የአፕሪኮት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አፕሪኮት ከርነል ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B 17 ይዟል, ይህም ውጤታማ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል.  

መግለጫ

አፕሪኮቱ ከኦቾሎኒ ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን ትንሽ ትንሽ ነው እና ወርቃማ ወይም ብርቱካንማ ቆዳ አለው.

አፕሪኮት ጭማቂ ለማምረት ተስማሚ አይደለም, ነገር ግን አፕሪኮት ንጹህ ከሌሎች ጭማቂዎች ጋር መቀላቀል ይችላል. ትኩስ ፍራፍሬ ጣፋጭ ጣዕም አለው, በፒች እና በፕላም መካከል ያለ መስቀል ነው. ጥሬው አፕሪኮት በመጠኑ ጎምዛዛ ነው፣ ነገር ግን ሲበስል መራራነት ይቀንሳል። ሲበስል የቫይታሚን ኤ ይዘቱ በእጥፍ ይጨምራል።

የአመጋገብ ዋጋ

አፕሪኮት አስደናቂ የመፈወስ ባህሪያት አለው. ትኩስ ፍራፍሬ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ በሚችሉ የተፈጥሮ ስኳር፣ ቫይታሚን ኤ እና ሲ፣ ራይቦፍላቪን (B2) እና ኒያሲን (B3) የበለፀገ ነው። እንደ ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ሶዲየም, ሰልፈር, ማንጋኒዝ, ኮባልት እና ብሮሚን የመሳሰሉ እጅግ በጣም ጥሩ ማዕድናት ምንጭ ነው.

አፕሪኮቶች ብዙውን ጊዜ ይደርቃሉ, የተጋገሩ ምርቶችን ለመሙላት ጥቅም ላይ ይውላሉ ወይም እንደ ጃም ይበላሉ. የአፕሪኮት የካሎሪ ይዘት በደረቁ ጊዜ ብዙ ጊዜ ይጨምራል, እና የካልሲየም, ፎስፈረስ እና ብረት መጠንም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.

በእነዚህ ወርቃማ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተካተቱት ቤታ ካሮቲን እና ሊኮፔን መጥፎ ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ በመከላከል የልብ ህመምን ይከላከላል። አፕሪኮት አስኳል እንደ ሌሎች ለውዝ በፕሮቲን እና በስብ የበለጸገ ለውዝ ነው። በተጨማሪም ብዙ ቪታሚን B17 ይይዛሉ. እነዚህን ፍሬዎች በየቀኑ መጠቀም ካንሰርን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ነው. የካንሰር ሕመምተኞች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B17 በመጨመሩ እብጠታቸው መቀነሱን ተናግረዋል።

እነዚህ መራራ ዘሮች በአንድ የሻይ ማንኪያ ማር ሊፈጩ እና ሊዋጡ ይችላሉ። የአፕሪኮት ፍሬዎች, ዘሮች, ዘይት እና አበባዎች ከጥንት ጀምሮ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከአልሞንድ ዘይት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ዘይት የተገኘው ከዘሮቹ ፍሬዎች ነው, እሱ እንደ ማስታገሻ እና ፀረ-ኤስፓምዲክ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል. ዘይቱ ለቁስል መፈወስ ጠቃሚ ነው, የ anthelmintic ተጽእኖ አለው እና ደህንነትን ያሻሽላል.

የደም ማነስ. በአፕሪኮት ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ለደም ማነስ በሽተኞች ጥሩ ምግብ ያደርጋቸዋል። በፍራፍሬው ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው መዳብ ብረትን ለመምጠጥ ይረዳል. የአፕሪኮት ፍጆታ በሰውነት ውስጥ የሂሞግሎቢንን ምርት ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ይህ በወር አበባ ወቅት ለሴቶች በተለይም ለከባድ ምግቦች ተስማሚ የሆነ ምግብ ነው.

ሆድ ድርቀት. በአፕሪኮት ውስጥ የሚገኙት ሴሉሎስ እና ፔክቲን ቀላል የላስቲክ መድኃኒቶች ናቸው እና የሆድ ድርቀትን ለማከም ውጤታማ ናቸው. የማይሟሟ ሴሉሎስ ለአንጀት እንቅስቃሴ የሚረዳ እንደ ሻካራ ብሩሽ ይሠራል። ፔክቲን ውሃን ይይዛል እና ይይዛል, በዚህም የሰገራ መጠን ይጨምራል እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል.

የምግብ መፈጨት. በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ አልካላይን በመሆናቸው የምግብ መፈጨትን ለመርዳት ጥቂት አፕሪኮቶችን ይመገቡ።

ራዕይ. ራዕይን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ (በተለይም በደረቁ አፕሪኮቶች) አስፈላጊ ነው። የዚህ ቫይታሚን እጥረት የሌሊት መታወር እና የዓይን ብዥታ ያስከትላል።

ትኩሳት. ጥቂት ማር እና አፕሪኮት ንፁህ ከማዕድን ውሃ ጋር በመቀላቀል የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ ይህን መጠጥ ይጠጡ። ጥማትን ያረካል እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያስወግዳል።

የችግር ቆዳ. ትኩስ የአፕሪኮት ቅጠል ጭማቂ ለቆዳ፣ ለኤክማኤ፣ ለፀሀይ ቃጠሎ እና ለሚያሳክክ ቆዳ በውጪ ሊተገበር ይችላል፣ ያቀዘቅዝ እና ማሳከክን ያስታግሳል።

ጠቃሚ ምክሮች

አፕሪኮቶች ብዙውን ጊዜ የሚሰበሰቡት ጠንካራ ሲሆኑ ነው። ያልበሰለ አፕሪኮቶች ቢጫ እና ታርት ናቸው. ሲበስል, ለስላሳ ይሆናል, ቀለሙ ይሞላል, ወርቃማ-ብርቱካንማ ቀለም ያገኛል. በዚህ ጊዜ ፍሬዎቹ በቀላሉ ሊበላሹ ስለሚችሉ በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው.

እነዚህ ፍራፍሬዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ለሦስት ወይም ለአራት ቀናት ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. ትኩረት

ትኩስ አፕሪኮቶች አነስተኛ መጠን ያላቸው ኦክሳሌቶችን ይይዛሉ. በኩላሊቶች ውስጥ የካልሲየም ኦክሳሌት ክምችት ያለባቸው ሰዎች እነዚህን ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ መውሰድ የለባቸውም.

የደረቁ አፕሪኮቶች እንደ ሰልፈር ዳይኦክሳይድ ባሉ ሰልፈር የያዙ ውህዶች የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ውህዶች በአስም በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ።