የበርች አመጋገብ ፣ 7 ቀናት ፣ -4 ኪ.ግ.

በ 4 ቀናት ውስጥ እስከ 7 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ፡፡

አማካይ የቀን ካሎሪ ይዘት 1020 ኪ.ሰ.

ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች ለእርዳታ ወደ ሁሉም ዓይነት አዲስ የተጋለጡ ምግቦች ይመለሳሉ ፣ እና አንዳንዴም በግልፅ አደገኛ የሆኑ ዘዴዎችን በራሳቸው ላይ ያጋጥማቸዋል (ለምሳሌ ፣ የመብረቅ ፈጣን የሰውነት ለውጥን እንደሚያመጣ ቃል የገቡ “ተአምር ክኒኖች” ይጠጣሉ) ፡፡ ጤንነትዎን አደጋ ላይ እንዳይጥሉ እንመክራለን ፡፡ የበርች አመጋገብ የበርች ጭማቂን በመጠጣት እና የዚህን ዛፍ አመድ በመመገብ ሰውነተኛ ሰውነት ለማግኘት ይረዳዎታል ፡፡

የበርች አመጋገብ መስፈርቶች

በመጀመሪያ ፣ እንዴት እንደሆነ እንመልከት ከበርች አመድ ጋር ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት - ሰውነትን ከመርዛማ ፣ ከመርዝ እና ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን የሚያስወግድ ጥሩ የተፈጥሮ ጠንቋይ ፡፡

ባህላዊ ሕክምና የበርች አመድ ለመብላት የሚከተሉትን መንገዶች ይመክራል ፡፡ በየቀኑ ጠዋት 1 ሳርፕ ይበሉ ፡፡ አመድ ፣ ይህ ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲወገድ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ አመድ ደረቅ ሆኖ መዋጥ የለበትም ፡፡ በሩብ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ የምግብ መፍጫውን መደበኛ ለማድረግ በአንድ ቀን ምግብ ውስጥ አመድ ፣ ማር እና ውሃ ድብልቅ (ሁሉም ንጥረነገሮች 1 tsp) ይበሉ ፡፡ እና ማታ አመድ እና የተቀቀለ ትኩስ ሽንኩርት ድብልቅ በመብላት ሰውነት ከመጠን በላይ ስብ እንዲቀልጥ ይረዳሉ ፡፡

ጥራት ያለው እና ጤናማ አመድ በትክክል እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የበርች ምዝግብ ማስታወሻዎችን ይውሰዱ ፣ ቅርፊቱን ከእነሱ ይላጩ ፣ እና ሁሉንም ቡቃያዎቹን ማስወገድዎን አይርሱ ፡፡ በንጹህ የእሳት ማገዶ ላይ እሳት ያቃጥሉ ፣ ምንም ተጨማሪ ውህዶችን አይጠቀሙ ፡፡ ሙሉ በሙሉ ካቃጠሉ እና ከቀዘቀዙ በኋላ የምዝግብ ማስታወሻዎችን ይሰብሩ ፡፡

አመድ በሚሠራው ካርቦን ሊተካ ይችላል ፣ በየቀኑ ጠዋት ሁለት ጽላቶችን እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ በተለይ ጉልህ የሆነ የቧንቧ መስመር የነቃ ካርቦን እና የጾም የፕሮቲን ቀንን የመቀላቀል ቃል ገብቷል ፡፡ የበርች አመድ እና የድንጋይ ከሰል ተመሳሳይ ባሕርያት አሏቸው ፡፡

ሁለቱንም አመድ እና ጭማቂ መጠጣት ፣ በተለይም ከሁለት ሳምንት ያልበለጠ ፣ በተለይም ይህ አሰራር ለእርስዎ አዲስ ከሆነ ፡፡

የበርች ጭማቂ ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል 100-200 ሚሊትን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ይህንን ያድርጉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ክብደትን ከመቀነስ በተጨማሪ ፣ ይበልጥ ውጤታማ የሆነ የሰውነት ማጽዳት አለ ፣ የበርች ጭማቂን ከአትክልት ዘይት ጋር (ምርጥ ከወይራ ዘይት ጋር) ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የተከተፈ ጭማቂ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ መታሰብ አለበት ፡፡ በዛፉ ቅርፊት ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ በመፍጠር ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በርች ከመጀመሪያው የቀዘቀዘ ጭማቂ እስከ ቡቃያ እረፍት አብዛኛውን ጊዜ በመጋቢት ውስጥ ጭማቂ ይሰጣል ፡፡ ትኩስ የበርች ጭማቂ ለመጠጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን ለ 24 ሰዓታት ጤናማ ነው ፡፡ ማቀዝቀዣው ይህንን ጊዜ በእጥፍ ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው ከበርች ዛፎች ጭማቂ ለመሰብሰብ እድሉ የለውም ፣ አማራጭ (ጥሩ ባይሆንም) የተገዛ መጠጥ ይሆናል ፡፡

