የቅርብ ጓደኞችዎ ቪጋኖች ናቸው? በምትወዷቸው ካፌዎች ውስጥ ሁሉንም የቪጋን ምግቦችን ትሞክራለህ? የቪጋን መዋቢያዎችን እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እየገዙ ነው? እንዲሁም፣ ምናልባት በNetflix ላይ ስለ ቪጋኒዝም ዘጋቢ ፊልሞችን ይመለከታሉ? ደህና፣ የቪጋኒዝም ርዕስ በጣም ያስደስትሃል።
ነገር ግን ወላጆቹ ወደ ሱፐርማርኬት በሄዱ ቁጥር የእንስሳት ምርቶችን የሚጭኑበት ጎረምሳ ከሆንክ ስለ ቪጋን የአኗኗር ዘይቤ ያለውን ጥቅም በተመለከተ ቃላቶችህን እንዲሰሙ እንዴት እንደምታሳምናቸው አታውቅም።
እራስህን አውቀሃል? በመጀመሪያ ደረጃ, አትጨነቅ: ብዙ የቪጋን ታዳጊዎች በዚህ ፈተና ውስጥ ያልፋሉ. ስጋ የሚበሉ ወላጆች ልጃቸው ወደ ቪጋንነት እንዲሸጋገር ያነሳሳውን ምክንያት አለመረዳት የተለመደ ነው። ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ወላጆቻችሁን የቪጋኒዝምን ጥቅሞች ለማሳመን ብቻ ሳይሆን ከእርስዎ ጋር ወደ ቪጋን አመጋገብ እንዲቀይሩ ለመርዳት ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።
መረጃ ይፈልጉ
መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የይገባኛል ጥያቄዎችዎን ከታመኑ ምንጮች በተረጋገጡ እውነታዎች መደገፍ ነው። አሁን ፋሽን ስለሆነ ቪጋን እንደሆንክ ካወጁ ወላጆችህ እንደማይደነቁ ግልጽ ነው። ነገር ግን ስለ ቪጋኒዝም በተቻለ መጠን ብዙ እውቀትን በማግኘት ወላጆችህን በእውነት ማብራት ትችላለህ!
ስለ ቪጋኒዝም እና የእንስሳት ስነምግባር ለወላጆች ታዋቂ ድረ-ገጾችን፣ መጽሔቶችን እና የዩቲዩብ ቻናሎችን አሳይ። ወላጆችህ በመስመር ላይ ጊዜ የማሳለፍ ፍላጎት ከሌላቸው፣ እንደ ምስላዊ የፓወር ፖይንት አቀራረብ መፍጠር፣ ወይም በሚያገኙት ጠቃሚ መረጃ የራስዎን ብሮሹር መስራት የመሳሰሉ ፈጠራን ፍጠር። ወላጆችህ ስላጋጠሙህ ነገር እንደተረዳህ ሲመለከቱ ውሳኔህን ያከብራሉ እና በአዲሱ የአኗኗር ዘይቤህ እንድትሳካላቸው ይፈልጋሉ።
ጭብጥ ያላቸው ዘጋቢ ፊልሞችን ይመልከቱ
መናገር ጥሩ ነው, ነገር ግን ማሳየት የበለጠ የተሻለ ነው. ለምሳሌ፣ የኔትፍሊክስ ሪፐርቶር ለእይታ በርካታ ጭብጥ ያላቸውን ዶክመንተሪዎች ያቀርባል፡ ጤናው፣ ኮውስፒራሲ፣ ቬጉኬድ። ለስድስት ሳምንታት የቪጋን አመጋገብን ለመሞከር የወሰኑ የሶስት ቪጋን ያልሆኑ ሰዎች ህይወት በሚከተለው በVegucated እንዲጀምሩ እንመክርዎታለን (አበላሽ፡ ሦስቱም ቪጋን ይቀራሉ)።
ወላጆችህ ዘጋቢ ፊልሞችን ካላዩ፣ የNetflix ባህሪ ፊልም ኦክጃ ለማሳየት ሞክር። እና አስቀድመው ናፕኪን እንዲያዘጋጁ እንመክርዎታለን - ይህን ፊልም መመልከት ያለእንባ ማድረግ የማይቻል ነው.
ግብ ይግለጹ
ለጤንነትህ ስትል ቪጋን ለመሆን ወስነሃል? ከዚያም ለወላጆችህ ንገራቸው። እርሻ በየዓመቱ 32000 ቶን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ወደ ከባቢ አየር ስለሚለቀቅ ቪጋን እየሄዱ ነው? እንደዚያ ከሆነ ለወላጆች እንዴት የልጅ ልጆቻቸውን (እመኑኝ, ወላጆች በዚህ ይነካሉ) ጤናማ እና ንጹህ በሆነ ዓለም ውስጥ እንዲኖሩ እንዴት እንደሚፈልጉ ያብራሩ. እንዲሁም የእነሱን ሥነ ምግባራዊ አመክንዮ ከተከተልክ ወላጆቻችሁን ለሰው ልጆች ብቻ ለመገደል በሚያስደነግጥ ሁኔታ ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ እንስሳት መመረታቸው ምን ያህል እንደሚያዝን አስታውስ።
የጤና ጥቅሞቹን ያብራሩ
በጤና ምክንያት ወደ ቪጋን የምትሄድ ከሆነ በእርግጠኝነት ለወላጆችህ የምትነግራቸው ነገር ይኖርሃል። ብዙውን ጊዜ ወላጆች የቪጋን አመጋገብ ልጆቻቸው በቂ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኙ እንደማይፈቅድላቸው ይጨነቃሉ። ተለምዷዊ ጥበብ በጣም የታወቁት ንጥረ ነገሮች - ፕሮቲኖች, ቫይታሚኖች እና ቅባቶች - ከእንስሳት ምርቶች ሊመጡ ይገባል, ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ.
ወላጆችህ ስለ ፕሮቲን አወሳሰድ የሚጨነቁ ከሆነ ከቶፉ፣ ቴምህ፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና አትክልት በቂ እንደምታገኝ ግለጽላቸው እና አስፈላጊ ከሆነም የቪጋን ፕሮቲን ዱቄቶችን ወደ ምግቦች ጨምሩ። ወላጆችህ ስለ ቪታሚኖች የሚጨነቁ ከሆነ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ከበቂ በላይ ቪታሚኖች ኬ፣ሲ፣ዲ፣ኤ እና ሌሎች ብዙ እንዳላቸው ይንገሯቸው እና እንደ የመጨረሻ አማራጭ የቪጋን ቫይታሚን ተጨማሪዎች አሉ።
ወላጆችዎን በቪጋን ምግብ ይያዙ
ነገር ግን ወላጆችዎን በቪጋንነት እንዲፈልጉ ለማድረግ ቀላሉ፣ በጣም ውጤታማ እና አስደሳች መንገድ ጣፋጭ የቪጋን ምግብ መመገብ ነው። ከተለያዩ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ለፍላጎትዎ ይምረጡ እና ወላጆችዎ ይህንን ምግብ አብረው እንዲያበስሉ ይጋብዙ። በጠረጴዛው ላይ ምግብ ያቅርቡ እና በምን ዓይነት ደስታ እንደሚበሉ ይመልከቱ። እና ከዚያ ፣ እንደ ጉርሻ ፣ በምሳዎቹ ላይ እንዲረዱ ያቅርቡ - ግንኙነት ለመፍጠር ከፈለጉ ትንሽ ደግነት ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል።