ማግኒዥየም - "የመረጋጋት ማዕድን"

ማግኒዥየም የጭንቀት መከላከያ ነው, ዘና ለማለት በጣም ኃይለኛ ማዕድን ነው. በተጨማሪም የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዶ / ር ማርክ ሃይማን ስለ ማግኒዚየም አስፈላጊነት ይነግሩናል. ብዙ ዘመናዊ ዶክተሮች የማግኒዚየም ጥቅሞችን ዝቅ አድርገው መመልከታቸው በጣም እንግዳ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። በአሁኑ ጊዜ ይህ ማዕድን በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. በአምቡላንስ ውስጥ በምሠራበት ጊዜ ማግኒዚየም እንደተጠቀምኩ አስታውሳለሁ. "ወሳኝ ጉዳይ" መድሃኒት ነበር: አንድ በሽተኛ በአርትራይተስ ቢሞት, ማግኒዥየም በደም ውስጥ ሰጠነው. አንድ ሰው የሆድ ድርቀት ከፍተኛ ከሆነ ወይም ግለሰቡን ለኮሎንኮስኮፒ ለማዘጋጀት ካስፈለገ የማግኒዥየም ወተት ወይም ፈሳሽ ማግኒዚየም ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል. ነፍሰ ጡር ሴት ያለጊዜው ምጥ ያለባት እና በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባት በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዚየም በደም ውስጥ እንጠቀማለን። በሰውነት ውስጥም ሆነ በስሜት ውስጥ ግትርነት, ስፓስቲክ, ብስጭት, በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት ምልክቶች ናቸው. በእርግጥ ይህ ማዕድን ከ 300 ለሚበልጡ የኢንዛይም ምላሾች ሃላፊነት ያለው እና በሁሉም የሰው ሕብረ ሕዋሳት (በተለይ በአጥንት ፣ በጡንቻ እና በአንጎል) ውስጥ ይገኛል ። ማግኒዥየም በሴሎችዎ ውስጥ ለኃይል ማምረት፣ ሽፋኖችን ለማረጋጋት እና የጡንቻ መዝናናትን ለማበረታታት ያስፈልጋል። የሚከተሉት ምልክቶች የማግኒዚየም እጥረት እንዳለ ሊጠቁሙ ይችላሉ፡ የማግኒዚየም እጥረት ከእብጠት እና ከፍ ካለ ምላሽ ሰጪ ፕሮቲን ጋር ተያይዟል። ዛሬ የማግኒዚየም እጥረት ከባድ ችግር ነው. በጣም ወግ አጥባቂ ግምቶች እንደሚያሳዩት 65% ሰዎች ወደ ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል እና ከጠቅላላው ህዝብ 15% የሚሆኑት በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት አለባቸው። የዚህ ችግር ምክንያቱ ቀላል ነው-በአለም ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ማግኒዚየም የሌሉበት አመጋገብ ይመገባሉ - በጣም የተበላሹ ምግቦች ፣ ባብዛኛው (ሁሉም ማግኒዚየም የሉትም)። ለሰውነትዎ ማግኒዚየም ለማቅረብ የሚከተሉትን ምግቦች ይጨምሩ።