ከተዝናና በኋላ, በመጠጣት እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከመብላት በኋላ በትክክል ለማገገም, ትክክለኛ ቁርስ (ወይም ምሳ - ምንም ቢሆን) ሊኖርዎት ይገባል. የዓመቱ የመጀመሪያ ቀን በሃንጋዎች እና ደስ በማይሰኙ ህመም ስሜቶች መሸፈን የለበትም!
ተንጠልጣይ መርዝ ነው። ሰውነት በድርቀት ይሠቃያል, የደም ዝውውሩ ይቀንሳል, የደም ግፊት ይጨምራል, ጭንቅላት ይጎዳል. የበለጸጉ ምግቦች ሆድ እና አንጀትም ይሰቃያሉ, የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክራሉ. ለቁርስ ምን እንደሚበሉ, ከእነዚህ ምልክቶች ይቀጥሉ?
ትክክለኛ መጠጦች
የውሃ-ጨው ሚዛን ለመመለስ እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ, ቁርስ ላይ መጠጦችን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ-የረጋ ውሃ, ትንሽ የጨው ቲማቲም ጭማቂ ወይም አሮጌ የተረጋገጠ መድሃኒት - ብሬን.
የዳበረ ወተት መጠጦች - kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, whey ደግሞ ራሳቸውን በሚገባ አረጋግጠዋል.
ነገር ግን ቡና እና ሻይ አለመቀበል ይሻላል, ጊዜያዊ እፎይታ ብቻ ያመጣሉ, ግን በእውነቱ, ምልክቶቹን ያባብሳሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም ዝንጅብል ትኩስ መጠጥ መጠጣት ይመረጣል, ይህም የደም ዝውውርን ይጨምራል እና ራስ ምታትን ያስወግዳል.
ብዙ ካሎሪዎች
አንድ ቀን በፊት ከፍተኛ የካሎሪ ድግስ ወደ አመጋገብ ለመሄድ ምክንያት አይደለም. በመጀመሪያ, ሰውነት ማገገም አለበት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ከመጠን በላይ መብላት የሚያስከትለውን መዘዝ ቀስ በቀስ ማስወገድ ይቻላል. ከአዲስ ዓመት ዋዜማ በኋላ ቁርስ ጣፋጭ እና ሙቅ መሆን አለበት.
ተስማሚ - የአትክልት ኦሜሌ ከቺዝ ጋር ወይም ወፍራም ሾርባ ከሰባ ሥጋ ጋር ፣ በጣም ወፍራም አይደለም ፣ እንዲሁም የስጋ ኬክ ወይም ፓስታ ከስጋ እና ቲማቲም መረቅ ጋር።
አልኮሆል የለም
በሽብልቅ እራስን ወደ ህይወት የማምጣት ልማድ ወደ መልካም ውጤት አይመራም። አዲስ የአልኮል መጠን ከተወሰደ በኋላ የተመረዘው ሰውነት ለረዥም ጊዜ ጥሩ ስሜት አይሰማውም, እና የተዳከመ ኩላሊት እና ጉበት የበለጠ ይሠቃያሉ.
ዝቅተኛ የአልኮሆል መጠጦች ዳይሬቲክ ናቸው እና በተዳከመ ሰውነት ውስጥ የሰውነት ድርቀትን ብቻ ይጨምራሉ።
Enterosorbents
Enterosorbents መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ እና በፍጥነት ከሰውነት እንዲወገዱ የታለሙ መድኃኒቶች ናቸው። ከቁርስ በኋላ ከመጠን በላይ አይሆኑም.
በጣም ተመጣጣኝ የሆነው በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የሚሸጥ የነቃ ካርቦን ነው።