ከእናት ጋር በመጥፎ ግንኙነት ምክንያት የልጅነት ጉዳቶች

በቤተሰቧ ውስጥ ከሚተች እናት ጋር ባደገ ሰው ነፍስ ውስጥ ጥፋት በጣም ትልቅ ነው-ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ በሌሎች አስተያየቶች ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ ፣ እምቢ ማለት እና የአንድን ሰው መብቶች እና ወሰኖች ፣ መዘግየት እና ሥር የሰደደ ስሜቶችን መከላከል አለመቻል። ጥፋተኝነት የዚህ “ውርስ” አካል ብቻ ነው። ግን መልካም ዜናም አለ - የእኛ ንቃተ ህሊና አዲስ እውቀትን እና አዲስ ልምድን መለወጥ እና ማዋሃድ ይቀጥላል። በልጅነታችን ለደረሰብን ነገር ተጠያቂ አልነበርንም ፣ ግን ዛሬ በሕይወታችን የምናደርገውን መምረጥ እንችላለን።

ነፍስዎን ለመፈወስ በጣም ውጤታማው መንገድ በሳይኮቴራፒ ነው። ግን ርካሽ አይደለም እና ሁል ጊዜም አይገኝም። ግን ብዙ በራስዎ ሊከናወን ይችላል - ነፍስን ለማርከስ። በእርግጠኝነት እርስዎ በጣም ተወቅሰዋል…

… በዙሪያዎ መርዛማ ሰዎች አሉ

ምን ይደረግ: ጤናማ ማህበራዊ ክበብ ይገንቡ። እራስዎን ሁል ጊዜ እራስዎን ይጠይቁ - ምን ዓይነት ሰዎች በዙሪያዬ አሉ? በቅርበት ክበብዎ ውስጥ ተመሳሳይ መርዛማ ፣ ወሳኝ ሰዎች ያነሱ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ይጥሩ። በተለይ ለሴት ጓደኞችዎ ወይም አጋር በሚመርጡበት ጊዜ። ምንም እንኳን እርስዎ ሳያውቁ የሚስቧቸው ለእነሱ ቢሆንም ፣ ምክንያቱም ይህ ለእርስዎ የታወቀ የግንኙነት ስሪት ነው።

… ለትችት ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ አታውቁም

ምን ይደረግ: ለማጥናት. ይህንን ትምህርት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይውሰዱ እና ሰበብ ሳያደርጉ ወይም በምላሹ ጥቃት ሳይሰነዝሩ ለትችት በክብር ምላሽ መስጠት ይማሩ። የሆነ ነገር ማስረዳት ካስፈለገዎት ያብራሩ። ትችቱ ገንቢ ከሆነ እና አንድን ነገር መለወጥ ምክንያታዊ ከሆነ ፣ አስበው እና ሌላ ሰው ትክክል መሆኑን አምኑ።

… ውዳሴ ፣ ምስጋና እና ምስጋናዎችን እንዴት እንደሚቀበሉ አያውቁም

ምን ይደረግ: በምላሹ ቀልድ እና መካድን ያቁሙ። ዝም ብለው ፈገግ ይበሉ እና “አመሰግናለሁ ፣ በጣም ጥሩ!” እና ከተከታታይ አንድ ቃል አይደለም “ለምንም አይደለም” ፣ “በተሻለ ሊሠራ ይችል ነበር”። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ እና ከተፈጥሮ ውጭ ይሆናል። ይለምዱት ፣ ይሳካሉ። የእርስዎን በጎነት አይቀንሱ።

… በእናትዎ አስተያየት ላይ ያተኩሩ

ምን ይደረግ: በራስዎ ውስጥ “ድምጽዎን” ከእናትዎ ይለዩ። ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት “ለእናት ምን ይበቃ ነበር?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ። እና ከዚያ ለራስዎ ይንገሩ - “እኔ ግን እናት አይደለሁም! ለእኔ ምን ይበቃኛል? "

… ለራስህ ጨካኝ ነህ

ምን ይደረግ: እራስዎን በጥንቃቄ ማውራት ይማሩ። እራስዎን በአእምሮዎ አይነቅፉ ፣ ግን በተቃራኒው ይደግፉ። “ደደብ ፣ ለምን እንዲህ አልኩ!” ለራስዎ እንዲህ ይበሉ: - “አዎ ፣ ምንም ማለት ባይሆን ጥሩ ነበር ፣ በሚቀጥለው ጊዜ በተለየ መንገድ አደርገዋለሁ! የተሰራውን ለመቀነስ አሁን ምን ማድረግ እችላለሁ? "

… ስህተት ለመሥራት ይፈራሉ

ምን ይደረግ: ወደ ስህተቶች ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ። እንደ “ስህተቶች የመማር መደበኛ አካል ናቸው” ፣ “ከስህተት ውጭ ልማት የለም” ላሉት ስለ ስህተቶች እምነትን ወደ ጤናማ ሰዎች መለወጥ ይጀምሩ። ምናልባት በቀልድ እንኳን - “ባለሙያ በአንድ በተወሰነ አካባቢ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ስህተቶችን የሠራ ሰው ነው።” በእራስዎ ድርጊቶች እና በሌሎች ድርጊቶች ላይ አስተያየት በመስጠት በእነሱ ላይ ያተኩሩ።

… ምን እንደሚፈልጉ አላውቅም

ምን ይደረግ: ምኞቶችዎን ማዳመጥ ይጀምሩ። አስፈላጊ ነው። በፍላጎቶች ውስጥ ነው ለተነሳሽነት እና ለስኬት ኃይል የሚገኘው ፣ በሂደቱ ውስጥ ደስታን እና በመጨረሻ እርካታን የሚያመጣ የፍላጎቶቻችን መሟላት ነው። ትኩረት መስጠት ይጀምሩ እና ሁሉንም “ምኞቶች እና ህልሞች” ይፃፉ እና በሚያምር ሳጥን ውስጥ ያስቀምጧቸው። ማንኛውም ትልቅ ወይም ትንሽ ፣ ሊደረስበት ወይም ገና ሊደረስበት የማይችል። ስለዚህ ፣ ለራስዎ አዲስ ጤናማ አመለካከት በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ያስተዋውቃሉ- “እኔ አስፈላጊ ፣ ጉልህ እና ዋጋ ያለው ነኝ። እና ምኞቶቼም አስፈላጊ እና ዋጋ ያላቸው ናቸው! ”ማንኛውም ሊተገበር የሚችል ፣ ተግባራዊ ያድርጉ።

… ፍላጎቶችዎ ለእርስዎ ዋናው ነገር አይደሉም

ምን ይደረግ: በአሁኑ ጊዜ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን እራስዎን ያዳምጡ። ማንኛውም የእርስዎ ፍላጎቶች -በአካል - ድካም ፣ ጥማት ፣ ረሃብ። አዕምሮ - የመግባባት ፍላጎት ፣ ስሜታዊ ድጋፍ አስፈላጊነት። እና በተቻለ መጠን ያሟሏቸው።

… እራስዎን አያወድሱ

ምን ይደረግ: እራስዎን ለማመስገን የቃላት ዝርዝር ይገንቡ። ከሌሎች (ምናልባትም እናትህ) መስማት የምትፈልጋቸውን 3-5 ቃላትን ወይም ሐረጎችን አግኝ እና ለራስህ (ለራስህ ወይም በተቻለ መጠን ጮክ ብለህ መናገር) ጀምር። ለምሳሌ - “እግዚአብሔር ፣ እኔ ምን ያህል ጥሩ ሰው ነኝ!” ፣ “ብሩህ!” ፣ “ማንም ያንን አያደርግም!” ንቃተ ህሊና በሜካኒካል ይሠራል ፣ እናም እሱ ብዙ ጊዜ የሚሰማውን ማመን ይጀምራል ፣ እና ከማንም ምንም አይደለም። ያለ አሽሙር ብቻ ይሞክሩ። ውሸት አይረዳህም።

... ድጋፍ ለማግኘት ወደ እናትህ ሂድ

ምን ይደረግ: ከእናትዎ ጋር የሚያጋሩትን ያጣሩ። በዚህ ጊዜ አይመቱም ብለው ተስፋ በማድረግ በተመሳሳይ መሰቅሰቂያ ላይ መራመድን ያቁሙ። እርስዎ የስዕሉን አሉታዊ ጎን ብቻ እንደሚያገኙ በማወቅ አስፈላጊውን ፣ ውስጡን ወደ እናቴ ፍርድ አይውሰዱ። እና እሷ እንዴት መስጠት እንደማትችል በስሜታዊ ድጋፍ ወደ እርሷ አትሂዱ። ይህንን ለማድረግ ጥሩ የሴት ጓደኛ ያድርጉ! እና ከእናትዎ ጋር ፣ ለነፍስዎ ገለልተኛ በሆኑ ርዕሶች ላይ ይወያዩ።