የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 83 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.9% | 5.9% | 2029 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.34 ግ | 76 ግ | 0.4% | 0.5% | 22353 ግ |
| ስብ | 0.11 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.2% | 50909 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 20.7 ግ | 219 ግ | 9.5% | 11.4% | 1058 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.8 ግ | 20 ግ | 4% | 4.8% | 2500 ግ |
| ውሃ | 77.71 ግ | 2273 ግ | 3.4% | 4.1% | 2925 ግ |
| አምድ | 0.34 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.089 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 5.9% | 7.1% | 1685 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.025 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.7% | 7200 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.1 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2% | 2.4% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.074 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.7% | 4.5% | 2703 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 7.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 8.1% | 9.8% | 1233 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.282 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.7% | 7092 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 102 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 4.1% | 4.9% | 2451 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 14 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.7% | 7143 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 15 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.8% | 4.6% | 2667 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 1 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.1% | 130000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 3.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.4% | 29412 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 7 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.1% | 11429 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.38 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.1% | 2.5% | 4737 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 1.062 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 53.1% | 64% | 188 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 99 μg | 1000 μg | 9.9% | 11.9% | 1010 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.11 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.1% | 10909 ግ |
| አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች | |||||
| አርጊን * | 0.012 ግ | ~ | |||
| ቫሊን | 0.011 ግ | ~ | |||
| ሂስቲን * | 0.007 ግ | ~ | |||
| Isoleucine | 0.009 ግ | ~ | |||
| leucine | 0.013 ግ | ~ | |||
| ላይሲን | 0.016 ግ | ~ | |||
| ሜታየንነን | 0.009 ግ | ~ | |||
| ቲሮኖን | 0.009 ግ | ~ | |||
| tryptophan | 0.005 ግ | ~ | |||
| ፌነላለኒን | 0.009 ግ | ~ | |||
| ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች | |||||
| alanine | 0.018 ግ | ~ | |||
| Aspartic አሲድ | 0.079 ግ | ~ | |||
| glycine | 0.014 ግ | ~ | |||
| ግሉቲክ አሲድ | 0.04 ግ | ~ | |||
| ፕሮፔን | 0.009 ግ | ~ | |||
| serine | 0.018 ግ | ~ | |||
| ታይሮሲን | 0.008 ግ | ~ | |||
| cysteine | 0.001 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.009 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.005 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.003 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.013 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.001 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.012 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.038 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.3% | 0.4% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.022 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.016 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.016 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 1.8% | 2.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.022 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.5% | 0.6% |
የኃይል ዋጋ 83 ኪ.ሲ.
- ኩባያ ፣ የተቀጠቀጠ ፣ የተከተፈ ወይም ቁርጥራጭ = 260 гр (215.8 кКал)
አናናስ ከመጠን በላይ በሆነ የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ: ማንጋኒዝ - 53,1%
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 83 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ በተጨናነቀ የስኳር ሽሮፕ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የታሸገ አናናስ ጥቅጥቅ ባለው የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ አናናስ ጥቅሞች ምንድናቸው?