ማውጫ
ከ12 እስከ 24 ወር ለሆኑ ህጻናት ቁርስ ላይ አተኩር
ከእግር ጉዞ ጀምሮ ጆላን ለአንድ ሰከንድ ያህል አልቆመም። ብዙም ሳይቆይ በአትክልቱ ስፍራ እንደደረሰ፣ ስላይድ ላይ እየወጣ፣ በአሸዋ ሳጥን ውስጥ እየተንከባለለ፣ ለአዳዲስ ግኝቶች እና ልምዶች ጓጉቷል። በዚህ እድሜ ልጆች ወደ እውነተኛ ትናንሽ የአለም አሳሾች ይለወጣሉ. ደከመኝ ሰለቸኝ የማይሉ እና ተንኮለኛዎች በየቀኑ ብዙ ጉልበት ያጠፋሉ. ለመኖር ከጥሩ ቁርስ ጀምሮ የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል።
ከ12 ወራት በኋላ ምግብ፡ ልጄ ምን መብላት አለባት? በምን መጠን?
በ 12 ወር ልጅ ውስጥ, ቁርስ ከዕለታዊ የኃይል ፍጆታ 25% መሸፈን አለበት።, ወይም ወደ 250 ካሎሪ. ከ 12 ወራት ጀምሮ አንድ ጠርሙስ ወተት ብቻ በቂ አይደለም. ጥራጥሬዎችን መጨመር ወይም እንደ ዳቦ ቅቤ እና ጃም ካሉ ሌላ ስታርች ጋር መጨመር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የፍራፍሬውን የተወሰነ ክፍል, በተለይም ትኩስ ማስተዋወቅ ይቻላል. "ቁርስ ልጁ በጠዋት እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፍ ለማስቻል ሁሉንም አስፈላጊ ሃይል መስጠት አለበት" ስትል በልጆች ላይ የተካነች የምግብ ጥናት ባለሙያ ካትሪን ቡርሮን-ኖርማንድ ገልጻለች። ምክንያቱም ጠዋት ላይ የአቅጣጫ ለውጥ ካጋጠመው በጥሩ ሁኔታ ላይ ይሆናል.
የምግብ እጥረት: ከ 1 ህጻናት ውስጥ 2 ቱ ጠዋት ላይ ወተት ብቻ ይጠጣሉ
እነዚህ ምክሮች ቢኖሩም, በብሌዲና ጥናት መሠረት ከ 1 ህጻናት 2 ቱ ወተት የሚጠጡት ጠዋት ላይ ብቻ ነው።. የእህል እህልን በተመለከተ ከ29-9 ወር እድሜ ያላቸው ህጻናት 18% ብቻ በወተት የታጀበ የጨቅላ እህል ተጠቃሚ ይሆናሉ። ከ25-12 ወር እድሜ ያላቸው 18% የሚሆኑት በቅባት ስብ የበለፀጉ እና ብዙም የማይጠግቡ መጋገሪያዎች ላይ ባለሙያዎች ይመክራሉ። እነዚህ አሃዞች ከ9-18 ወር እድሜ ያላቸው የፈረንሣይ ልጆች አንድ ሦስተኛው ጠዋት ጠዋት መክሰስ የሚወስዱት ለምን እንደሆነ ያብራራሉ ። ባጠቃላይ አነጋገር፣ የመፍረስ ዝንባሌ ያለው መላው ቤተሰብ የቁርስ ሥርዓት ነው። የኑሮ ሁኔታዎች ጥናትና ክትትል ማዕከል (ክሬዶክ) በቅርቡ ባደረገው ጥናት መሠረት የእለቱ የመጀመሪያ ምግብ ነው። በፈረንሳይኛ ያነሰ እና ያነሰ ፍጆታበተለይም ከ 3 እስከ 12 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጆች. በ 91 2003% በጠዋት ለመብላት እና በ 87 2010% ናቸው.
ቁርስ: ሊጠበቅ የሚገባው የአምልኮ ሥርዓት
ፍሬዴሪክ “ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር በጊዜው ነው” በማለት ተናግሯል። ወደ ገላ መታጠቢያው እሄዳለሁ, ከዚያም ቁርስ አዘጋጃለሁ. ባለቤቴ ልጆቹን ይንከባከባል, ለ 10 ደቂቃዎች አንድ ላይ ተቀምጠናል, ከዚያ እንደገና እንሄዳለን! በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ ፣ የጠዋቱ ዝግጅት ከታዋቂው የሪኮርያ ማስታወቂያ የበለጠ እንደ Koh Lanta መከራ ነው። እያንዳንዱን ልጅ ቀስቅሰው፣ እንዲለብሱ እርዷቸው፣ ከረጢቶቹን ይፈትሹ፣ ትንሹን በጠርሙስ ይመግቡ፣ ራስዎን ያዘጋጁ፣ (ሜካፕ ለመልበስ ይሞክሩ)… በጥድፊያ ጊዜ ቁርስ በበሩ ሲገባ እና ትንሽ ጥፋተኛ መሆኑ የተለመደ ነው። እኛ በታላቅ ወንድሙ ቦርሳ ውስጥ የተኛን ህመም እናንሸራትታለን። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ሁሉም በሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ተለዋዋጭ ሰዓቶች ካሉዎት, ከስራዎ አጠገብ የሚኖሩ ከሆነ ወይም አንድ ልጅ ብቻ የሚንከባከቡ ከሆነ ድርጅቱ ቀላል ይሆናል. ምንም እንኳን ጥድፊያ ቢሆንም, አስፈላጊ ነው ለቁርስ የተወሰነ ጊዜ መድቡ. “በሳምንቱ ውስጥ ፍጥነቱ ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ህፃኑ ጠርሙሱን ወደ ጠረጴዛው መውሰድ የሚችለው ትልልቆቹ ያለማቋረጥ አብረውት ሲቀመጡ ነው ሲሉ የምግብ ሶሺዮሎጂስት የሆኑት ዣን ፒየር ኮርቦ ገለጹ። ይህ ድርጅት በቀኑ የመጀመሪያ ምግብ ላይ ይህን የአምልኮ ሥርዓት በመጠበቅ ሁሉም ሰው ወደ ሥራው እንዲሄድ ያስችለዋል. “በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት ግን ፍጥነቱ ተመሳሳይ አይደለም። በሐሳብ ደረጃ፣ ወጣት እና አዛውንት ከዚያም በቤተሰብ ጠረጴዛ ዙሪያ ቁርስ ይካፈሉ።
ለልጁ በጣም በስሜታዊነት የተሞላ ምግብ
በልጁ እና በወላጆቹ መካከል የመጀመሪያዎቹ ግንኙነቶች የሚፈጠሩት በምግብ, ወሳኝ ፍላጎት ነው. ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ህፃኑ ጡት በማጥባት በጣም ይደሰታል, ታዳጊዎችም እንኳን, ረሃብ ሲያስቸግረው እራሱን ለማረጋጋት ይህን የደስታ ጊዜ መፍጠር ይችላል. ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ራሳቸውን ችለው ራሳቸውን ችለው መብላትን ይማራሉ እና ከአዋቂዎች ሪትም ጋር ይላመዳሉ። ነገር ግን ምግቡ እውነተኛ ስሜት እንዲሰማው ማድረጉን ቀጥሏል፣ በተለይም ቁርስ በዋነኝነት የሚይዘው ጠርሙሱን ያቀፈ ነው። "ቁርስ በስሜት የሚሞላ ምግብ ነው" ስትል ካትሪን ጁሰልሜ፣ የሕጻናት ሳይካትሪስት አጽንዖት ሰጥታለች። ህፃኑ ከምሽቱ ውስጥ ይወጣል, ቀኑን ይመለከታል. ዋናው ነገር ለቀኑ ለመዘጋጀት እንዲረዳው ከእሱ ጋር ለመነጋገር ጊዜ ማግኘት ነው. እና ደህንነቱ በተጠበቀ መሰረት ወደ ውጭ ይተው. ይህ ወደ "ንቁ ማህበረሰብነት" የሚደረግ ሽግግር ህጻኑ ቢያንስ ከተከበበ ብቻ ነው. በዚህ መልኩ, ጠዋት ላይ ቴሌቪዥን, ስልታዊ ከሆነ አይመከርም. ያም ሆነ ይህ, ከ 3 ዓመት በፊት, ቴሌቪዥን የለም.