እጅግ በጣም ቀላል እና ጣፋጭ የጎን ምግብ-ምድጃ የተጋገረ ብሮኮሊ።
ብሮኮሊውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በወይራ ዘይት በተጠበሰ ሰሃን ውስጥ ያድርጓቸው። በጨው ይቅቡት እና ለ 10-12 ደቂቃዎች በፍርግርግ አቀማመጥ ላይ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ። የሚፈልጉትን ማንኛውንም ቅመማ ቅመም ማከል ይችላሉ።
በዚህ መንገድ ብሮኮሊ በጣም ፈጣን ምግብ ያበስላል እና ከተቀቀለ ወይም በእንፋሎት ከሚወጣው የበለጠ ጣዕም አለው!
በተመሳሳይ መንገድ አስፓጋን መጋገር ይችላሉ።