የካሎሪ ይዘት ካሮት, የቀዘቀዘ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	36 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	2.1%	5.8%	4678 ግ
ፕሮቲኖች	0.78 ግ	76 ግ	1%	2.8%	9744 ግ
ስብ	0.46 ግ	56 ግ	0.8%	2.2%	12174 ግ
ካርቦሃይድሬት	4.6 ግ	219 ግ	2.1%	5.8%	4761 ግ
የአልሜል ፋይበር	3.3 ግ	20 ግ	16.5%	45.8%	606 ግ
ውሃ	90.04 ግ	2273 ግ	4%	11.1%	2524 ግ
አምድ	0.83 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	710 μg	900 μg	78.9%	219.2%	127 ግ
አልፋ ካሮቲን	2958 μg	~
ቤታ ካሮቲን	7.047 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	140.9%	391.4%	71 ግ
ሊኮፔን	1 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	218 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.044 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.9%	8.1%	3409 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.037 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.1%	5.8%	4865 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	7.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.5%	4.2%	6667 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.187 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	3.7%	10.3%	2674 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.095 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4.8%	13.3%	2105 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	10 μg	400 μg	2.5%	6.9%	4000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.5 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.8%	7.8%	3600 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.57 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.8%	10.6%	2632 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	17.6 μg	120 μg	14.7%	40.8%	682 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.464 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.3%	6.4%	4310 ግ
Betaine	0.3 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	235 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	9.4%	26.1%	1064 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	36 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.6%	10%	2778 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	12 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3%	8.3%	3333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	68 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	5.2%	14.4%	1912 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	7.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	2.2%	12821 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	33 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4.1%	11.4%	2424 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.44 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.4%	6.7%	4091 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.171 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.6%	23.9%	1170 ግ
መዳብ ፣ ኩ	74 μg	1000 μg	7.4%	20.6%	1351 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.7 μg	55 μg	1.3%	3.6%	7857 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.33 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.8%	7.8%	3636 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	0.26 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	4.76 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.4 ግ	~
ስኳር	4.05 ግ	~
fructose	0.31 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.045 ግ	~
ቫሊን	0.046 ግ	~
ሂስቲን *	0.017 ግ	~
Isoleucine	0.043 ግ	~
leucine	0.045 ግ	~
ላይሲን	0.042 ግ	~
ሜታየንነን	0.007 ግ	~
ቲሮኖን	0.04 ግ	~
tryptophan	0.011 ግ	~
ፌነላለኒን	0.034 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.062 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.144 ግ	~
glycine	0.031 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.212 ግ	~
ፕሮፔን	0.03 ግ	~
serine	0.036 ግ	~
ታይሮሲን	0.021 ግ	~
cysteine	0.009 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.047 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.041 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.014 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.004 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.01 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.263 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	2.3%	6.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.247 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.017 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.017 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	1.9%	5.3%
Omega-6 fatty acids	0.247 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	5.3%	14.7%

የኃይል ዋጋ 36 ኪ.ሲ.

ጥቅል (10 አውንስ) = 284 ግ (102.2 ኪ.ሲ.)
0,5 ኩባያ ቁርጥራጮች = 64 ግ (23 ኪ.ሲ. ካሊ)

ካሮት ፣ የቀዘቀዘ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 78,9% ፣ ቤታ ካሮቲን - 140,9% ፣ ቫይታሚን ኬ - 14,7%

ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 36 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ካሮት ፣ የቀዘቀዘ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ካሮት ፣ የቀዘቀዘ

የካሎሪ ይዘት ካሮት ፣ የቀዘቀዘ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