ባቄላ ኩላሊት ቀይ፣ የበሰለ፣ የታሸገ፣ የተቀነሰ ሶዲየም

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

የሚከተለው ሰንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይዘዋል (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ውስጥ 100 ግራም የሚበላ ክፍል።

ንጥረ ነገር	ቁጥር	ኖርማ **	በ 100 ግራም ውስጥ መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. ውስጥ መደበኛ	ከተለመደው 100%
ካሎሪ	81 kcal	1684 kcal	4.8%	5.9%	2079 ግ
ፕሮቲኖች	5.22 ግ	76 ግ	6.9%	8.5%	1456 ግ
ስብ	0.36 ግ	56 ግ	0.6%	0.7%	15556 ግ
ካርቦሃይድሬት	9.53 ግ	219 ግ	4.4%	5.4%	2298 ግ
ዳይተር ፋይበር	5.3 ግ	20 ግ	26.5%	32.7%	377 ግ
ውሃ	77.96 ግ	2273 ግ	3.4%	4.2%	2916 ግ
አምድ	1.64 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.106 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	7.1%	8.8%	1415 ግ
ቫይታሚን ቢ 2, ሪቦፍላቪን	0.067 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	3.7%	4.6%	2687 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	30.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	6.1%	7.5%	1639 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.13 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.6%	3.2%	3846 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.08 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4%	4.9%	2500 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎተቶች	26 μg	400 mcg	6.5%	8%	1538 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.8 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.9%	1.1%	11250 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.02 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.1%	0.1%	75000 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	0.69 ሚሊ ግራም	~
ዴልታ ቶኮፌሮል	0.02 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	4.1 μg	120 mcg	3.4%	4.2%	2927 ግ
ቫይታሚን ፒ ፒ ፣ አይ	0.494 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.5%	3.1%	4049 ግ
Betaine	0.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	260 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10.4%	12.8%	962 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	29 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.9%	3.6%	3448 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	30 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	7.5%	9.3%	1333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	117 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	9%	11.1%	1111 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	52.2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	5.2%	6.4%	1916
ፎስፈረስ ፣ ፒ	106 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	13.3%	16.4%	755 ግ
ማዕድናት
ብረት ፣ ፌ	1.25 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	6.9%	8.5%	1440 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.291 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	14.6%	18%	687 ግ
መዳብ ፣ ኩ	147 μg	1000 mcg	14.7%	18.1%	680 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	1.1 μg	55 mcg	2%	2.5%	5000 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.62 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5.2%	6.4%	1935
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	8.9 ግ	~
ሞኖ እና Disaccharides (ስኳሮች)	1.85 ግ	ከፍተኛ 100 ግ
እስክንድር ፡፡	1.85 ግ	~
አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።
አርጊን *	0.295 ግ	~
Valine	0.31 ግ	~
ሂስቲን *	0.148 ግ	~
Isoleucine	0.254 ግ	~
ሉኩኒን	0.456 ግ	~
ላይሲን	0.376 ግ	~
ሜቴንቶይን	0.07 ግ	~
threonine	0.197 ግ	~
Tryptophan	0.064 ግ	~
ፌነላለኒን	0.317 ግ	~
አሚኖ አሲድ
Alanine	0.244 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.673 ግ	~
ጊሊሲን	0.218 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.863 ግ	~
ፕሮፔን	0.307 ግ	~
Serine	0.337 ግ	~
ታይሮሲን	0.127 ግ	~
cysteine	0.05 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
ናሳዴኔ ፋቲ አሲዶች	0.125 ግ	ከፍተኛ 18.7 ግ
14: 0 ሚስጥራዊ	0.005 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.082 ግ	~
18: 0 ስታይሪክ	0.038 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.147 ግ	ደቂቃ 16.8 ግ	0.9%	1.1%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.008 ግ	~
18 1 ኦሌይክ (ኦሜጋ -9)	0.012 ግ	~
18 1 CIS	0.127 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.174 ግ	ከ 11.2-20.6 ግ	1.6%	2%
18 2 ሊኖሌክ	0.083 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.051 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ-ሊኖሌኒክ	0.04 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.04 ግ	ከ 0.9 እስከ 3.7 ግ	4.4%	5.4%
Omega-6 fatty acids	0.083 ግ	ከ 4.7 እስከ 16.8 ግ	1.8%	2.2%

የኃይል ዋጋ 81 ኪ.ሲ.

ባቄላ, ኩላሊት, ቀይ, የበሰለ, የታሸገ, ዝቅተኛ ሶዲየም እንደ ፎስፈረስ እና 13.3% ፣ ማንጋኒዝ ባሉ እንደዚህ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ - 14,6% ፣ መዳብ - 14,7%

ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፈ ፣ የአሲድ-አልካላይን ሚዛንን የሚቆጣጠር ፣ የአጥንትን እና የጥርስን ማዕድን ለማውጣት የሚያስፈልጉ ፎስፎሊፒዶች ፣ ኑክሊዮታይዶች እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ የተሳተፈ ነው ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ከእድገት መዘግየት ፣ የመራቢያ ሥርዓት መዛባት ፣ የአጥንት ቁርጥራጭነት መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
መዳብ ሬዶክስ እንቅስቃሴ ያለው የኢንዛይሞች አካል ሲሆን በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከኦክስጂን ጋር ተካቷል ፡፡ ጉድለቱ የሚታየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ምስረታ እና ተያያዥነት ያለው ቲሹ dysplasia የአጥንት እድገት ነው ፡፡

በመተግበሪያው ውስጥ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ምርቶች የተሟላ ማውጫ።

መለያዎች: ካሎሪ 81 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት ከእርዳታ ይልቅ ባቄላ ኩላሊት ቀይ, የበሰለ, የታሸገ, ዝቅተኛ ሶዲየም, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት ባቄላ, ኩላሊት, ቀይ, የበሰለ, የታሸገ, ዝቅተኛ ሶዲየም.

ባቄላ ኩላሊት ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ የተቀነሰ ሶዲየም

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