በምግብ ኢንዱስትሪዎች የሚቀርቡት ትንንሽ ማሰሮዎች፣ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ለወላጆች ህይወትን ቀላል ከማድረግ በተጨማሪ፣ ከጤና አንጻር ደህንነቱ የተጠበቀ ምርቶች እና በልዩ ሁኔታ የልጁን የምግብ ልዩነት ለማካሄድ የተነደፉ ናቸው። . እና ጊዜ ካሎት, የእራስዎን ትንሽ ድስት ለመሥራት ምክሮች እዚህ አሉ.

ከ 6 ወር ጀምሮ የጡት ወይም የሕፃን ወተት የሕፃኑን የምግብ ፍላጎት ለመሸፈን ብቻ በቂ አይደለም። ስለዚህ የልጁን አመጋገብ ማባዛት አስፈላጊ ነው።

ወተትን ብቻ ወደ ተለያዩ ምግቦች ከሚመገቡት አመጋገብ ቀስ በቀስ ሽግግር ጋር የሚዛመደው ልዩነት በ 6 ወር እድሜው መጀመር አለበት ነገር ግን ከልጁ 4 ወራት በፊት ፈጽሞ መከናወን የለበትም, ምክንያቱም በአለርጂ አደጋዎች ምክንያት. ለምግብ አለርጂ የተጋለጡ ልጆች - አባት, እናት, ወንድም ወይም የአለርጂ እህት - ከ 6 ወር በኋላ ልዩነት እንዳይጀምሩ ይመከራል.

ማሳሰቢያ: በልጆች ዕድሜ ላይ ያለው መረጃ ሁልጊዜ በተጠናቀቁ ወራት ውስጥ ይሰጣል. ስለዚህ የአመጋገብ ልዩነት የልጁ አምስተኛ ወር ከመጀመሩ በፊት ፈጽሞ መከናወን የለበትም እና በሰባተኛው ወር መጀመሪያ ላይ በተለይም ለአለርጂ የተጋለጡ ልጆች መጀመር አለበት.

ልጁን ወደ አዲስ ጣዕም ለመቀስቀስ, አዲስ ሸካራማነቶችን እና አዲስ ቀለሞችን ለማስተዋወቅ, በገበያ ላይ የሚገኙት የሕፃን ምግብ ማሰሮዎች በተለይም የአመጋገብ ልዩነት ከመጀመሩ ጀምሮ ከልጁ ጋር አብሮ እንዲሄድ የተነደፉ ናቸው.

የማይካድ ጊዜ መቆጠብ

ምግብ ለማዘጋጀት የሚውለው ጊዜ ወደ ዜሮ ይቀነሳል - የወላጆች ፍጥነት በስራ ላይ በሚያሳልፉ ሰዓታት እና ለልጆቻቸው እና ለራሳቸው መዝናኛ ጊዜ ሊያውሉት በሚፈልጓቸው መካከል የሚጨናነቁበት ትልቅ እድል ነው።

የማይካድ ተግባራዊነት

የሕፃን ምግብ ማጓጓዝ ቀላልነት ትልቅ ጥቅም ነው፣በተለይ ለዕረፍት የሚሄዱ ከሆነ እና ልጅዎን ወደ ውጭ ለመመገብ፣ባቡር፣አይሮፕላን ይዘው ወይም አካባቢ ማቆም ካለብዎት። አውራ ጎዳና. የሕፃን ምግብ በሻንጣው ውስጥ የመፍሰስ አደጋ እና የልጅዎን ድስት ለማሞቅ የመጨነቅ አደጋ አይኖርም። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሳህኖች አለመኖራቸውም ተጨማሪ ነው.

ጥብቅ መስፈርት

የህጻናት ምግቦች በጣም ጥብቅ ደንቦች ተገዢ ናቸው እና ጥሩ የጤና ደህንነት ይሰጣሉ. አንድ ትንሽ ማሰሮ ወደ ገበያው እንዲገባ ፣ የሚመረተው ጥሬ ዕቃዎች ምርጫ በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት ነው-ፍራፍሬ እና አትክልት አምራቾች እና የስጋ ፣ የዶሮ እና የአሳ አርቢዎች በጥብቅ የተመረጡ እና የማስታወሻ ደብተሮችን ማክበር አለባቸው ። draconian ክፍያዎች.

