አውራ ቫታ ዶሻ ያላቸው ሰዎች ቀጭን እና ጤናማ ሕገ መንግሥት አላቸው። ይሁን እንጂ ይህ ማለት ከመጠን በላይ መወፈር ለእነርሱ ምንም ችግር አይፈጥርም ማለት አይደለም. እንዲሁም በህይወቱ በሙሉ ቫታ የተጣራ ምስል ያለው ሲሆን ከዚያ በኋላ በተለወጠ ሜታቦሊዝም ምክንያት ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ይሄዳል።
የቫታ የበላይነት ያላቸው ሰዎች ለአእምሮ ጭንቀት የተጋለጡ ናቸው, ምክንያቱም ከመጠን በላይ የመጨናነቅ ዝንባሌ አላቸው. በውጥረት ውስጥ ሲሆኑ ምግብን በመዝለል የምግብ እና የምግብ መፈጨትን መደበኛነት ስለሚረብሹ አማ (መርዛማ ንጥረነገሮች) መፈጠር እና የጣቢያው መዘጋትን ያስከትላል። ይህ ብዙውን ጊዜ ለክብደት መጨመር ቅድመ ሁኔታ ነው።
የቫታ አይነት ላለው ሰው በጣም አስፈላጊው ነገር ስሜታዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀትን መቀነስ እና በቀላሉ ሊዋሃድ በሚችል ምግብ እራስዎን መመገብ ነው። በተጨማሪም ይህ ሕገ መንግሥት በተለይ በቀን 20 ጊዜ ለ 2 ደቂቃዎች የማሰላሰል ልምምድን ይመክራል.
የቫታ ዶሻ ተፈጥሮን ለመለወጥ ተግሣጽ እና መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው። ቀደም ብሎ ከምሽቱ 10 ሰዓት በፊት ለመተኛት እና ከጠዋቱ 6 ሰዓት በፊት ለመነሳት ይመከራል. መደበኛነት እና ጥሩ እንቅልፍ ለቫታ አለመመጣጠን ምርጡ ፈቺዎች ናቸው። ትኩስ እና ትኩስ የተዘጋጁ ምግቦች በተመሳሳይ ሰዓት መቀበል. በተለመደው ጊዜ በመብላት, የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ምግቡን ለማዋሃድ ዝግጁ ይሆናሉ.
ቫታ ለፍጥነት በጣም የተጋለጠ ነው, ይህም ለስሜታዊ ጤንነት እና መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ እጅግ በጣም አሉታዊ ነው.
የቫታ ዶሻ አለመመጣጠን ለክብደት መቀነስ ዋና መንስኤ ሲሆን በተለይም በቀላሉ ለመዋሃድ እና ለመመገብ የሚያስችል የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው። መካከለኛውን መንገድ መከተል እና ሶስቱን ዶሻዎች የሚያመጣውን አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ. በጣም ትኩስ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን እንዲሁም ቀዝቃዛ ምግቦችን ያስወግዱ. እንደ ስጋ፣ አይብ፣ ግዙፍ ጣፋጭ ምግቦች ካሉ ከባድ ምግቦች ይራቁ። ቫታ እንደ ኩኪዎች፣ ብስኩቶች፣ ብስኩቶች፣ መክሰስ የመሳሰሉ ደረቅ ምግቦችን ከምናላቸው ውስጥ ማስወጣት አለበት። የቀዘቀዙ፣ የታሸጉ እና የተጣሩ ምግቦች የማይፈለጉ ናቸው።
Ayurveda ስለ ዕፅዋት መጠጦች በጣም አዎንታዊ ነው። በዋና ዋናዋ ቫታ ዶሻ ፣ በዝንጅብል እና ቀረፋ ላይ የተመሰረቱ ሞቅ ያለ ሻይዎች አስፈላጊ ናቸው። ጠመቃ አርጁና (በሂማላያ ግርጌ ላይ የሚበቅል ተክል) አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታን በሚገባ ያስተካክላል። ቫታን ለማረጋጋት ከሚከተሉት ዕፅዋት ውስጥ ሻይ ጥሩ ነው: አሾካ, ኮስትስ, ኤክሊፕታ, ብረት ሜዙያ, ቀይ ሳንደርድስ.
እንደ ቫታ ያሉ በቀላሉ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ዶሻን ለመጠበቅ ከላይ የተመለከተውን አመጋገብ፣ መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና ስሜታዊ መረጋጋትን መከተል ያስፈልጋል። እነዚህን ምክሮች መከተል የቫታ ዶሻን ሚዛን ከመውጣቱ የተነሳ ክብደትን የመጨመር እድልን ይቀንሳል።