ምግብ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "ካሮት እና አይብ ሰላጣ"
አይብ እና ካሮትን በጥራጥሬ ድስት ላይ ይቅቡት ፣ ቅቤ እና ጨው ይጨምሩ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ካሮት እና አይብ ሰላጣ"
- 1 ቁራጭ ትልቅ ካሮት
- ጠንካራ አይብ 70 ግራ
- ነጭ ሽንኩርት 1 ጥርስ
- የአትክልት ዘይት 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ
- ጨው
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “ካሮት እና አይብ ሰላጣ” (እ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 208.5 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 12.6 ግ.
ስብ 15.5 ግ.
ካርቦሃይድሬት 4.1 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 2የምግብ አዘገጃጀቱ ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት "ካሮት እና አይብ ሰላጣ"
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| ካሮት | 1 ቁራጭ | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| የዱች አይብ | 70 Art | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ነጭ ሽንኩርት | 1 የአጎት ልጅ | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| የሱፍ ዘይት | 1 ስ.ፍ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ጨው | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 አገልግሎት | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ግራም | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |