ለቆንጆ ቆዳ የተመጣጠነ አመጋገብ
የእሱን ብሩህነት ለመጨመር, እኔ እፈልጋለሁ: በቀን 1,5 ሊትር ውሃ; ቆዳን እና ሴሉላር እርጅናን ለመዋጋት ብዙ አንቲኦክሲደንትስ; ኦሜጋ 3 እና 6 የበለፀጉ ፣ የቆዳ የወጣትነት አጋሮች እና ፋይበር ጥሩ የአንጀት ሽግግርን የሚያረጋግጡ እና ቆዳን አንድ የሚያደርግ።
የት ማግኘት ይቻላል? በፍራፍሬ, በአትክልት, በስጋ እና በአሳ የበለፀገ አመጋገብ ውስጥ, ግን ምንም ብቻ አይደለም. በእኔ ዝርዝር ውስጥ ማንጎ ፣ ቀይ ቤሪ ፣ ፕሪም ፣ ኪዊ ፣ ብርቱካንማ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ቤይትሮት እና ቲማቲም አኖራለሁ። እና በቤታ ካሮቲን (የደረቀ አፕሪኮት፣ ሐብሐብ፣ ኮክ፣ ካሮት፣ ቲማቲም) የበለጸጉትን ቀይ ወይም ብርቱካን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ላይ በማነጣጠር ቀለም እወስዳለሁ።. በተጨማሪም የተገኘው አሴሮላ፣ ከብርቱካን ይልቅ በቫይታሚን ሲ ውስጥ ሰላሳ እጥፍ የሚበልጥ ትንሽ ቼሪ፣ ድካምን እና ጭንቀትን የሚዋጋ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ሃይል ያለው። የጎን አትክልቶች፣ አቮካዶ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ብሮኮሊ፣ ስፒናች፣ fennel፣ አተር እና ቀይ በርበሬ። በሐሳብ ደረጃ፣ ቪታሚኖችን እንዳይቀይሩ በጥሬው ይበላሉ ወይም በበቂ ጊዜ ይበላሉ። ለጭማቂዎች ምርጫ? በቤት ውስጥ የተሰራ ተስማሚ ነው. አለበለዚያ "ንጹህ ጭማቂ" ወይም "ከማተኮር" እመርጣለሁ ነገር ግን "ምንም ስኳር አልተጨመረም"; የአበባ ማር እና የወተት እና ጭማቂ ድብልቅን እከለክላለሁ. ሙሉውን ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች በቃጫዎች የተዋቀሩ ጥራጥሬዎችን ሳይረሱ; ሴሊኒየም በማቅረብ የሰባ ዓሳ ወይም የባህር ምግቦች; ቀይ ስጋ እና ኦፍፋል ለዚንክ እና ጥቂት የአልሞንድ ወይም የ hazelnuts በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ።
ፊት፡- ጥንካሬዎቹን ጎላ
የሹልነት ስሜትን መተው አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ቅንድቦቼን አበጥሬ ቀዳዳዎቹን ተመሳሳይ ጥላ ባለው እርሳስ እሞላለሁ። አስፈላጊ, ጥቁር, ቡናማ ወይም ግልጽ የሆነ mascara መንካት. የአይን ዙሪያን ማስጌጥ? በዐይኑ ሽፋኑ መሃል ላይ በገለልተኝነት እና በቀላል ድምጾች ላይ እወራረድበታለሁ፡ አፕሪኮት፣ ፈዛዛ ሮዝ፣ ቤዥ፣ ቴፕ… ዘዴው? በአይን ጥግ ላይ የዝሆን ጥርስ ወይም ነጭ ሜካፕ ንክኪ ዓይንን ያሰፋዋል። በአፍ እጨርሳለሁ: በበለፀገ የበለሳን ከንፈር ላይ, በተፈጥሮ ቃና ላይ ቀይ ቀለም እቀባለሁ. የሊፕስቲክን መቋቋም ካልቻልኩ ፣ እርጥበት በሚቀባው በባልሳም ላይ ከመደርደዴ በፊት በትንሽ ቀላ ያለ ዱቄት እጨምራለሁ ። የተረጋገጠ ውጤት! ምን ጥሩ ስሜት ይሰማናል…
የፍላሽ ድርጊቶች ከላይ ላለ ፊት!
