በሳይንሳዊ መጽሔቶች ውስጥ ካንሰርን ለመዋጋት በሚረዱ ተጓዳኝ አቀራረቦች ላይ ጥናቶች በርካታ ግምገማዎች አሉ።^31-39 . ብዙውን ጊዜ እነዚህ ስልቶች ለማሻሻል ይረዳሉ የህይወት ጥራት. ብዙዎቹ በመካከላቸው ባለው መስተጋብር ላይ ይተማመናሉ pansiesወደ ስሜት ና አካላት ደህንነትን ለማምጣት አካላዊ። በእጢው ዝግመተ ለውጥ ላይ ተፅእኖ ሊኖራቸው ይችላል። በተግባር ፣ ከሚከተሉት ውጤቶች አንድ ወይም ሌላ ሊኖራቸው እንደሚችል እናያለን -

• የአካል እና የስነልቦና ደህንነት ስሜትን ማሻሻል ፤
• ደስታን እና መረጋጋትን አምጡ;
• ጭንቀትን እና ውጥረትን መቀነስ;
• ድካም መቀነስ;
• የኬሞቴራፒ ሕክምናዎችን ተከትሎ የማቅለሽለሽ ስሜትን መቀነስ ፤
• የምግብ ፍላጎት ማሻሻል;
• የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል።

የእነዚህን ጥቂቶች ውጤታማነት የሚደግፉ ማስረጃዎች አጠቃላይ እይታ እዚህ አለ።

 የነጥብ ማሸት. በክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ የተመሠረተ^{40, 41} እስካሁን የተከናወኑ በርካታ የባለሙያ ኮሚቴዎች እና ድርጅቶች (ብሔራዊ የጤና ተቋማት)⁴², ብሔራዊ የካንሰር ተቋም⁴³ እና የዓለም ጤና ድርጅት ነው⁴⁴) አኩፓንቸር በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ነበር የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል የማስታወክ ስሜት ና ማስታወክ ሕክምና ምክንያት ኬሞቴራፒ.

 ምስላዊነት. የ 3 የጥናት ማጠቃለያ መደምደሚያዎችን ተከትሎ ፣ አሁን የእይታ ቴክኒኮችን ፣ የእይታ ቴክኒኮችን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንሱ ታውቋል። የጎንዮሽ ጉዳት of ኬሞቴራፒ, እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ^46-48 እንዲሁም እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ቁጣ ወይም የድካም ስሜት ያሉ የስነልቦና ምልክቶች^{46, 48,49}.

 የማሳጅ ቴራፒ. ከካንሰር በሽተኞች ጋር ከተደረጉ ሙከራዎች የተገኘው መረጃ ሁሉ ማሸት ፣ ከአሮማቴራፒ ጋር ወይም ያለ ፣ በስነልቦናዊ ደህንነት ላይ የአጭር ጊዜ ጥቅሞችን ይሰጣል።^50-53 . በተለይም በዲግሪ ደረጃ መሻሻል መዝናናት እና ጥራት እንቅልፍ; ድካም መቀነስ ፣ ጭንቀት እና የማቅለሽለሽ ስሜት; የህመም ማስታገሻ; እና በመጨረሻ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽ መሻሻል። ማሸት አንዳንድ ጊዜ በሆስፒታሎች ውስጥ ይሰጣል።

በእጅ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ፣ የመታሻ ዓይነት ፣ የሚችል መሆኑን ልብ ይበሉ የሊምፍዴማ በሽታን መቀነስ የጡት ካንሰር ሕክምናን ተከትሎ^{54, 55} (ለበለጠ መረጃ የእኛን የጡት ካንሰር ፋይል ይመልከቱ)።

 ራስ-ሰር ስልጠና. አንዳንድ የምልከታ ጥናቶች⁵⁷ የራስ -ሰር ሥልጠና በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ያመለክታሉጭንቀት፣ ይጨምራል “ተጣጣፊነት” እና ጥራቱን ያሻሽላል እንቅልፍ⁵⁸. አውቶማቲክ ሥልጠና በጀርመን የሥነ -አእምሮ ሐኪም የተገነባ ጥልቅ የመዝናኛ ዘዴ ነው። ዘና ያለ ምላሽ ለመፍጠር የራስ-ጥቆማ ቀመሮችን ይጠቀማል።

 ዮጋ. የዮጋ ልምምድ በጥራት ላይ በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች አሉት እንቅልፍወደስሜት እና የጭንቀት አስተዳደር፣ በካንሰር በሽተኞች ወይም በካንሰር በተረፉት ሰዎች ውስጥ የዮጋን ውጤታማነት የሚገመግሙ ጥናቶች ግምገማ መሠረት⁶⁰.

 የአሮምፓራፒ. በካንሰር በተያዙ 285 ሰዎች ላይ በተደረገው ጥናት መሠረት የአሮማቴራፒ (አስፈላጊ ዘይቶችን) ፣ የመታሻ እና የስነልቦና ድጋፍን (የተለመደ እንክብካቤን) በማጣመር ተጨማሪ ሕክምናጭንቀት እና ድንኳን የተለመደው እንክብካቤ ብቻ ከሚሰጥበት ጊዜ በበለጠ ፍጥነት⁷⁶.

 የጥበብ ሕክምና. በአንዳንድ ክሊኒካዊ ሙከራዎች መሠረት ፈጠራን እንደ ውስጣዊነት ክፍት አድርጎ የሚጠቀምበት የስነ -ልቦና ሕክምና የስነ -ጥበብ ሕክምና ፣ ለካንሰር ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በእርግጥ ፣ የኪነጥበብ ሕክምና ሕክምናውን ለማሻሻል ተስፋ የሚሰጥ ይመስላል ደህንነት፣ ማስተዋወቅ መገናኛ እና መቀነስ ሥነ ልቦናዊ ችግር አንዳንድ ጊዜ በሽታውን ያመነጫል^61-65 .

