አስጨናቂ ክስተቶች፣ ስድብ እና ውርደት በማስታወስ ውስጥ አሻራ ጥለውልናል፣ ደጋግመው እንድንለማመዳቸው ያደርጉናል። ግን ትውስታዎች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ አይጻፉልንም። አሉታዊውን ዳራ በማስወገድ ሊስተካከሉ ይችላሉ። ሳይኮቴራፒስት አላ ራድቼንኮ እንዴት እንደሚሰራ ይናገራል.
ትውስታዎች እንደ መጽሐፍት ወይም የኮምፒውተር ፋይሎች በአእምሮ ውስጥ አይቀመጡም።. እንደዚህ አይነት የማህደረ ትውስታ ማከማቻ የለም። ያለፈውን አንዳንድ ክስተት ስንጠቅስ፣ ተጽፏል። አእምሮ አዲስ የክስተቶች ሰንሰለት ይገነባል። እና በእያንዳንዱ ጊዜ እሷ ትንሽ ለየት ባለ ሁኔታ ትሄዳለች። ስለቀድሞዎቹ "የማስታወሻ ስሪቶች" መረጃ በአንጎል ውስጥ ተከማችቷል, ነገር ግን እንዴት ማግኘት እንዳለብን እስካሁን አናውቅም.
አስቸጋሪ ትዝታዎች እንደገና ሊጻፉ ይችላሉ. በአሁኑ ጊዜ የሚሰማን, በዙሪያችን ያለው አካባቢ, አዲስ ልምዶች - ይህ ሁሉ በማስታወስ ውስጥ የምንጠራው ምስል እንዴት እንደሚታይ ይነካል. ይህ ማለት አንድ የተወሰነ ስሜት ከተለማመዱ ክስተቶች ጋር ከተጣበቀ - ይበሉ ፣ ቁጣ ወይም ሀዘን - የግድ ለዘላለም አይቆይም። የእኛ አዳዲስ ግኝቶች፣ አዳዲስ አስተሳሰቦች ይህንን ትውስታ በተለያየ መልክ ሊፈጥሩት ይችላሉ - በተለየ ስሜት። ለምሳሌ፣ በህይወትህ ውስጥ ስላጋጠመው ስሜታዊ አስቸጋሪ ክስተት ለአንድ ሰው ነግረኸዋል። እና ድጋፍ ተሰጥተሃል - አጽናንተውሃል፣ እሱን በተለየ መንገድ እንድትመለከቱት አቀረቡ። ይህም ለዝግጅቱ የደህንነት ስሜት ጨምሯል።
አንድ ዓይነት አስደንጋጭ ሁኔታ ካጋጠመን, ከዚህ በኋላ ወዲያውኑ መቀየር ጠቃሚ ነው, በጭንቅላታችን ላይ የተከሰተውን ምስል ለመለወጥ መሞከር.
ማህደረ ትውስታ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ሊፈጠር ይችላል. ከዚህም በላይ ከእውነተኛው እንዳይለዩት በሚያስችል መንገድ እና ከጊዜ በኋላ እንዲህ ያለው "የውሸት ማህደረ ትውስታ" አዲስ ዝርዝሮችን ያገኛል. ይህንን የሚያሳየው የአሜሪካ ሙከራ አለ። ተማሪዎች ስለራሳቸው መጠይቆችን በጥልቀት እንዲሞሉ እና ከዚያም ስለራሳቸው ጥያቄዎች እንዲመልሱ ተጠይቀዋል። መልሱ ቀላል መሆን ነበረበት - አዎ ወይም አይደለም. ጥያቄዎቹ "እዚያ እና እዚያ ተወልደህ ነበር", "ወላጆችህ እንደዚህ ነበሩ", "መዋዕለ ሕፃናት መሄድ ትወዳለህ" ነበር. በአንድ ወቅት፣ “እና አምስት ዓመት ሲሞላህ በአንድ ትልቅ ሱቅ ውስጥ ጠፋህ፣ ጠፋህ እና ወላጆችህ ይፈልጉሃል” ተባሉ። ሰውዬው “አይ፣ አልሆነም” ይላል። እነሱም “እንዲህ ያለ ገንዳ አሁንም ነበር፣ መጫወቻዎች እዚያ ይዋኙ ነበር፣ በዚህ ገንዳ ዙሪያ ሮጠህ አባትና እናትን እየፈለግክ ነው” አሉት። ከዚያም ብዙ ጥያቄዎች ተነሱ። እና ከጥቂት ወራት በኋላ እንደገና ይመጣሉ, እና ደግሞ ጥያቄዎች ይጠየቃሉ. እና ስለ መደብሩ ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቃሉ. እና 16-17% ተስማምተዋል. እና አንዳንድ ሁኔታዎችን አክለዋል. የሰው ትዝታ ሆነ።
የማስታወስ ሂደቱን መቆጣጠር ይቻላል. ማህደረ ትውስታው የተስተካከለበት ጊዜ 20 ደቂቃ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ ሌላ ነገር ካሰቡ, አዲሱ መረጃ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ይንቀሳቀሳል. ነገር ግን በሌላ ነገር ካቋረጧቸው, ይህ አዲስ መረጃ ለአእምሮ ተፎካካሪ ተግባር ይፈጥራል. ስለዚህ, አንድ ዓይነት አስደንጋጭ ወይም ደስ የማይል ነገር ካጋጠመን, ከዚህ በኋላ ወዲያውኑ መቀየር ጠቃሚ ነው, በጭንቅላታችን ላይ የተከሰተውን ምስል ለመለወጥ መሞከር.
አንድ ልጅ በትምህርት ቤት ሲያጠና አስብ እና መምህሩ ብዙውን ጊዜ ይጮኻል። ፊቷ ተዛብቷል፣ ተናዳለች፣ አስተያየት ትሰጣለች። እና እሱ ምላሽ ሰጠ, ፊቷን አይቶ ያስባል: አሁን እንደገና ይጀምራል. ይህን የቀዘቀዘ ምስል ማስወገድ አለብን። የጭንቀት ዞኖችን የሚለዩ ሙከራዎች አሉ. እና የተወሰኑ ልምምዶች ፣ አንድ ሰው ፣ እንደዚያው ፣ ይህንን የቀዘቀዙ የልጆችን ግንዛቤ እንደገና ይቀይሳል። አለበለዚያ, እሱ ይስተካከላል እና አንድ ሰው በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ወደ የልጅነት ትዝታዎች በተመለስን ቁጥር እና እነሱ አዎንታዊ ሲሆኑ, ወጣት እንሆናለን.
ማስታወስ ጥሩ ነው።. አንድ ሰው በማስታወስ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ሲራመድ - ወደ ያለፈው, ወደ አሁኑ ሲመለስ, ወደ ፊት ሲንቀሳቀስ - ይህ በጣም አዎንታዊ ሂደት ነው. በዚህ ጊዜ, የእኛ ልምድ የተለያዩ ክፍሎች የተጠናከሩ ናቸው, እና ይህ ተጨባጭ ጥቅሞችን ያመጣል. በአንጻሩ፣ እነዚህ የማስታወሻ መራመጃዎች እንደ «የጊዜ ማሽን» ይሠራሉ - ወደ ኋላ ተመልሰን በእነሱ ላይ ለውጦችን እናደርጋለን። ከሁሉም በላይ, የልጅነት አስቸጋሪ ጊዜዎች በአዋቂ ሰው ስነ-ልቦና ሊታዩ ይችላሉ.
የምወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በትንሽ ብስክሌት ላይ የስምንት ዓመት ልጅ እንደሆንክ አስብ። እና ለመሄድ የበለጠ ምቹ እና የበለጠ ምቹ ይሆናሉ. ወደ የልጅነት ትዝታዎች በሄድን ቁጥር እና እነሱ አዎንታዊ ሲሆኑ, ወጣት እንሆናለን. ሰዎች ፍጹም የተለየ መልክ አላቸው. አንድን ሰው ወደ መስታወት አመጣለሁ እና ፊቱ እንዴት እንደሚለወጥ አሳይ.