ካሎሪዎች ወጣት ቱርክ, ቆዳ ብቻ, የተጋገረ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	422 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	25.1%	5.9%	399 ግ
ፕሮቲኖች	20.14 ግ	76 ግ	26.5%	6.3%	377 ግ
ስብ	37.25 ግ	56 ግ	66.5%	15.8%	150 ግ
ውሃ	41.54 ግ	2273 ግ	1.8%	0.4%	5472 ግ
አምድ	0.67 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.022 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.5%	0.4%	6818 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.155 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	8.6%	2%	1161 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.316 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	6.3%	1.5%	1582 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.08 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4%	0.9%	2500 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	4 μg	400 μg	1%	0.2%	10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.25 μg	3 μg	8.3%	2%	1200 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	2.534 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	12.7%	3%	789 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	161 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	6.4%	1.5%	1553 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	37 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.7%	0.9%	2703 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	17 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.3%	1%	2353 ግ
ሶዲየም ፣ ና	60 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	4.6%	1.1%	2167 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	140 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	17.5%	4.1%	571 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.76 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	9.8%	2.3%	1023 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.021 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.1%	0.3%	9524 ግ
መዳብ ፣ ኩ	87 μg	1000 μg	8.7%	2.1%	1149 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	152.9 μg	55 μg	278%	65.9%	36 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	2.08 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	17.3%	4.1%	577 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	1.553 ግ	~
ቫሊን	0.847 ግ	~
ሂስቲን *	0.387 ግ	~
Isoleucine	0.648 ግ	~
leucine	1.182 ግ	~
ላይሲን	1.202 ግ	~
ሜታየንነን	0.403 ግ	~
ቲሮኖን	0.719 ግ	~
tryptophan	0.161 ግ	~
ፌነላለኒን	0.68 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	1.634 ግ	~
Aspartic አሲድ	1.801 ግ	~
glycine	3.212 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	2.503 ግ	~
ፕሮፔን	1.878 ግ	~
serine	0.818 ግ	~
ታይሮሲን	0.458 ግ	~
cysteine	0.335 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	117 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	9.72 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.29 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	7.01 ግ	~
18: 0 እስታሪን	1.85 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	15.87 ግ	ደቂቃ 16.8 г	94.5%	22.4%
16 1 ፓልሚሌይክ	2.75 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	12.78 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	8.53 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	76.2%	18.1%
18 2 ሊኖሌክ	7.71 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.57 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.1 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.57 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	63.3%	15%
Omega-6 fatty acids	7.81 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	23.7%

የኃይል ዋጋ 422 ኪ.ሲ.

አሃድ (ለማብሰል ከ 1 ፓውንድ ምርት) = 32 ግ (135 ኪ.ሲ. ካሊ)
0,5 ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ = 374 ግ (1578.3 kcal)

ወጣት ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ፒፒ - 12,7% ፣ ፎስፈረስ - 17,5% ፣ ሴሊኒየም - 278% ፣ ዚንክ - 17,3%

ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡
ዚንክ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም በርካታ ጂኖችን ለመግለጽ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር እና የፅንስ መዛባት ያስከትላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የዚንክ የመዳብ መሳብን የሚያስተጓጉል እና በዚህም ለደም ማነስ እድገት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ አሳይተዋል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 422 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ወጣት ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ወጣት ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ

ካሎሪ ወጣት ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