በተጨማሪም ለልጅዎ የሕፃን ምግብ መስጠት ማለት የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን ማሟላት ማለት ነው-ጨው, ፕሮቲኖች, ቅባቶች, ካርቦሃይድሬትስ, ቫይታሚኖች, ሁሉም ነገር በአቅራቢያው ግራም ይለካል.

ትናንሽ ማሰሮዎች፡ ሁሉም በቅርብ ክትትል ስር ተቀምጠዋል

የሕፃን ምግብ ማሰሮዎች ጥብቅ እና ከባድ የፈረንሳይ እና የአውሮፓ ህጎች ተገዢ ናቸው። እነሱ አጠቃላይ የባክቴሪያ ደህንነትን ይሰጣሉ -አንድ ትንሽ ማሰሮ በተጠቀመባቸው ጥሬ ዕቃዎች እና በተጠናቀቀው ምርት መካከል በ 165 የጥራት ፍተሻዎች ዙሪያ ይካሄዳል።

• ናይትሬትስ፡ የተፈቀደው ገደብ ከተለመዱት ምግቦች 10 እጥፍ ጥብቅ ነው።
• ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች-ገደቦቹ ከተለመደው ምግቦች እስከ 500 እጥፍ ጥብቅ ናቸው.
• ተጨማሪዎች፡ በጨቅላ ምግቦች ውስጥ 53 ተጨማሪዎች ብቻ ተፈቅዶላቸዋል - ከ 400 ጋር ሲነፃፀር ለተለመዱ ምግቦች, የጨቅላ ህጻናትን የምግብ መፈጨት ችግር ለማክበር.

ለልጅዎ ምርጥ ማሰሮዎችን መምረጥ

አንዳንድ ብራንዶች 100% የፍራፍሬ ኮምፕሌት ለመሥራት በመምረጥ ልዩ የሆነ የአመጋገብ ጥራትን ይመርጣሉ፣ ሌሎች ብራንዶች ደግሞ የሸካራነት ወኪሎችን ይጨምራሉ (ለምሳሌ ስታርች)። ለንፁህ ምርቶች ፣ አንዳንዶቹ በጣም ብዙ አትክልቶችን ያቀፉ እና እንደ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ስታርች ፣ ሥጋ ወይም ዓሳ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ለሌሎች ማጣቀሻዎች ደግሞ ብዙ ቀለሞች ፣ ወፍራም እና ተጨማሪዎች ይኖራሉ ። . ጥምርቱ 50/50 መሆን ሲኖርበት ብዙዎች ለአነስተኛ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ስታርች ይይዛሉ።

አገኙት - ሁሉም የሕፃን ማሰሮዎች ከፀረ -ተባይ ፣ ከተጨማሪዎች እና ከንፅህና አጠባበቅ አንፃር ደህና ቢሆኑም ፣ ሁሉም ብራንዶች እኩል አይደሉም። ስለዚህ ሁል ጊዜ በማሸጊያው ላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ሁል ጊዜ የማንበብ እና ለልጅዎ ምርጡን ለመስጠት ከፍተኛ ደረጃዎችን የማሳየት ልማድ ይኑርዎት። በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮች ግልፅ ካልሆኑ ወደ ሌላ ማጣቀሻ ወይም ወደ ሌላ የምርት ስም እንኳን ይለውጡ።

የመረጡትን ትንሽ ጠርሙሶች ጥራት ለማረጋገጥ, በሻይ ማንኪያ ሊቀምሷቸው ይችላሉ. የጣዕም ትምህርት የሚጀምረው ቀደም ብሎ ነው፣ ስለዚህ አጥጋቢ ምግቦችን መምረጥዎን ያረጋግጡ።

እና ትናንሽ ኦርጋኒክ ማሰሮዎች?

ትናንሽ ኦርጋኒክ ማሰሮዎች ከተለመዱት ምርቶች ጋር ተመሳሳይ የጥራት ቁጥጥር እንደሚደረግባቸው ግልጽ ነው። ነገር ግን የትንሽ ኦርጋኒክ ማሰሮው ጠንካራ ነጥብ የሚያዘጋጁት ንጥረ ነገሮች የተወሰነ ቁጥር ያላቸውን ግዴታዎች ማሟላት አለባቸው, ለምሳሌ የተፈጥሮ ማዳበሪያዎችን መጠቀም, የወቅቱን ዑደት ማክበር, የሰብል ማዞር ወይም መከር. በብስለት. ፍራፍሬ እና አትክልት ስለዚህ የተሻለ የአመጋገብ ጥራት እና የግድ በቫይታሚን ሲ, ብረት እና አንቲኦክሲደንትስ የበለጸጉ ናቸው.

የእንስሳትን ፕሮቲኖች (ስጋ, አሳ, እንቁላል) በተመለከተ, በኦርጋኒክ እርሻ ውስጥ የሚበቅሉ እንስሳት በኦርጋኒክ መኖ ይመገባሉ, በአየር ላይ ይበቅላሉ እና በተፈጥሮ ምርቶች ይንከባከባሉ. እዚህ እንደገና በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ስጋዎች ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ጋር በጥራት እናገኛለን።

በተጨማሪም የኦርጋኒክ ብራንዶች ብዙውን ጊዜ ለምርቶች አመጣጥ ትኩረት ይሰጣሉ-አንዳንድ የምርት ስሞች የእያንዳንዱን የፍራፍሬ እና የአትክልት አመጣጥ ያሳያሉ። የበለጠ ማረጋጋት ያለበት።

ትንንሾቹ ኦርጋኒክ ማሰሮዎች ህጻናት ብዙ ጣዕሞችን እንዲያገኙ ለማገዝ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያላቸውን ሰፋ ያለ ምርት ይሰጣሉ-ጣፋጭ ድንች ፣ ዉሃ ክሬም ፣ ፓሲስ ፣ አርቲኮክ ፣ ቅቤ ፣ ወዘተ.

ለድርጅቱ መንገድ ያዘጋጁ

የሕፃን ምግብ ብዙ ጥቅሞች ቢኖረውም, በልጅዎ (እና በእርስዎ!) እይታ, ምንም ነገር ለወላጆቹ ጥሩ ምግቦች ዋጋ አይኖረውም. በተለይም አንድ ሰው ከሚያስበው በተቃራኒ ጥሩ ድርጅት ከሆነ የዝግጅት ጊዜን በእጅጉ መቀነስ ይቻላል.

ይህንን ለማድረግ ብዙ መጠን ያዘጋጁ, ወዲያውኑ የቀዘቀዘውን ዝግጅት ያቀዘቅዙታል. እንደ ልጅዎ የምግብ ልዩነት እድገት ላይ በመመስረት ንፁህ እና ኮምፖቶችን በተለያዩ ኮንቴይነሮች ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ-

• በመጀመሪያ ዝግጅትዎን በበረዶ ኩብ ትሪዎች ውስጥ ያቀዘቅዙ። ስለዚህ ትንሽ ክፍሎች ይኖሩዎታል, አስቀድመው ተዘጋጅተው እና በልጅዎ የምግብ ፍላጎት ዝግመተ ለውጥ መሰረት የኩቦችን ቁጥር እየጨመረ እና በሂደት ያሟሟቸዋል.
• ከዚያ በኋላ, ልጅዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ እና ኮምፖስ መብላት ሲጀምር, ዝግጅትዎን በሙፊን ኩባያዎች ውስጥ ያቀዘቅዙ. ይህ መካከለኛ መጠን ነው.
• ልጅዎ ፍጹም የተለያየ አመጋገብ ሲኖረው፣ በሱፐር ማርኬቶች ወይም በህጻን እንክብካቤ መሸጫ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ሊያገኟቸው በሚችሉት ንፁህ እና ኮምፖስቶች ውስጥ በየግል ማሰሮ ውስጥ ያቀዘቅዙ።

ምርጥ ትናንሽ ድስቶች ለማዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮች

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

በተቻለ መጠን ወቅታዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ምረጥ፣ ለልጅዎ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ፋይበር እና ፀረ-አክሲዳንቶች ለማቅረብ እና መከላከያዎችን እና ጂኤምኦዎችን በማስወገድ።

ለአትክልት፣ በልጅዎ ሆድ ውስጥ በደንብ የሚታገሱትን ለስላሳ አትክልቶች ይምረጡ፡- አረንጓዴ ባቄላ፣ ስፒናች፣ ዘር የሌለው እና ቆዳ የሌለው ዚቹቺኒ፣ ነጭ ሉክ፣ ካሮት፣ ኤግፕላንት፣ ዱባ፣ ወዘተ.ነገር ግን በፋይበር የበለፀጉ አትክልቶችን ለምሳሌ አረንጓዴውን ክፍል ያስወግዱ። የሌይክስ, አርቲኮክ ልቦች እና ለምሳሌ, ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ሳልሳይፍ.

ለፍራፍሬዎቹ እርስዎ የሚቀላቀሉትን በጣም የበሰሉ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ. በመቀጠል በጣም የበሰሉ ጥሬ ፍራፍሬዎችን በቀላሉ ወደ ማጽጃ የተፈጨ: ዕንቁ, እንጆሪ, ሙዝ, ኮክ, ቼሪ, አፕሪኮት ወዘተ.

የመረጡት አትክልትና ፍራፍሬ ምንም ይሁን ምን ጨው ወይም ስኳርን አይጨምሩ እና ልጅዎን ከተረሱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ማስተዋወቅዎን ሳይረሱ ለፍላጎቶችዎ እና ለፈጠራዎ ነፃ ጊዜ ይስጡ: ኢየሩሳሌም አርቲኮክ, ፓቲሰን, ስዊድን, ፓሲስ, የውሃ ክሬም, አርቲኮክ, ቅቤ ኖት. , quince, ወዘተ.

ፕሮቲኖች - ሥጋ ፣ ዓሳ እና እንቁላል

ኩላሊቱን ከመጠን በላይ ላለመጫን የፕሮቲን መጠኖችን በመጨረሻው ዕድሜዎ መሠረት ለማስተካከል ይጠንቀቁ። ይህንን ለማድረግ በቀን ፣ እኩለ ቀን ላይ ወይም ምሽት ላይ የስጋ ፣ የዓሳ ወይም የእንቁላል ክፍል ያቅርቡ እና ይቁጠሩ-

• ከ 6 እስከ 8 ወር-በቀን 10 ግራም በጠቅላላው 2 የሻይ ማንኪያ ስጋ ወይም ዓሳ ወይም 1/4 የተቀቀለ እንቁላል።
• ከ 8 እስከ 9 ወራት-በቀን ከ 15 እስከ 20 ግ ፣ ወይም ከ 2,5 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ ስጋ ወይም ዓሳ ፣ ወይም ከ 1/4 የተቀቀለ ጠንካራ እንቁላል ጋር እኩል።
• ከ 10 እስከ 12 ወራት-በቀን በአጠቃላይ 20-25 ግ ፣ ከ 4 የሻይ ማንኪያ ስጋ ወይም ከዓሳ ፣ ወይም ከ 1/2 የተቀቀለ የተቀቀለ እንቁላል ጋር እኩል ነው።
• ከ 12 ወር: በቀን ከ 25 እስከ 30 ግራም ስጋ ወይም አሳ ወይም 1/2 የተቀቀለ እንቁላል.

ያስታውሱ የፕሮቲን ምንጮችን (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል) መለዋወጥ እና በሳምንት አንድ ጊዜ የቅባት ዓሳዎችን ጨምሮ ዓሳ ማቅረቡን ያስታውሱ -ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ወዘተ.

ጥራጥሬዎች እና እርሾዎች

ድንች ፣ ሰሞሊና ፣ ሩዝ ፣ ቡልጋር ፣ ፓስታ ፣ ወዘተ - ወፍራም እና ለስላሳ ንፁህ ለማድረግ ከአትክልቶች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ እርሾዎችን ማዋሃድ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ 50% ስታርች እና 50% አትክልቶችን ይቁጠሩ. ከዚያም, ልጅዎ ለስላሳ ንፁህ ምግቦችን ሲያውቅ, የተከተፉ ምግቦችን ሳይቀላቀሉ ከአትክልቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ. ድንች እያገለገሉ ከሆነ በልጅዎ ምርጫዎች ላይ በመመስረት ብዙ ወይም ባነሰ ሁኔታ ያሽሟቸው።

ወፍራም

ሁልጊዜ ስለእሱ አናስብም, ነገር ግን በህጻን በቤት ውስጥ በተሰራ ማሰሮ ውስጥ ስብ መጨመር አስፈላጊ ነው. ጥሩ ጥራት ያለው ዘይት ይምረጡ እና ልጅዎ ባለው በእያንዳንዱ ማሽ ወይም ጠንካራ ምግብ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ። በሐሳብ ደረጃ ፣ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ የሚገኘውን የ 4 ዘይቶች (የሱፍ አበባ ፣ የራፕስ ፣ ኦሌሶሶል ፣ የወይን ዘሮች) ዝግጁ ድብልቅ ይምረጡ። ያለበለዚያ የሚከተሉትን ዘይቶች ይለውጡ-የመድፈር ዘር ፣ የሱፍ አበባ ፣ የወይራ።