አመድ ወይም ጭማቂን በሚያካትቱ ምግቦች ላይ አመጋገብን ሳይቀይሩ መቀመጥ ይችላሉ. ነገር ግን ክብደትን የመቀነሱን ሂደት ለማፋጠን የየቀኑን ሜኑ የኢነርጂ ወጪን ወደ 1500 ካሎሪ መቀነስ እና ክፍልፋይ መመገብ ጤናማ እና ዝቅተኛ ቅባት የበዛባቸው ምግቦች ላይ በማተኮር ይመረጣል። ቢያንስ የሰባ ጣፋጮችን፣ መጋገሪያዎችን፣ የተጣሩ ምርቶችን እና የበለጸጉ ምግቦችን ይተዉ። በክብደት መቀነስ ረገድ ውጤታማ ከመሆን በተጨማሪ ይህ በጤንነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የበርች አመጋገብ ምናሌ

ለሳምንት ያህል የበርች አመጋገብ ምሳሌ።

ለበርች አመጋገብ ተቃርኖዎች

• ቀደም ሲል ለበርች ጭማቂ የአለርጂ ምላሾች ያጋጠማቸው ሰዎች ብቻ በአመጋገብ መሄድ የለባቸውም ፡፡ የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ሙከራ ያድርጉ-ጭማቂውን ይጠጡ እና ጥቂት ቀናት ይጠብቁ ፡፡ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ከዚያ የተሟላ ምግብ ይጀምሩ ፡፡
• በነገራችን ላይ ለበርች ካትኪንስ የአበባ ዱቄት እንኳን አለርጂክ ከሆኑ እንደዚህ ዓይነቱን አመጋገብ መቃወም ይሻላል ፡፡

የበርች አመጋገብ ጥቅሞች

1. ስለ የበርች ክብደት መቀነስ ጥቅሞች ስንናገር የእሱ “አካላት” እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ፈዋሽ መሆናቸውን መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡ በአጠቃላይ የበርች አመድ እና ጭማቂ ለብዙ ምዕተ ዓመታት በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በብቃት ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ አመድ ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ ጀርም ፣ ፀረ-መርዝ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ተቅማጥን ፣ ጃንያንን እና የሆድ ክብደትን እና የሆድ መነፋትን ለማከም ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አመድ ጥርስን በማቅላት ፣ ሪህ ሕክምናን ይረዳል ፡፡ በውስጡም ሕፃናትን እንኳን ይታጠቡ ነበር ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት በሙቀቱ ውስጥ ብዙ ፈሳሽ በሚጠፋበት ጊዜ የውሃ-ማዕድን ሚዛን እንዲመለስ ለማድረግ በበጋው ውስጥ አመድ በአመገብ ውስጥ እንዲገባ ይመከራል ፡፡
2. የበርች ጭማቂ ግልጽ የሆነ የ diuretic ውጤት አለው ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
3. አመድ እና ጭማቂ የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይዋጋሉ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለአተነፋፈስ ስርዓት (አስም ፣ ሳል ፣ ብሮንካይተስ) ጠቃሚ ናቸው ፡፡
4. የበርች ጭማቂ የራስ ምታትን ይከላከላል እና የጉበት ሥራን ያሻሽላል።
5. ይህ ጤናማ መጠጥ የቁስል ቁስሎችን መፈወስን ያበረታታል ፣ የኩላሊት ጠጠርን ለመስበር ይረዳል ፡፡
6. የበርች ጭማቂ ግልፅ ጥቅሞች ሰውነትን ፣ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የሚያባብሱ ናቸው ፡፡
7. የዚህ መጠጥ አካላት በተለያዩ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች የተሰሩ የመበስበስ ምርቶችን ያስወግዳሉ.
8. ክብደት ለመቀነስ አመጋገብዎን መለወጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ በአስቸኳይ ፍጥነት ክብደት መቀነስ የማያስፈልግዎ ከሆነ ልክ እንደበፊቱ መብላት ይችላሉ ፣ በቀላሉ የበርች ጭማቂ በመጠጣት ፡፡

የበርች አመጋገብ ጉዳቶች

በእውነተኛ ጤናማ የበርች ጭማቂ ላይ የተመሠረተ ምግብ ወቅታዊ ነው። በፀደይ ላይ በእሱ ላይ መቀመጥ የተሻለ ነው።

ተደጋጋሚ የበርች አመጋገብ

ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና የበርች ጭማቂ ወይም አመድ መጠቀሙ ስጋት የማያመጣ ከሆነ ለብዙ ሳምንታት ለአፍታ ማቆም በቂ ነው።