የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪ እሴት | 49 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.9% | 5.9% | 3437 ግ |
ፕሮቲኖች | 0.6 ግ | 76 ግ | 0.8% | 1.6% | 12667 ግ |
ስብ | 0.1 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.4% | 56000 ግ |
ካርቦሃይድሬት | 10.9 ግ | 219 ግ | 5% | 10.2% | 2009 ግ |
የአልሜል ፋይበር | 1.6 ግ | 20 ግ | 8% | 16.3% | 1250 ግ |
ውሃ | 86.3 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 7.8% | 2634 ግ |
አምድ | 0.5 ግ | ~ | |||
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 64 μg | 900 μg | 7.1% | 14.5% | 1406 ግ |
ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.7% | 7500 ግ |
ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.2% | 9000 ግ |
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.092 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3.7% | 5435 ግ |
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.054 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.7% | 5.5% | 3704 ግ |
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 20000 ግ |
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 4.4% | 9% | 2250 ግ |
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.6 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3% | 6.1% | 3333 ግ |
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
ፖታስየም, ኬ | 140 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 5.6% | 11.4% | 1786 ግ |
ካልሲየም ፣ ካ | 10 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1% | 2% | 10000 ግ |
ማግኒዥየም ፣ ኤም | 6 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.5% | 3.1% | 6667 ግ |
ሶዲየም ፣ ና | 2 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 65000 ግ |
ሰልፈር ፣ ኤስ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.2% | 16667 ግ |
ፎስፈረስ ፣ ፒ | 12 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1.5% | 3.1% | 6667 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.3 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.5% | 6000 ግ |
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.052 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.6% | 5.3% | 3846 ግ |
መዳብ ፣ ኩ | 40 μg | 1000 μg | 4% | 8.2% | 2500 ግ |
ዚንክ ፣ ዘ | 0.08 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.4% | 15000 ግ |
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
አርጊን * | 0.023 ግ | ~ | |||
ቫሊን | 0.022 ግ | ~ | |||
ሂስቲን * | 0.01 ግ | ~ | |||
Isoleucine | 0.018 ግ | ~ | |||
leucine | 0.035 ግ | ~ | |||
ላይሲን | 0.042 ግ | ~ | |||
ሜታየንነን | 0.003 ግ | ~ | |||
ቲሮኖን | 0.022 ግ | ~ | |||
tryptophan | 0.011 ግ | ~ | |||
ፌነላለኒን | 0.025 ግ | ~ | |||
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
alanine | 0.03 ግ | ~ | |||
Aspartic አሲድ | 0.137 ግ | ~ | |||
glycine | 0.019 ግ | ~ | |||
ግሉቲክ አሲድ | 0.061 ግ | ~ | |||
ፕሮፔን | 0.036 ግ | ~ | |||
serine | 0.034 ግ | ~ | |||
ታይሮሲን | 0.014 ግ | ~ | |||
cysteine | 0.002 ግ | ~ | |||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.007 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
16: 0 ፓልቲክ | 0.006 ግ | ~ | |||
18: 0 እስታሪን | 0.001 ግ | ~ | |||
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.043 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.043 ግ | ~ | |||
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.02 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.2% | 0.4% | |
18 2 ሊኖሌክ | 0.02 ግ | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 0.02 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.4% | 0.8% |
የኃይል ዋጋ 49 ኪ.ሲ.
- ኩባያ ፣ ግማሾቹ = 247 ግ (121 ኪ.ሲ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 49 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አፕሪኮት ተጨማሪ ቀለል ያለ የስኳር ሽሮፕ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ውስጥ የታሸጉ አፕሪኮቶች በተጨማሪ ቀላል የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸጉ ናቸው።