የዲቶክስ ሂደቱ ዋና ዓላማ መላውን የሰውነት ስርዓት ማጽዳት እና እንደገና ማደስ ነው, ይህም ወደ አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ይቀራረባል. ብዙውን ጊዜ ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ሥጋን ከሚበሉ ሰዎች ይልቅ ሰውነታቸውን የመርዝ ፍላጎት እንደሌላቸው ይገመታል. ይሁን እንጂ የአመጋገብ ዓይነት ምንም ይሁን ምን, የተሟላ እና ለስላሳ ወቅታዊ ማጽዳት ለሁሉም ሰዎች ይመከራል. አዘውትሮ ማጽዳት በሰውነት ውስጥ ኃይልን ለመጨመር, መከላከያን ለመጨመር እና የቆዳ እና የፀጉርን ገጽታ ለማሻሻል ይረዳል. ማንኛውም መርዝ የአንዳንድ ምግቦችን ፍጆታ (በተለምዶ አትክልትና ፍራፍሬ) መጨመርን እንዲሁም አንዳንዶቹን ለንፅህና ዓላማ መገደብ ወይም ማስወገድን ያካትታል። የተለያዩ የመንጻት አማራጮች አሉ, ስለዚህ ለሰውነትዎ በጣም የሚስማማውን መምረጥ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት, ከክብደት በታች ወይም ከበሽታ በሚድንበት ጊዜ መርዝ ማድረግ አይመከርም. ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች፣ መርዝ መርዝ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የታደሰ ስሜት ይፈጥራል። ለዚህ አሰራር ለቬጀቴሪያኖች ሶስት ምርጥ አማራጮችን አስቡባቸው፡- Ayurveda በአእምሮ፣ በአካል እና በመንፈስ ሙሉነት ላይ የሚያተኩር አጠቃላይ የጤና ስርዓት ነው። የ Ayurvedic detox ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ቀናት ይወስዳል። ምንም እንኳን አንዳንድ የንጽሕና ዓይነቶች በጣም ኃይለኛ ቢሆኑም, አሰራሩ ለግለሰቡ ተስማሚ ነው. ለእርስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ ለመወሰን ልምድ ያለው የ Ayurvedic ሐኪም መጎብኘት በጣም ይመከራል. እንደ Ayurveda አባባል፣ እያንዳንዱ ሰው በሶስት ዶሻዎች (ወይም ሕገ መንግሥቶች) የተዋቀረ ነው። በዶሻዎች አለመመጣጠን ላይ በመመስረት ተገቢ አመጋገብ የታዘዘ ነው። ባህላዊው የፓንቻካርማ ማጽዳት ሂደት ከአመጋገብ በጣም የላቀ ነው, ነገር ግን የዮጋ ልምምዶች, የሞቀ ዘይት ቅበላ እና የዘይት ማሳጅ ሂደቶችን ያካትታል.
ብዙ የዲቶክስ መርሃ ግብሮች የጉበትን ማጽዳት አስፈላጊነት ያጎላሉ. ብዙ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም የአንድ ቀን ጭማቂ ጾምን የሚያካትት የአምስት ቀን መርዝ በጉበትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ አካል ሰውነትን የማጽዳት ሂደት ሃላፊነት አለበት, ነገር ግን በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በእንቅስቃሴ እጥረት እና በሌሎች ምክንያቶች በቀላሉ በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጫናል. ጉበትን ሆን ብሎ ማጽዳት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና ለሌሎች የሕክምና ፕሮግራሞች ተጨማሪ ሂደት ሊሆን ይችላል. እርግጥ ነው, ይህ ሁሉ በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. ይሁን እንጂ ጤናማ እና ሙሉ ጉልበት ቢሰማዎትም ሁላችንም ለተለያዩ ኬሚካሎች እና የአካባቢ ብክለት መርዛማዎች ስለሚጋለጡ ጉበትዎ በየጊዜው በደንብ ማጽዳት ያስፈልገዋል. ለ 3,5 እና ለ 7 ቀናት የሚቆይ የጽዳት መርሃ ግብሮች በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደሉም. በዚህ ሁኔታ, ከ3-4 ሳምንታት የሚቆይ እና በዝግታ, ነገር ግን ቀላል የማጽዳት ውጤት, አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ የሆነ ረጅም የዲቶክስ ሂደት ሊኖር ይችላል. ለማራገፍ አዲስ ለሆኑ ሰዎች, ይህ አማራጭ በጣም ተገቢ ሊሆን ይችላል እና ከውስጥ ወደ ውጭ የመንጻት ጥሩ ልማድ ይመሰርታል. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መርዝ ለረጅም ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግር፣ ሴሉቴይት እና ክብደት መቀነስ የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል።