የጤና ጥቅሞች
በፋቲ አሲድ የበለፀገ አቮካዶ “ጥሩ ቅባቶችን” ይሰጣል፣ እና በቪታሚኖች (B9፣ E) እና ማዕድናት (መዳብ፣ ማግኒዚየም) ላበረከተው አስተዋፅኦ ምስጋና ይግባውና የደኅንነት ትኩረት ነው። በደንብ ለመመገብ አጋር!
ያውቃሉ? በፍጥነት እንዲበስል ለማድረግ አቮካዶዎችን ከፖም ወይም ሙዝ አጠገብ ያስቀምጡ. እንዲሁም በጋዜጣ ላይ መጠቅለል ይችላሉ. አስማታዊ!
Pro ጠቃሚ ምክሮች
በደንብ ይምረጡት : አቮካዶ በእግረኛው ደረጃ ላይ ለስላሳ ከሆነ, ለመቅመስ ዝግጁ ነው ማለት ነው.
ለማቆየት, በክፍሉ የሙቀት መጠን 4-5 ቀናት ውስጥ እናስቀምጠዋለን, እንዲበስል እና ከ 2 እስከ 3 ቀናት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጠዋለን, ቀድሞውኑ የበሰለ ከሆነ. ግማሽ አቮካዶ የተቆረጠ ለማቆየት, ጉድጓድ ጋር ክፍል ጠብቅ, እየጨለመ ሆነው ለመከላከል አደረግኩ ፊልም ውስጥ አጡዞ ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ መሳፈር ወደ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይበትነው.
ለመላጥ ቀላል ለማድረግ, አስቀድመን በእጃችን ውስጥ ትንሽ ማንከባለል እንችላለን.
ልክ እንደተቆረጠ, ስጋው ጥቁር እንዳይሆን እንደገና በሎሚ ጭማቂ በብዛት እንረጭበታለን.
አስማታዊ ማህበራት
በወይራ ዘይት ጠብታ የታጀበ እና ትንሽ ጨው, አቮካዶ በሁሉም ሰላጣ ውስጥ እራሱን ይጋብዛል. እንደ ኮሪደር ወይም ቺቭስ ባሉ ጥሩ መዓዛ ባላቸው ዕፅዋት የተሻሻለ ብቻውን ሊበላ ይችላል።
የተደላደለ, አትክልቶችን ወይም ቶርቲላዎችን ለመምጠጥ ወደ ጓካሞል በቅመማ ቅመም (ካሪ, ቺሊ ...) ይቀየራል. እና, ለምሳሌ በሳንድዊች ውስጥ ቅቤን ሊተካ ይችላል.
በቸኮሌት ማኩስ ውስጥ. አዎ, አቮካዶ በቸኮሌት mousse ውስጥ ሸካራነት በመስጠት, እንቁላል የሚሆን አስደናቂ ምትክ ነው! የማደብዘዝ ውጤት.
በቫይታሚን ክሬም ውስጥ. እንዲሁም ኦርጅናሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያው በ Cooking for my baby.com ድረ-ገጽ ላይ ይታያል፣ አቮካዶን ከሙዝ ጋር በመቀላቀል ክሌሜንቲን በመጭመቅ ለ 8 ወር እድሜ ያላቸውን ልጆች የሚስብ አስገራሚ ጣፋጭ። እና ለታላላቆቹም!