ርህራሄ እንደ የደስታ መንገድ

ሌሎችን የመርዳት ፍላጎት ብዙ መልክ ሊኖረው ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ለማያውቀው ሰው ግድየለሽነት ቀድሞውኑ እርዳታ ነው. “ሌላ ሰው ያድርገው” የሚለውን ሃሳብ ገፍተህ በእግረኛ መንገድ ላይ ለሚሰናከል መንገደኛ ማግኘት ትችላለህ። የጠፋ የሚመስለውን ሰው ለማወቅ እርዳው። የሚያልፈውን ሰው ስኒከር እንደፈታ ንገረው። የማሳቹሴትስ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ፕሮፌሰር ሱዛን ክራውስ ዊትቦርን እነዚያ ሁሉ ትናንሽ ድርጊቶች አስፈላጊ ናቸው ብለዋል።

ከጓደኞች እና ከዘመዶች ጋር በተያያዘ, የእኛ እርዳታ ለእነሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ አንድ ወንድም በሥራ ላይ በጣም ይከብዳል፣ እና አንድ ነገር እንዲናገርና እንዲመክረው ከቡና ጋር ለመገናኘት ጊዜ እናገኛለን። አንድ ጎረቤት ወደ መግቢያው ከባዱ ቦርሳዎች ገብታለች, እና እሷን ወደ አፓርታማው ምግብ እንድትወስድ እናግዛታለን.

ለአንዳንዶች ይህ ሁሉ የሥራው አካል ነው። ሸማቾች ትክክለኛዎቹን ምርቶች እንዲያገኙ ለማገዝ የመደብር ሰራተኞች ይከፈላቸዋል። የዶክተሮች እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ተግባር አካላዊ እና አእምሮአዊ ህመምን ማስታገስ ነው. የተቸገሩትን ለመርዳት የማዳመጥ እና የሆነ ነገር የማድረግ ችሎታ ምናልባት ከሥራቸው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው።

ርህራሄ vs ርህራሄ

ተመራማሪዎች ርኅራኄን ሳይሆን ርኅራኄን ያጠናሉ. አይኖ ሳሪነን እና በፊንላንድ የኦሉ ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦች እንደገለፁት ርህራሄ ማለት የሌሎችን አወንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች የመረዳት እና የመጋራትን ችሎታን ከሚያካትት ርህራሄ በተለየ መልኩ “ለሌሎች ስቃይ መጨነቅ እና እሱን ለማቃለል መፈለግ ማለት ነው። ”

የአዎንታዊ የስነ-ልቦና ደጋፊዎች ለረጅም ጊዜ ለርህራሄ የመጋለጥ ዝንባሌ ለሰው ልጅ ደህንነት አስተዋፅኦ ማድረግ እንዳለበት ገምተዋል, ነገር ግን ይህ አካባቢ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታወቅ ቆይቷል. ይሁን እንጂ የፊንላንድ ሳይንቲስቶች በእርግጠኝነት እንደ ርህራሄ እና ከፍተኛ የህይወት እርካታ, ደስታ እና ጥሩ ስሜት ባሉ ባህሪያት መካከል ግንኙነት እንዳለ ይከራከራሉ. ርኅራኄን የሚመስሉ ባሕርያት ደግነት፣ ርኅራኄ፣ ርኅራኄ፣ አስተዋይነት፣ እና ራስን ርኅራኄ ወይም ራስን መቀበል ናቸው።

ቀደም ሲል በርኅራኄ እና ተዛማጅ ባህሪያቱ ላይ የተደረጉ ጥናቶች አንዳንድ አያዎ (ፓራዶክስ) ፍንጭ ሰጥተዋል። ለምሳሌ፣ ከልክ በላይ ርኅራኄ ያለው እና ርህራሄ ያለው ሰው ለድብርት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍ ያለ ነው ምክንያቱም “ለሌሎች ስቃይ መረዳዳት የጭንቀት ደረጃን ይጨምራል እናም ሰውዬው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የርህራሄ ልምምድ ግን በእሱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በሌላ አነጋገር የሌሎችን ስቃይ ሲሰማን ግን ምንም ነገር ሳናደርግ በራሳችን ልምድ ላይ እናተኩራለን እና አቅመ ቢስ ሆኖ ሊሰማን ይችላል፣ ርህራሄ ማለት ግን እየረዳን ነው ማለት ነው እንጂ የሌሎችን ስቃይ ዝም ብሎ መመልከት ብቻ አይደለም። .

ሱዛን ዊትበርን የድጋፍ አገልግሎቱን ስናነጋግር ሁኔታውን እንድናስታውስ ሀሳብ አቅርበዋል - ለምሳሌ የኢንተርኔት አቅራቢችን። በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ የግንኙነት ችግሮች በደንብ ሊያናድዱዎት ይችላሉ። “ከአንተ ጋር ስልኩን የመለሰው አማካሪው ሁኔታው ​​​​በጣም ከባድ ስለሆነ ተናዶ ወይም ተበሳጨ እንበል። እሱ ችግሩን ለመፍታት ሊረዳዎት ይችላል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው። ሆኖም, ይህ ሊከሰት የማይችል ነው: ምናልባትም, ችግሩን ለመመርመር ጥያቄዎችን ይጠይቃል እና ለመፍታት አማራጮችን ይጠቁማል. ግንኙነቱ ሊመሰረት በሚችልበት ጊዜ, ደህንነትዎ ይሻሻላል, እና ምናልባትም, እሱ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል, ምክንያቱም በጥሩ ሁኔታ የተሰራውን ስራ እርካታ ስለሚያገኝ.

የረጅም ጊዜ ምርምር

ሳርሪን እና ባልደረቦቻቸው በርህራሄ እና ደህንነት መካከል ያለውን ግንኙነት በጥልቀት አጥንተዋል. በተለይም እ.ኤ.አ. በ 1980 በ 3596 ወጣት ፊንላንዳውያን በ 1962 እና 1972 መካከል በተወለዱት ሀገር አቀፍ ጥናት የተገኘውን መረጃ ተጠቅመዋል ።

በሙከራው ማዕቀፍ ውስጥ መሞከር ሦስት ጊዜ ተካሂዷል-በ 1997, 2001 እና 2012. በ 2012 የመጨረሻ ሙከራ ጊዜ, የፕሮግራሙ ተሳታፊዎች እድሜ ከ 35 እስከ 50 ዓመታት ውስጥ ነበር. የረጅም ጊዜ ክትትል ሳይንቲስቶች የርህራሄ ደረጃ ላይ የተደረጉ ለውጦችን እና የተሳታፊዎችን የደህንነት ስሜት መለኪያዎችን እንዲከታተሉ አስችሏቸዋል።

ርህራሄን ለመለካት ሳርሪን እና ባልደረቦቹ ውስብስብ የጥያቄዎችን እና መግለጫዎችን ስርዓት ተጠቅመዋል ፣ መልሶቹ የበለጠ በስርዓት የተቀመጡ እና የተተነተኑ ናቸው። ለምሳሌ፡- “ጠላቶቼ ሲሰቃዩ ማየት ያስደስተኛል”፣ “ሌሎችን ቢበድሉኝም መርዳት ያስደስተኛል” እና “አንድ ሰው ሲሰቃይ ማየት እጠላለሁ።

የስሜታዊ ደህንነት እርምጃዎች እንደ “በአጠቃላይ ደስታ ይሰማኛል”፣ “በእድሜዬ ካሉት ሰዎች ያነሱ ፍርሃቶች አሉኝ” ያሉ የመግለጫዎችን ሚዛን ያካትታሉ። የተለየ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ደህንነት ሚዛን ("እርዳታ በሚያስፈልገኝ ጊዜ ጓደኞቼ ሁል ጊዜ ይሰጡታል") ፣ የህይወት እርካታ ("በህይወትዎ ምን ያህል ረክተዋል?") ፣ የግለሰባዊ ጤና ("እንዴት ነው የእርስዎ) ጤና ከእኩዮች ጋር ሲነጻጸር? "), እና ብሩህ ተስፋ ("አሻሚ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, ሁሉም ነገር በተሻለ መንገድ መፍትሄ ያገኛል ብዬ አስባለሁ").

በጥናቱ ዓመታት ውስጥ፣ አንዳንድ ተሳታፊዎች ተለውጠዋል - እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በረጅም ጊዜ ፕሮጄክቶች መከሰቱ የማይቀር ነው። ወደ ፍጻሜው የገቡት በዋነኛነት ፕሮጀክቱ ሲጀመር በእድሜ የገፉ፣ ትምህርታቸውን ያላቋረጡ እና ከፍተኛ ማህበራዊ ደረጃ ካላቸው የተማሩ ቤተሰቦች የመጡ ናቸው።

ለደህንነት ቁልፍ

እንደተተነበየው፣ ከፍ ያለ የርህራሄ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ከፍ ያለ የአፍቃሪ እና የግንዛቤ ደህንነት፣ አጠቃላይ የህይወት እርካታን፣ ብሩህ ተስፋን እና ማህበራዊ ድጋፍን ጠብቀዋል። የእንደዚህ አይነት ሰዎች የጤና ሁኔታ ተጨባጭ ግምገማዎች እንኳን ከፍተኛ ነበሩ. እነዚህ ውጤቶች ማዳመጥ እና መረዳዳት የግል ደህንነትን ለመጠበቅ ቁልፍ ነገሮች እንደሆኑ ይጠቁማሉ።

በሙከራው ወቅት ተመራማሪዎቹ ሩህሩህ ሰዎች ራሳቸው በበኩላቸው የበለጠ ማህበራዊ ድጋፍ እንዳገኙ ጠቁመዋል ምክንያቱም "የበለጠ አወንታዊ የመግባቢያ ዘይቤዎችን ጠብቀዋል። በአካባቢዎ ጥሩ ስሜት ስለሚሰማዎት ሰዎች ያስቡ. ምናልባትም፣ እንዴት በአዘኔታ ማዳመጥ እንደሚችሉ ያውቃሉ እና ከዚያም ለመርዳት ይሞክራሉ፣ እና ደግሞ ደስ በማይሰኙ ሰዎች ላይ እንኳን ጥላቻ ያላቸው አይመስሉም። ርህራሄ ካለው ደጋፊ ሰው ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ላይፈልግ ይችላል፣ነገር ግን በሚቀጥለው ችግር ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የእነርሱን እርዳታ ማግኘት እንደማይፈልጉ ጥርጥር የለውም።

ሱዛን ዊትቦርን "የርህራሄ አቅም መሻሻል ስሜትን፣ ጤናን እና በራስ መተማመንን ብቻ ሳይሆን የተስፋፋ እና የተጠናከረ የጓደኞች እና የደጋፊዎች መረብን የሚያካትት ቁልፍ የስነ-ልቦና ጥቅሞችን ይሰጠናል" በማለት ሱዛን ዊትቦርን ጠቅለል አድርጋለች። በሌላ አነጋገር፣ ሳይንቲስቶች ፈላስፋዎች ለረጅም ጊዜ ሲጽፉ የቆዩትንና የብዙ ሃይማኖቶች ደጋፊዎች የሚሰብኩትን ነገር በሳይንሳዊ መንገድ አረጋግጠዋል፡ ለሌሎች ርኅራኄ ይበልጥ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል።

ስለ ደራሲው፡ ሱዛን ክራውስ ዊትቦርን በማሳቹሴትስ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር እና የስነ ልቦና 16 መጽሃፎች ደራሲ ናቸው።