የልጆች አመጋገብ-ለጤና ምን ያህል ውሃ እንደሚያስፈልግ

ውሃ ለሰውነት በተለይም ለህፃናት የሚሰጠው ጥቅም ገደብ የለሽ ነው። ነገር ግን "የበለጠ, የተሻለ" መርህ በእሱ ላይ እንኳን አይተገበርም. አንድ ልጅ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለበት? በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የውሃ እጥረት በጊዜ ውስጥ እንዴት እንደሚታወቅ? ስለዚህ ጉዳይ እና ሌሎች ብዙ እንነጋገራለን.

የግለሰብ አቀራረብ

ብዙ ወላጆች አንድ ልጅ በመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ውስጥ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት ያስባሉ. እስከ 5-6 ወር ድረስ ህፃኑ ምንም አያስፈልገውም, ምክንያቱም ከእናቱ ወተት ጋር ውሃ ይቀበላል. በሰው ሰራሽ አመጋገብ ፣ ከጠርሙሱ በቂ ውሃ አለ ። ህፃኑ ትኩሳት ካለበት, ተቅማጥ ከጀመረ, ወይም ከመስኮቱ ውጭ ሙቀት ካለ, ፈሳሽ ማጣት የግድ ማካካሻ ነው. ይህንን ለማድረግ ህፃኑ 50 ሚሊ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ለ 2-3 tsp ይሰጣል. በቀን ውስጥ በየ 10-15 ደቂቃዎች.

ከእድሜ ጋር, በማደግ ላይ ያለው አካል የውሃ ፍላጎት ይጨምራል. እስከ አንድ አመት ድረስ ህጻናት በቀን 150-200 ሚሊር ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው, ሁሉንም መጠጦች ጨምሮ. ከአንድ እስከ ሶስት አመት ያለው የዕለት ተዕለት ፈሳሽ 700-800 ሚሊ ሊትር ሲሆን ውሃው ከግማሽ በላይ ትንሽ ይመደባል. ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ቢያንስ 1.5 ሊትር ፈሳሽ መጠቀማቸው አስፈላጊ ነው, የውሃው መጠን 700-1000 ሚሊ ሊትር ነው. እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በየቀኑ ወደ 3 ሊትር ፈሳሽ, 1.5 ሊትር ውሃ ነው.

ከፍተኛ ደረጃ ያለው ውሃ

ለህፃናት የውሃ ጥራት ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ያለ ጋዝ የታሸገ ውሃ መስጠት የተሻለ ነው. ኩላሊቶችን የመጉዳት አደጋ ስላለ የማዕድን ውሃ መግቢያ እስከ 3 ዓመት ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት. ቴራፒዩቲክ የማዕድን ውሃ በሕፃናት ሐኪም ብቻ የታዘዘ ነው.

ያስታውሱ ህጻኑ ከተከፈተ ጠርሙስ ውስጥ ውሃ መጠጣት የሚችለው ለ 3 ቀናት ብቻ ነው. ለወደፊቱ, መቀቀል አለበት. እርግጥ ነው, የቧንቧ ውሃ እንዲሁ መቀቀል አለበት. በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለማጥፋት, ከ10-15 ደቂቃዎች ይወስዳል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውሃው ከሞላ ጎደል ከጥቅም ውጭ ይሆናል. ስለዚህ በጣም ጥሩው የጽዳት ዘዴ የቤት ውስጥ ማጣሪያዎች ናቸው.

ውሃው ትክክል መሆን ብቻ ሳይሆን የፍጆታ ዘዴም ጭምር መሆን አለበት. ልጅዎን ከጨቅላነቱ ጀምሮ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ እንዲጠጣ ያስተምሩት, ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እና ከአንድ ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ. 

በመስመሮቹ መካከል ያንብቡ

በበጋ ወቅት, የልጁን የውሃ ሚዛን በተለይም ትንሹን በቅርበት መከታተል ያስፈልግዎታል. አንድ ሕፃን በባህሪው እና በውጫዊ ለውጦች ለመጠጣት እንደሚፈልግ መረዳት ይቻላል. በመጀመሪያ ደረጃ, አዘውትሮ ማልቀስ, የመረበሽ ስሜት, ከመጠን በላይ ደረቅ ቆዳ እና ምላስ, ጥቁር ሽንትን ማስጠንቀቅ አለብዎት.

ከትላልቅ ልጆች ጋር, እርስዎም በጥበቃዎ ላይ መሆን አለብዎት. የእርጥበት መጀመርያ በድካም, በከንፈሮች ላይ ስንጥቆች, ስ visግ ምራቅ, ከዓይኖች ስር ያሉ ክበቦች ይታያሉ.

ንቁ ሁን: በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች, ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች, አንዳንድ ጊዜ ሆን ብለው ውኃን እምቢ ይላሉ, ለክብደት መቀነስ ድርቀት ይወስዳሉ. ይህ ወደ ገዳይ ውጤቶች ሊመራ ይችላል. ልጅዎ የውሃ መሟጠጡን ከተጠራጠሩ በተቻለ ፍጥነት በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ለመመለስ ይሞክሩ. ይህንን በተለመደው ውሃ እና በደረቁ ፍራፍሬዎች መበስበስ እርዳታ ያድርጉ. በዶክተር የታዘዘውን የውሃ ፈሳሽ ውሰድ. በ 1 ሊትር የተቀቀለ ውሃ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር, 1 የሻይ ማንኪያ ሶዳ እና ጨው ይቀንሱ እና ቀኑን ሙሉ ለልጁ ውሃ ይስጡት.

በልዩ ሁነታ

በልጁ አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ምንም ያነሰ አደገኛ እንዳልሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው. ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ፕሮቲን ማጠብ ይችላል. ከመጠን በላይ ውሃ ኩላሊቶችን እና ልብን በእጅጉ ይጭናል. ይህ ሥር በሰደደ በሽታዎች እድገት የተሞላ ነው, በተለይም በእነዚህ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ችግሮች ካሉ. አንዳንድ ጊዜ የማይጠፋ ጥማት የስኳር በሽታ መጀመሩን የሚያሳይ ምልክት ነው.

በህመም ጊዜ ህፃናት በቀን ምን ማድረግ እና ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለባቸው? ጨቅላ ሕፃናት በጡት ላይ ብዙ ጊዜ እንዲተገበሩ ይመከራሉ እና ቀደም ሲል እንደተገለፀው ለ 2-3 tsp ውሃ ይስጡ. ትላልቅ ልጆች በየቀኑ የውሃውን መጠን ከ20-30% ይጨምራሉ. በሎሚ ጭማቂ አሲድ የተቀላቀለበት ውሃ በቀላሉ እንደሚጠጡም ተጠቁሟል። በነገራችን ላይ በበጋው ውስጥ ብዙ ጊዜ ለሚከሰት የምግብ መመረዝ, ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ለሰውነት የመጀመሪያ እርዳታ ነው. በተቅማጥ ማስታወክን ያቆማል እና ፈሳሽ ማጣትን ይሸፍናል. ለመከላከያ, ለልጅዎ ጣፋጭ ያልሆነ የሎሚ ጭማቂ ማዘጋጀት ይችላሉ.

በመስታወት ውስጥ ማከሚያዎች

አንድ ልጅ ከውሃ በተጨማሪ ምን መጠጣት አለበት? ከ 4 ወራት ጀምሮ ዶክተሮች ከካምሞሚል, ሊንደን ወይም የሎሚ ቅባት ወደ አመጋገብ 3-4 ጊዜ የሚሟሟ የእፅዋት ሻይ እንዲገቡ ያስችላቸዋል. ትንሽ ቆይቶ ከፖም, አፕሪኮት ወይም ዱባዎች ትኩስ ጭማቂዎች ይጨመራሉ. በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ በውሃ ይቀልጣሉ እና በትንሹ ከ1-2 tsp ይጀምሩ.

ከአንድ እስከ ሶስት አመት ባለው ጊዜ ውስጥ, ተራው የላም ወተት እና የዳቦ ወተት መጠጦች ነው. በልጁ አካል በቀላሉ ይዋጣሉ እና በማይክሮ ፍሎራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በተለይ ከክብደት በታች ለሆኑ ህጻናት ከአዲስ የቤሪ ፍሬዎች የተሰራ የቤት ውስጥ ጄሊ ጠቃሚ ይሆናል. የደረቁ ፍራፍሬዎች ስብስብ የምግብ መፈጨት ችግርን ለመቋቋም ይረዳል.

ህጻኑ አለርጂ ከሌለው, ከ 3 አመት በኋላ, የቤሪ ፍሬ መጠጦችን ይስጡት. ቀስ በቀስ, በካካዎ ሊለብሰው ይችላል, ነገር ግን በሳምንት ከ 1-2 ጊዜ አይበልጥም. እንደ ቺኮሪ ከተጨመቀ ወተት ጋር ያሉ የተፈጥሮ ቡና መጠጦች እንዲሁ በልጆች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው። እና ለአካል, ይህ እውነተኛ ስጦታ ነው.

ውሃ የሕይወት እና የጤና ምንጭ መሆኑን በድጋሚ ማረጋገጥ አያስፈልግም. ነገር ግን ውሃ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ እንዲያመጣ, በጥበብ መቆጣጠር መቻል አለብዎት. በተለይ ለልጆቻቸው ጤንነት ለሚጨነቁ ወላጆች.