9 የውሃ መጥፋት ምልክቶች ራስዎን እንዲደርቁ አይፍቀዱ

ለብዙዎች, በአንደኛው እይታ, በየቀኑ መጠጣት ያለበት በባለሙያዎች የተጠቆመው የውሃ መጠን መቋቋም የማይቻል ነው. ለምሳሌ, ለእናቴ. ውሃ ለመጠጣት "የማትችል እና እንደማትፈልግ" ትናገራለች - ያ ብቻ ነው። እና ስለዚህ እሱ በጭራሽ አይጠጣም። በእኔ አስተያየት እናቴ ተሳስታለች እና ሰውነቷን ይጎዳል, ስለዚህ ለእሷ እና ለተመሳሳይ "ግመሎች" (ውሃ አይጠጡም በሚለው መልኩ) እኔ ይህን ጽሑፍ እጽፋለሁ. እውነታው ግን የሰውነት የውሃ ፍላጎት ሁል ጊዜ እራሱን በቀጥታ አይገለጽም-የጥማት ስሜት በሚታይበት ጊዜ ሰውነትዎ ለረጅም ጊዜ የውሃ እጥረት አጋጥሞታል ማለት ነው ።

የመነሻ ድርቀት ምልክቶች:

- ደረቅ አፍ እና ደረቅ ከንፈሮች; እንዲሁም በአፍ ውስጥ የሚለጠፍ ስሜት ሊታይ ይችላል;

- ትኩረት የማድረግ ችግር;

- ድካም;

- የልብ ምት መጨመር;

- ራስ ምታት;

- መፍዘዝ;

- ኃይለኛ ጥማት;

- ግራ መጋባት ሁኔታ;

- እንባ እጥረት (በልቅሶ ጊዜ).

እነዚህን ምልክቶች በተለይም ብዙዎቹን በተመሳሳይ ጊዜ ካስተዋሉ ችላ አትበሉ። ድርቀትን ለመዋጋት ጥማት እስኪጠፋ ድረስ ቀስ ብሎ ውሃ ወይም አዲስ የተጨመቀ የአትክልት ጭማቂ ይጠጡ። ሙዝ ወይም ሌላ ፍሬ የጠፉ ማዕድናትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

በሞቃት እና ደረቅ ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚሰሩ ወይም እንደሚለማመዱ ካወቁ አስቀድመው ብዙ ውሃ ይጠጡ።

መጠነኛ የሰውነት ድርቀት እንኳን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ እንደ ቃር፣ የሆድ ድርቀት፣ የኩላሊት ጠጠር እና የኩላሊት ውድቀት ያሉ የጤና ችግሮችን ያስከትላል። ከባድ ድርቀት በሰውነት ውስጥ ማቆም እና ድንጋጤ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ወቅታዊ እርምጃዎችን ለመውሰድ እና በሚከሰቱበት ጊዜ ጤንነትዎን ለመጠበቅ የመጀመሪያዎቹን የእርጥበት ምልክቶች ያስታውሱ.

ማንኛውም የጤና ችግር (እንደ የኩላሊት ችግር ወይም የልብ ድካም) ካለብዎ የውሃ ፍጆታዎን ከመጨመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ።