓይንን መቅላት ለማስታገስ በጣም ጥሩ ናቸው።
ከ 8:00 እስከ 11:00 በዚህ ቀን, የሴባይት ዕጢዎች በከፍተኛ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ. ስለዚህ, ጠዋት ላይ ምስጢራዊ ምርትን የሚያነቃቁ የተለያዩ አይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ጥሩ ጊዜ አይደለም. ስለዚህ ከሰዓት በኋላ ማጽዳትን, መታጠቢያዎችን እና ጭምብሎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ጥሩ ነው. የጠዋት ሂደቶች በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለባቸው: ወተት, ቶኒክ እና የቀን ክሬም. ጠንከር ያለ ሜካፕ ጠዋት ላይ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ይመስላል፣ ስለዚህ ከመጠን በላይ አይውሰዱ፣ ምንም እንኳን የገረጣ ቆዳ ቢኖርዎትም። እና የሚያምር ጥላ ለማግኘት ቢያንስ ቢያንስ ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድ በቂ ነው.
በ 11: 00 በሰውነታችን ውስጥ በ 11 ሰዓት ውስጥ የኢንዶርፊን ሆርሞን መጠን ከፍ ይላል (የተፈጥሮ ህመም ማስታገሻ ነው). ስለዚህ, ይህ በጣም የሚያሠቃዩ ሂደቶች, ለምሳሌ እንደ ሰም ማከም በጣም ጥሩው ጊዜ ነው. ከስራ በኋላ ምሽት ላይ ወደ ውበት ባለሙያው ሲሄዱ ይህንን ያስታውሱ. ምናልባት ይህን ክስተት ወደ ቅዳሜና እሁድ ማዛወሩ የተሻለ ሊሆን ይችላል.
ከ 12:00 እስከ 14:00 በዚህ ጊዜ ውስጥ, የእርስዎ አፈጻጸም ማሽቆልቆል ይጀምራል. በጠንካራ ቡና ስኒ እራስዎን ለማዳን አይቸኩሉ, ምክንያቱም ይህ መጠጥ የ diuretic ተጽእኖ ስላለው ሰውነት እንደገና ለቆንጆ ቆዳ አስፈላጊ የሆነውን ውሃ ያጣል. አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ይጠጡ ወይም ሁለት የኪዊ ፍሬዎችን ይበሉ። ይህ የባህር ማዶ ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ ወዲያውኑ ደህንነትን ያሻሽላል እና ጥንካሬን ይሰጣል። በምሳ ሰአት እራስዎን በጥሬ አትክልቶች ማደስ ጥሩ ነው. በውስጣቸው የያዘው ፋይበር ለአንጀት "ብሩሽ" አይነት ነው. እና የሰውነት ውስጣዊ ንፅህና በጣም ተስማሚ በሆነ መንገድ የፊትዎን ቀለም ይነካል.
ከ 14:00 እስከ 16:00 በእነዚህ ሰዓቶች ውስጥ, ቆዳው በጣም ማራኪ ነው. ፋውንዴሽን, ዱቄት እና የዓይን ጥላ በዚህ ቀን "መውደቅ" ልክ ፍጹም ነው. ነገር ግን ከምሽቱ 15 ሰዓት በኋላ በሰውነት ውስጥ የሴባክ ዕጢዎች ተግባርን የሚያንቀሳቅሱ የሆርሞኖች ደረጃ ከፍ ይላል, በቅባት ቆዳ ያላቸው ደግሞ የተለየ ምቾት ያጋጥማቸዋል. ለዚህ ችግር ፈጣኑ መፍትሄ ፊትዎን ዱቄት ማድረግ ነው.
ከምሽቱ 16:00 እስከ 18:00 pm ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሥራው ቀን ያበቃል እና ወደ ቤትዎ በሚመለሱበት ጊዜ ቆዳው ራሱ ከአየር ጋር መታገል አለበት, በሚያሳዝን ሁኔታ, በጋዞች የተበከለ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ, ጎጂ ካርቦን ዳይኦክሳይድ የኦክስጂን አቅርቦትን ያግዳል እና ነፃ radicals እንዲፈጠሩ ያበረታታል (የቆዳ እርጅናን ያፋጥናል)። ቫይታሚኖች A, C እና E ከጎጂ ውጤታቸው ንቁ ጥበቃ ናቸው. ስለዚህ እነዚህን ቪታሚኖች የያዘውን ክሬም በመደበኛነት ይጠቀሙ.