 ዳንስ ሕክምና. ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል የህይወት ጥራት, በተለይም በካንሰር ምክንያት የሚከሰተውን ውጥረት እና ድካም በመቀነስ^79-81 . የዳንስ ቴራፒ ስለራስ ግንዛቤን እና በሰውነት ትውስታ ውስጥ የተቀረጹትን ውጥረቶች እና እገዳዎች እንዲለቁ ለማድረግ ነው። በግልም ሆነ በቡድን ይካሄዳል።

 ሆሚዮፓቲ. ተመራማሪዎች የሆሚዮፓቲ ሕክምናን ለማቃለል የ 8 ክሊኒካዊ ጥናቶችን ውጤቶች ተንትነዋል ተፅዕኖዎች ሕክምናዎች ኬሞቴራፒ፣ ወይም የ ራዲዮቴራፒ፣ ወይ ምልክቶች በጡት ካንሰር በሚታከሙ ሴቶች ውስጥ ማረጥ⁷². በ 4 ቱ ሙከራዎች ውስጥ የሆሚዮፓቲ ሕክምናዎችን ተከትሎ አዎንታዊ ውጤቶች ተስተውለዋል ፣ ለምሳሌ በኬሞቴራፒ ምክንያት የተከሰተውን የአፍ እብጠት መቀነስ። ሌሎቹ 4 ሙከራዎች ግን አሉታዊ ውጤቶችን ሪፖርት አድርገዋል።

 ማሰላሰል. ዘጠኝ ትናንሽ ጥናቶች የአስተሳሰብ ማሰላሰል ልምምድ ውጤትን ገምግመዋል (Mindfulness-Based Stress Reduction) ካንሰር ካላቸው ሰዎች ጋር⁷¹. ሁሉም እንደ የደም ግፊት መቀነስ ባሉ በርካታ ምልክቶች ላይ መቀነስን ሪፖርት አድርገዋል። ውጥረት፣ ያነሰ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ፣ የበለጠ ደህንነት እና ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት።

 ሪፍሌክስሎሎጂ. ጥቂት ትናንሽ ጥናቶች ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን አሳይተዋል። አንዳንዶቹ የስሜታዊ እና የአካል ምልክቶች መቀነስ ፣ የመዝናናት ስሜት እና በአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት መሻሻል ያሳያሉ።^73-75 . የሌሎችን ጥናቶች መግለጫ ለማየት የእኛን Reflexology ሉህ ያማክሩ።

 Qi Gong. በጥቂት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የተደረጉ ሁለት ክሊኒካዊ ጥናቶች የኪጊንግ መደበኛ ልምምድ የኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊቀንስ እና የበሽታ መከላከልን ሊያጠናክር ይችላል።^{77, 78}. ኪጊንግ ከባህላዊ የቻይና መድኃኒት ቅርንጫፎች አንዱ ነው። ልምምዱን በሚያካሂደው እና በጸና ግለሰብ ውስጥ የራስ -ገዝ የመፈወስ ዘዴዎችን ለማግበር የሚችል ኃይለኛ ኃይልን ያመጣል። በፐብሜድ የታተመው አብዛኛው ምርምር የመተንፈሻ አካልን ማጠናከሪያ ይዛመዳል።

 በዚህ ምርት ላይ የምርምር ሁኔታን ለማወቅ የሪሺን ፋይል ያማክሩ።

 ተፈጥሮአዊነት. ከሕክምና ሕክምናዎች በተጨማሪ ፣ ተፈጥሮአዊ አካሄድ የተጎዱትን ጤና እና ጥራት ለማሻሻል እና ሰውነት ራሱን ከካንሰር በተሻለ ለመከላከል እንዲችል ለማድረግ ያለመ ነው።³⁰. አንዳንዶቹን በመጠቀም የምግብ ዕቃዎች, የመድኃኒት ዕፅዋት ና ተጨማሪዎች፣ ተፈጥሮአዊነት ለምሳሌ ጉበትን ሊደግፍ እና ሰውነት ከመርዛማዎቹ እንዲላቀቅ ሊረዳ ይችላል። ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎች በአጠቃላይ በአመጋገብ ውስጥ ጉልህ ለውጦችን ያካትታሉ። በተጨማሪም ፣ ለካንሰር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን በሰውዬው አካባቢ (ኬሚካሎች ፣ ምግብ ፣ ወዘተ) ውስጥ ሁሉንም ነገር ለመመልከት ልዩ ጥንቃቄ ይደረጋል። አንቲኦክሲደንት ማሟያዎች (እንደ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ያሉ) ፣ ጥቅም ላይ ከዋሉ ፣ ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው የባለሙያ ቁጥጥር፣ አንዳንዶች በሕክምናዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ስለሚችሉ።

 ተጨማሪዎች ውስጥ ቤታ ካሮቲን። የቡድን ጥናቶች የቤታ ካሮቲን ማሟያዎችን በመጠኑ በትንሹ የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን አገናኝተዋል። በምግብ መልክ ቤታ ካሮቲን ግን የሳንባ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል። ብሔራዊ የካንሰር ተቋም ይህንን ይመክራል ማጨስ በተጨማሪዎች መልክ ቤታ ካሮቲን ላለመብላት⁶⁶.