ከእነዚህ እንቅፋቶች ውስጥ ቢያንስ አንዱን ማለፍ ይቻላል. ወደፊት እንድትራመዱ የሚረዱዎትን ግቦች ማወቅ ፍርሃትን ወይም ተነሳሽነትን ማጣት ለስኬት ተስፋ ፊት ላይ እንዳይኖር ሊያደርግ ይችላል። እድገት፣ የግብ ስኬት እና ስኬት አሻሚ ቃላት ናቸው፣ ግን እያንዳንዳችን አንዳንድ ነገሮችን እንዴት ማግኘት ወይም ማሻሻል እንዳለብን እናውቃለን። ይህንን ለማድረግ ወደ ታላቅ ደስታ እና ስኬት የሚያመራውን ሂደት ለመከተል የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ኤድዊን ሎክ፡ በህይወት ውስጥ የግብ ቅንብር ቲዎሪ
ለመድረስ በጣም ቀላል የሆኑ አሻሚ ግቦች ወይም ግቦች ጥሩ ውጤቶችን አያመጡም. የሥነ ልቦና ባለሙያው ኤድዊን ሎክ ለ 25 ዓመታት የግብ አወጣጥ ውጤትን በተግባር ላይ በማዋል በፕሮጀክት ላይ ሲሰራ ቆይቷል። የሎክ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ግቦችን ማውጣት የሰው ልጅ አፈጻጸምን ይጨምራል።
በአፈጻጸም እና በግቦች መካከል ያለው ግንኙነት ያልተጠበቁ ድርጊቶችን በማጥፋት ትኩረትን እና ጥረትን ወደ ግብ-ተኮር እርምጃ ለመሳብ ወደ ብዙ ጥረት እና ግቦች ከሚመራ ከፍተኛ ግቦች ጋር የተቆራኘ ነው። ለምሳሌ፣ በወር ውስጥ ልቦለድ ለመፃፍ፣ በየቀኑ መፃፍ አለቦት፣ ጊዜዎን ፍጹም በሆነ የትየባ ቴክኒክ በመለማመድ እና ስራዎን ለመጨረስ መሰረታዊ እና ቀልጣፋ እርምጃዎችን በማድረግ።
ይሁን እንጂ ግቡን ለማሳካት ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች አሉ. አንድን ተግባር ማቀናበር ብቻ እና የማዋቀሩ ተግባር እሱን ለማጠናቀቅ እንደሚያነሳሳዎት ተስፋ ማድረግ አይችሉም። ግቡን መጨረስ እንዲሁ ያስፈልገዋል፡-
- ለዓላማው ቁርጠኝነት, ቅልጥፍና እና የግብ አስፈላጊነት ግንዛቤ;
- እውቀትን ለማግኘት አስቸጋሪ የሆነበት የሥራው ውስብስብነት;
- የሁኔታዎች ገደቦች፡ ስራውን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገው ገንዘቦች ስራውን ለማጠናቀቅ ከሚያስፈልገው በላይ መሆን አይችሉም።
የሎክ ቲዎሪ የሚሠራው ለራሱ ግቦች እና ዓላማዎች ብቻ አይደለም። አለቃህ ስራ ከሰጠህ ከሎክ ቲዎሪ አንፃርም ልትመለከተው ትችላለህ። ከዚህም በላይ ዘመናዊ ምርምር ውጤታማነቱን የሚያሳይ ማስረጃ ብቻ ነው, ምንም እንኳን ሳይንሳዊ መባሉ ሙሉ በሙሉ ትክክል ባይሆንም.
ያም ሆነ ይህ, ግቦችዎን ማውጣት የተቀመጡትን ተግባራት በማጠናቀቅ የመጨረሻውን መስመር ላይ ለመድረስ ብቻ ሳይሆን ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ለመማር የሚረዱ ልዩ ተግባራዊ ክህሎቶችን ማግኘት አለብዎት.
ማንኛውንም ተግባር ለመጨረስ፣ ግቡን ማሳደድ አዋጭ ይሆናል። ግርግር እና ግርግር ካለ፣ ከስኬት ይልቅ በውድቀት ላይ የማተኮር እና ኢላማዎን እንደ ስጋት የመመልከት አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ ለውጥ የአፈፃፀም መቀነስን ያመጣል, እና በውጤቱም, ስራዎን ማጠናቀቅ አይችሉም.
እነዚህ ማስጠንቀቂያዎች ግቦችዎን ሲያወጡ ግምት ውስጥ የሚገባቸውን ነገሮች ዝርዝር ይጨምራሉ፡-
- ወደ ትልቅ ግብዎ በሚወስደው መንገድ ላይ ትናንሽ ተግባራትን ያጠናቅቁ ፣ ወደ አንድ ነገር ሲሄዱ ያሳድጉ ፣
በሃሳብ ወይም በውድቀት ፍራቻ አትታለል። በእሱ ላይ ባወጡት ጉልበት እና ጭንቀት, ለዓላማዎ የሚያጠፉት ጉልበት ይቀንሳል, ይህ ደግሞ እሱን ለማሳካት እና እራስዎን ለማሻሻል እድሎችን ይጎዳል.
መነሳሳት፡ 50 የግብ ምሳሌዎች
ሁሉም ሰው መለወጥ ወይም ማሻሻል የሚፈልገው ነገር አለው። አንዳንድ ጊዜ ግን ወደዚያ አቅጣጫ የሚሄዱበት መንገድ ግልጽ በማይሆንበት ጊዜ በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ ለውጦችን ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ነው. እድገት ማድረግ ግልጽ ግብ እና ተዛማጅ እርምጃዎችን እና ድርጊቶችን ወደ ማሳካት ሊወርድ ይችላል። ለእርስዎ ሊደረስባቸው የሚችሉ የሚመስሉ ግቦችን ካወጣህ, ነገር ግን አሁንም በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, ለመድረስ በጣም ቀላል የሆኑትን ግቦች ከመምረጥ የበለጠ ስኬታማ የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
ከፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር በመነጋገር ግቦችዎ እርስዎን ሊያሳስቱዎት እና ሊያበረታቱዎት ይገባል። በጥናት ፣ በስራ ፣ በፈጠራ ፣ በጤና ፣ በገንዘብ እና በግንኙነቶች ውስጥ ያሉ የግል ግቦች ልዩ ምሳሌዎች ሊሆኑ ይችላሉ-
- пррочитатат ооду в течесние кодесн в печнь маловииалов материг рочитеы то вит ки го с, скающиеяяяяяяя яяоо - - дееаиьй течеыый течеыын течеыние мечелатыет о оее чечотьееее - еделю - огранич ограть потререление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 15 калорий день - из дома на ночное мероприятие — Откладывать 1800% зарплаты Проводить час на улице пять дней в неделю - курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего - Пойти в ние тода неие тода На квобы ковыиы е навалабее Навалабее ниритьее ниритьеесесесяииааййее оо ййе ооццй месооццц итььь новую на вараннном нзекктाо воеНо т 7иинсцм воеНо т еНо м еНо м еНо т ииисц, доиНо т еНо проветерть новости иооощщщения - выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней бление пищи за рулем или на бегу хотябы до двух раз в неделю - — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 6 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течеение месавать пакет седов седов сле ддю - соиррать доирав иоиорлт оеиратику у т ечотеку течотение пода - ооеоммм пранип пра в чв чо до доНь - смотреть юереть юереть юериала юое всольнен восле вполннения восле воохее - - - и - - - - - - - - вать ену или пяньги длрютов для ривотныхх ивесццц в течение оодене оотрчх ооавьа чоавать оасатать часа до насабо на на а до да дво на до до ь з оровыйййй паттрак пятть данлю - делатертвомно иожказы иомощ иомкщ - воммщыю - вореюиюю - вренить времчььь быыаАНи сцциальных еех до плучаса в день - делатио елатио дердуму дечуу течуунк мечууниминитьмиминиме вовать в нлаготоо (с тееес,, есс ,ц иеееевццннмии новор оми нл оо омика роми в месцц - есщщь овощи каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем
የወደፊት ግቦችን ለማዘጋጀት 10 ምክንያቶች
አንዳንድ ግቦች መቼት እንደማያስፈልጋቸው ግልጽ ነው፣ ነገር ግን እንዲህ የሚያስብ ሰው በአጋጣሚ ለምን ያህል ጊዜ ግቡን እንደሚፈጽም አይረዳም። “ልክ ዛሬ ያድርጉት እና ዛሬ ማታ ለስላሳ አልጋ ይጠብቆታል” ወይም “ነገ ምንም ቢሆን አደርገዋለሁ” ብለው ካሰቡ፣ እርስዎን የሚያሳድጉ ልዩ የአጭር ጊዜ ግቦችን አውጥተሃል። ጽናትና ራስን መወሰን.
በሎክ ንድፈ ሃሳብ መሰረት የወደፊት ግቦችን ማዘጋጀት ተመሳሳይ ነው የወደፊቱን ትንሽ የላቀ እና ወደፊት የምትመለከቱ ከሆነ። ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ግቦችን የማውጣት ሽልማቶች በሙያዎ ወይም በግል ህይወትዎ ውስጥ የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ይሆናሉ። ለራስህ የተወሰኑ ግቦችን ማዘጋጀት የምትጀምርባቸው ጥቂት ምክንያቶች እዚህ አሉ።
1. ግብ ማውጣት መለወጥ ወይም መሻሻል በሚያስፈልጋቸው ነገሮች ላይ እንድናሰላስል ይረዳናል።
2. ግቦች የተሻለ፣ ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ እንድንሰራ ይፈታተኑናል።
3. ግቦቹ ላይ ከደረስን በኋላ የእውቀት መሰረታችንን እናሰፋለን እና በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ክህሎቶችን እናሻሽላለን.
4. ግቦች አሻሚ የመጨረሻ ውጤቶችን በዓይነ ሕሊናህ እንድንታይ ይረዱናል።
5. የግብ አቀማመጥ አዳዲስ ልምዶችን እንዴት መገንባት እንደምንችል ለመማር እድል ይሰጠናል።
6. ግቦች "አንድ ቀን አደርገዋለሁ" ወይም "አንድ ቀን አገኛለሁ" ከማሰብ ይልቅ እነሱን ለማሳካት እርምጃዎችን እንድንወስድ ያስገድዱናል.
7. ግቦችን ማጠናቀቅ የእርካታ እና የደህንነት ስሜት ይጨምራል.
8. ግቦች ካለፉ ፕሮግራሞች በማውጣት አንድን ነገር እንድናይ ይረዱናል።
9. ግብን ማቀናጀት ወደ ትናንሽ ደረጃዎች በመከፋፈል ትላልቅ እና የማይቻል የሚመስሉ ተግዳሮቶችን የበለጠ ለመቆጣጠር ያስችላል።
10. የወደፊት ግቦች የወደፊቱን ጊዜ በአዎንታዊ መልኩ እንድንመለከት ምክንያት ይሰጡናል. ሕይወታችንን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደምንችል እናውቃለን።
Ekaterina Romanova ምንጭ: