ባልና ሚስት: በደንብ መጨቃጨቅ ተማር!

እንደ መልካም ክስተት አለመረጋጋት, የልጅ መወለድ ብዙውን ጊዜ ሀ አደገኛ ጊዜ ለጥንዶች: ከ 20 እስከ 25% የሚሆኑት ከጥቂት ወራት በኋላ ይለያያሉ, የሥነ አእምሮ ሐኪም በርናርድ ገብሮቪች እንዳሉት. "እኛ ጋጋንነገር ግን እኛ ሲያጣ እንዲሁም ሌላ ነገር፡ ነፃነቱ፣ ግድየለሽነቱ… ሁሉም ሰው እንዲህ ይላችኋል፡- “በጣም ደስተኛ መሆን አለቦት!”፣ ለአንዳንድ ጥንዶች ግን የፈተና ወቅትክርክሮች ብዙ ቦታ የሚይዙበት፣ የሳይኮቴራፒስት የሆኑት ካሮል ቪዳል-ግራፍ ጠቅለል ባለ መልኩ ተናግሯል። አብሮ መኖር በጣም ደስ የማይል፣ እነዚህ ክርክሮች ግን አስፈላጊ ናቸው፡ በ የሽግግር ጊዜ, የቂም መጨመርን ያስወግዱ እና መመስረትን ይፈቅዳሉ ጠቃሚ ማስተካከያዎች. በአንድ ሁኔታ: ገንቢ ክርክርብዙውን ጊዜ ግንኙነታቸውን የሚያበላሹ ጎጂ ቃላትን ከመድገም ይቆጠቡ…

ስሜትዎን ይግለጹ

ሙግት ማለት የግድ መጮህ እና በሮችን መዝጋት ማለት አይደለም! ሌላውን ከመውቀስ ይልቅ ስሜትን ለመግለጽ ይሞክሩ በአንተ ውስጥ የሚኖረው (ቁጣ፣ ሀዘን…) "ከሚገድሉት" መራቅ አለብን ሲል ሳይኮቴራፒስት ያስረዳል። “ተዘበራረቀህ” ከማለት ይልቅ፣ "እኔ" የሚለውን ተጠቀም “በእንደዚህ አይነት ችግር ውስጥ መኖር አልለመደኝም፣ ከስራ ስመለስ ያሳዝነኛል... ከመጠን በላይ ስሜቶችእራሳችንን መግለጽ አንችልም ፣ እንፋሎት መተው አለብን ትንሽ፣ ለመንቀሳቀስ… “እርስዎ እስካስጠነቀቁ ድረስ ለእግር ጉዞ ልንሄድ እንችላለን፡” ለመናገር በጣም ፈርቻለሁ፣ ለማረጋጋት እወጣለሁ እና በኋላ ስለእሱ እናወራለን “…” , Carolle Vidal- Graf ይጠቁማል.

ትንሽ ርቀት ይውሰዱ

ክርክር ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በሚያሳዝን ቃል ነው። ዱቄቱን ማቀጣጠል እና መባባስ ያስከትላል፡ በሌላኛው ተሳቢው አንጎል (ከደመ ነፍስ ጋር የተያያዘ) ጥቃት ይሰማዋል እና ሊምቢክ አእምሮ (ከስሜት ጋር የተያያዘ) ምላሽ ይሰጣል… “እንዲሁም ለማረጋጋት መሞከር እንችላለን ትንሽ ርቀት ይውሰዱ ከስሜት ጋር ሲነፃፀር ከኮርቴክሱ ጋር በመነጋገር በጣም ምክንያታዊ የሆነው የአንጎል ክፍል የስነ-ልቦና ባለሙያውን ይጠቁማል. ሌላውን ደግሞ ተመልከት አንድ እርምጃ ወደኋላ ውሰድ እና በቁጣው ያማረውን ያግኙት: በሆነ መንገድ, ኃይሉን ያሳየናል… "

ክርክሮችዎን በረጋ መንፈስ ይወያዩ

"በቤተሰብዎ ውስጥ ግጭቶችን እንዴት ተቋቁመዋል? "," የእርስዎ ሚና ምን ነበር? "," እንዴት በተሻለ ለመከራከር እንሞክራለን? »ስለእነዚህ ጥያቄዎች እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ በግልጽ ለማየት ሊረዳ ይችላል, እንዴት እንደሆነ ለመረዳት አንድ ኦፕሬሽን እንደገና እንሰራለን ከልጅነት ጀምሮ የትኛው ነው… እና እንዴት በዝግመተ ለውጥ ልናደርገው እንደምንችል። እንዲሁም ወደ ክርክሮቹ ርዕሰ ጉዳዮች - በቀዝቃዛ - መመለስ ጠቃሚ ነው. ቀስ በቀስ፣ የተነጋገርነው ነገር መንገዱን ዳርጓል፣ ምንም እንኳን በጊዜው፣ ሌላው አይሰማንም የሚል ስሜት ቢኖረንም… አንዳንድ ጊዜ ማወቅ አለቦት። የሚባባስ ክርክር ይዝጉ, በኋላ ወደ እሱ ለመመለስ, በብርድ, እያንዳንዱ በራሱ ካሰበ በኋላ. ማግኘት የእያንዳንዱ ጥንዶች ጉዳይ ነው። አማካይ ስምምነት፣ የፈጠራ መፍትሄዎች ፣ ግን ሁልጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ በትክክል አያገኙም ፣ ”ሲል ካሮል ቪዳል-ግራፍ።

አንተም ጥሩ እየሆነ ስላለው ነገር ትናገራለህ!

አድርግ ማሞገስ፣ አመሰግናለሁ ይበሉ ፣ ጊዜ ይውሰዱ እንዲሁም ጥሩ እየሆነ ስላለው ነገር ተወያዩ… “እንዲሁም ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው። ምስጋና ና valorization ከባልደረባው ጋር ባለው ግንኙነት… ስለ ስህተት ብቻ ከመናገር ይልቅ ” ይላል ሳይኮቴራፒስት። የትዳር ጓደኛህ አንዱ የክርክርህ ነጥብ በሆነው ነገር ላይ የሚያደርገውን ጥረት ከተመለከትክ፣ የበለጠ ለማድረግ ይፈልጋል… በእነዚህ ክርክሮች ውስጥ ማለፍ በመጨረሻ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ሊረዳህ ይችላል። የበለጠ በራስ መተማመን። በግንኙነትዎ ውስጥ ። አዲስ የብጥብጥ ቦታ ሲፈጠር, ይህንን ያስታውሱታል ስስ ምንባብ, እና ለራስህ እንዲህ ማለት ትችላለህ, በዚህ ጊዜ እንደገና, ይሳካላችኋል!