መጥፎ ቀንን ወደ ጥሩ ቀን ለመቀየር 7 መንገዶች

ወደ ሥራ እየነዱ ነው እና መኪናዎ በድንገት ተበላሽቷል። ነፍስህን ላለማጣት እና ለመረጋጋት ትሞክራለህ, ግን አይረዳህም. ይህ የቀኑ የመጀመሪያ ችግር አይደለም: ከመጠን በላይ ተኝተህ ቡና አልጠጣህም. ወደ ቢሮው ሲደርሱ ምን ዓይነት ንግድ እንደሚካሄድ መወሰን አይችሉም።

ቀኑ የቱንም ያህል ቢጀምር፣ ንቁ መሆን እና ግልጽ የሆነ የመቋቋሚያ እቅድ ማውጣት ነገሮችን ለማስተካከል ይረዳል።

1. አዎንታዊ አመለካከት ምረጥ

ስለ መጥፎው ነገር ብቻ ስናስብ አንጎል ደመና ይሆናል። ብስጭት ይሰማናል እና ምንም ጠቃሚ ነገር ለማድረግ እራሳችንን ማምጣት አንችልም። ችግሮችን ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ: ይህ ለወደፊቱ ስህተቶችን ለማስወገድ የሚረዳዎት ልምድ ነው.

2. ጥሩ ነገር እስኪሆን አትጠብቅ።

ሼክስፒር “የሚጠበቁ ነገሮች በልብ ላይ ህመም የሚያስከትሉ ነገሮች ናቸው” ብሏል። የሆነ ነገር ስንጠብቅ እና የማይሆን ​​ከሆነ፣ ቅር እንደተሰኘን፣ እድለኞች እንዳልሆንን ይሰማናል። የምንጠብቀው፣ እቅዳችን እና አላማችን ምንም ይሁን ምን በየደቂቃው አንድ ነገር ይከሰታል። ይህን በተገነዘብን መጠን ቶሎ ብለን ደስታን ማድነቅ እንጀምራለን።

3. ራስህን ጠይቅ፡ “እንዴት ነው እዚህ የደረስኩት?”

የሆነ ነገር አሳክተዋል ወይስ ምናልባት የሆነ ጥሩ ነገር ተከስቷል? ይህ ለምን እንደተከሰተ አስቡ፡ በትጋት፣ በዕድል ወይም በአጋጣሚ? አሁን ወዳለህበት ሁኔታ ምን እንዳመጣህ ካወቅህ ግቦችህን ለማሳካት ምን መደረግ እንዳለበት መረዳት ትችላለህ።

4. ለዝርዝሮች ትኩረት ይስጡ

በጥቃቅን ነገሮች እና በትንሽ ደረጃዎች ላይ በማተኮር ወደ ግቡ የሚወስደውን መንገድ ማፋጠን ብቻ ሳይሆን አስደሳች እና አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ. በጣም ስራ ከበዛብህ የፅጌረዳ ሽታ ለመተንፈስ ማቆም የማትችል ከሆነ አንድ ቀን ወደ ኋላ መለስ ብለህ ስትመለከት አንድ ጊዜ ይመጣልና እራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፡- “በህይወት ከመደሰት ይልቅ ሁል ጊዜ የምሮጠው ለምንድነው?”

5. በየቀኑ ጥሩ ነገር አድርግ

ገጣሚው እና ፈላስፋው ራልፍ ዋልዶ ኤመርሰን “ደስታ በሌሎች ላይ ሊፈስ እንደማይችል እና በራስ ላይ እንደ ጠብታ ሳይሆን እንደ ሽቶ ነው” ሲል ጽፏል። በየቀኑ ጥሩ ነገር ማድረግን ልምዱ።

6. አሉታዊ ስሜቶችን ጨምሮ ስሜቶችዎን ይቀበሉ.

በቁጣህ ወይም በሀዘንህ ማፈር እና እነሱን ችላ ለማለት መሞከር የለብህም. እነሱን ለመረዳት, ለመቀበል እና ለመለማመድ ይሞክሩ. ሙሉ ስሜቶችን መቀበል ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖረን ይረዳል.

7. ርኅራኄን አሳይ

ርህራሄ ለጋራ መግባባት ቁልፍ ነው, ከእኛ የተለዩ ከሆኑ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት እና ለማቆየት ይረዳል እና አዎንታዊ ብቻ አይደለም. የንግድ ሥራ አማካሪ እስጢፋኖስ ኮቪ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ዘይቤ እንዳለው ያምናል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ዓለምን በተወሰነ መንገድ ስለምናስተውል, ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን, የምንወደውን እና የማንፈልገውን, እና በምን ላይ ማተኮር አለብን.

አንድ ሰው የእኛን ምሳሌ ለመስበር ቢሞክር ተጎድተናል። ነገር ግን ከመናደድ፣ ከመናደድ እና ለመመለስ ከመሞከር ይልቅ አንድ ሰው ለምን እንደዚህ አይነት ባህሪ እንዳለው ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል እና በሌላ መንገድ አይደለም ። እራስህን ጠይቅ፡ ለምን ይህን ያደርጋል? በየቀኑ ምን እያለፈ ነው? ሕይወቴ እንደ እሱ ቢሆን ምን ይሰማኝ ነበር? ርኅራኄ ዓለምን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ከእሱ ጋር በአዎንታዊ መልኩ እንዲገናኙ ያግዝዎታል።

ምንጭ፡ አንጎልን ይምረጡ።