ከውስጥ የሚገኘውን የቆዳ ቆዳ ለመጨመር ከአንድ እስከ ሶስት ወር የሚፈጅ ትንሽ ፈውስ ከማድረግ ወደ ኋላ አንልም። አመጋገቡን በሚንከባከቡበት ጊዜ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና የሰባ አሲዶችን በማጣመር የምግብ ማሟያ እንመርጣለን ። ለሳምንቱ መጨረሻ ወይም ለጥቂት ቀናት የ "ዲቶክስ" አማራጭም አለ.. ሰውነትን ከመርዞች ለማጽዳት እና ለማስወገድ የተጠናከረ ፕሮግራም, ግራጫማ ቀለምን ለማደስ ብቻ. በመጨረሻም፣ ከስፖርት ወደ ኦክሲጅንና ህዋሶች የሚያጸዳ ምንም ነገር የለም።
በተፈጥሮ ቆንጆ
ይህ ሁሉ የሚጀምረው በጥሩ የዕለት ተዕለት ልማዶች ያለ ምንም ዓይነት ሕክምና ውጤታማ ሊሆን አይችልም. ከእንቅልፍ ሲነሱም ሆነ ሲተኛ የአምልኮ ሥርዓት፡- ሜካፕን ማስወገድ + ሎሽን + እርጥበት፣ ማይክሮኮክሽን ለማንቃት በጣትዎ ማሸት። በቫይታሚን ሲ እና ኢ የበለጸገ አንጸባራቂ ሎሽን እና እንደገና የሚያድግ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ክሬም እመርጣለሁ።. ከላይ, የፍራፍሬ አሲዶች (AHA) ያላቸው ምርቶች ለአዲስ ቆዳ ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን ቆዳውን ሊያበሳጭ ስለሚችል በመጠኑ ጥቅም ላይ ይውላል. በሳምንት አንድ ጊዜ፣ ቆዳ ላይ ጉዳት ሳያስከትል የሞተ ቆዳን ለማስወገድ፣ ለስላሳ፣ እህል ለሌለው ፈጭት ሁለት ደቂቃ እወስዳለሁ። ማንኛውም ሥራ የሚበዛባት እናት ማድረግ መቻል አለባት!
ፍጹም ቆዳ
አዝማሚያው እርቃን, ተፈጥሯዊ ነው. ፊትን ለማብራት ለስላሳነት እና ግልጽነት, ዓይኖችን, አፍን እና ጉንጭን ያጎላል. በመሠረቱ, እንከን የለሽ ቀለም. ባህሪያቱን የሚመዝን ምንም መሰረት የለም ነገር ግን ፈሳሽ እና ቀላል ቀለም ያለው ክሬም በተቻለ መጠን ወደ ቆዳዬ ቅርብ ነው, በጭራሽ አይጨልም. በጣቴ እጠቀማለሁ ከዚያም በስፖንጅ እጠባለሁ, ዱካዎችን ያስወግዳል. ክሬም መደበቂያን በመጠቀም ፣ ከቆዳዬ ቀለል ያለ ጥላ ፣ ትናንሽ ጉድለቶችን እና ጥቁር ክበቦችን እሸፍናለሁ እና የጥላ ቦታዎችን (የአፍንጫ ክንፎች ፣ አገጭ ፣ የዐይን ሽፋኑ ላይ በሚወጣበት ጊዜ) በጣትዎ ነካ በማድረግ እብራራለሁ ። በብሩሽ ብሩሽ ሁሉንም ነገር በአስፈላጊ የተፈጥሮ ዱቄት, ግልጽ ወይም ቀላል ቀለም አስተካክላለሁ. ትንሽ የቀላ ንክኪ ጉንጯን ያሻሽላል እና ጤናማ ብርሀን ይሰጣል። የሮሴን እመርጣለሁ, ለቢቢዶል ወይም "የባህር አየር" ትኩስነት ዋስትና.