በ 18:00 የኃይል መጠን መጨመር ይጀምራል. ስለዚህ, የአካል ብቃትን ለማሻሻል ይህንን ጥቅም መጠቀም ተገቢ ነው. ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የደም ዝውውር ይጨምራል (በዚህም ምክንያት የቆዳ ህብረ ህዋሳችን በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፣ እና እንዲሁም የሜታቦሊክ ምርቶችን ያስወግዳል) እንዲሁም የኦክስጅንን ፍሰት ወደ ሰውነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ከጂምናስቲክ በኋላ, ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ወደ ውጭ እንዳይወጡ እመክራችኋለሁ, ምክንያቱም. ከሙቀት በኋላ የቆዳ ሽፋን ለውጫዊ ሁኔታዎች በጣም ስሜታዊ ነው እና በቀላሉ ለማንኛውም ብስጭት ይሸነፋል ፣ በዚህ ምክንያት ከስፖርት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ፊቱን ለማፅዳት አይመከርም።
ምሽት 19:00 ላይ የደም ሥሮች ከቀን ጊዜ በበለጠ ይስፋፋሉ. ስለዚህ, ለአንድ ምሽት የእግር ጉዞ ከሄዱ, ትንሽ የፊት መቅላት ይቻላል. ነገር ግን ከንጹህ የምሽት አየር በተጨማሪ አልኮሆል ከመጠን በላይ የቆዳ መቅላት መንስኤ ሊሆን ይችላል። በድብቅ እርሳስ ወይም ቀላል ቀለም ያለው ቀይ ቀለም በቀላሉ ይደብቁ።
በ 20:00 የኢንዶርፊን መጠን ከማለዳው በጣም ያነሰ ነው እና ለህመም የመጋለጥ ስሜት ይጨምራል። ምሽት ላይ በምንም አይነት ሁኔታ ብጉር ማውጣት የለብዎትም. በተጨማሪም, በዚህ ጊዜ የአለርጂ ችግር የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍተኛ ነው. ጠቢብ, ከአዝሙድና ወይም chamomile አንድ ዲኮክሽን ጋር መጭመቂያ እርስዎ ምቾት ማስወገድ ይረዳናል.
21፡00 ላይ አሁን ዘና ማለት ይችላሉ። ጥሩ መዓዛ ያለው ሙቅ መታጠቢያ ይውሰዱ። ቆዳዎ በጣም ስሜታዊ ካልሆነ በሳምንት አንድ ጊዜ በዚህ ጊዜ ያርቁ. ፊትዎን በክብ እንቅስቃሴ ለጥቂት ደቂቃዎች ማሸት እና ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ ቆዳዎ ገንቢ የሆነ ክሬም ወይም ጭምብል ለመተግበር የበለጠ ተቀባይነት ይኖረዋል.
በ 22:00 የምሽት ክሬም ለመተግበር ጊዜው አሁን ነው. የቀን ክሬሞች ዋና ዓላማ የፊት ቆዳን እንደ ተበከለ አየር እና አልትራቫዮሌት ጨረሮች ካሉ ጎጂ ውጤቶች መጠበቅ ከሆነ የምሽት ክሬም ቆዳውን ይንከባከባል, ያስተካክላል እና ያድሳል. የምሽት ክሬም ወጥነት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. በጣም ወፍራም እና ከባድ, በቆዳው ውስጥ በደንብ አይዋጥም. በሌሊት የመጀመሪያዎቹ ሰዓታት ውስጥ ቆዳው በጣም ተቀባይ ነው. ስለዚህ, በጣም ዘግይተው ከተኛዎት, በጣም ኃይለኛ መድሃኒት እንኳን ውጤታማ አይሆንም. እንዲሁም እስከ እኩለ ቀን ድረስ መተኛት ይችላሉ, ነገር ግን ጠዋት ላይ ቆዳው ለማረፍ ሳይሆን ለመነቃቃት ዝግጁ ነው, እና ከዚህ ጡት ለማጥፋት ፈጽሞ የማይቻል ነው.
በ23፡00 ደህና፣ ለመተኛት ጊዜው አሁን ነው! ትክክለኛው የእንቅልፍ ጊዜ ወይም የውበት መጠን ተብሎ የሚጠራው ከ7-8 ሰአታት ነው. ይህ ሰውነታችን እና በተለይም የፊት ቆዳ ለማገገም እና ለቀጣዩ ቀን ለማዘጋጀት ምን ያህል ያስፈልገዋል. በቂ እንቅልፍ መተኛት ጥሩ ለመምሰል, የወጣትነት እና የቆዳ ውበት ለመጠበቅ ለሚፈልጉ በጣም የመጀመሪያ ህግ ነው.