ማውጫ
በመጀመሪያ ፣ ህይወት አብሮ በደስታ እና በግዴለሽነት ይቀጥላል። ነገር ግን ባለፉት አመታት, እርስ በርስ መራቅ እንጀምራለን, የጋራ አለመግባባት እና የብቸኝነት ስሜት እያደገ ነው. ጠብ፣ አለመግባባቶች፣ ድካም፣ ሁኔታው አቅጣጫውን እንዲወስድ የመፈለግ ፍላጎት… እና አሁን በቤተሰብ ቀውስ ውስጥ ነን። እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
አንድ ቤተሰብ ችግር ውስጥ ሲገባ አንዱ ወይም ሁለቱም ባለትዳሮች ወጥመድ ውስጥ ገብተው በብቸኝነት ስሜት እና በመተው መኖር ሊሰማቸው ይችላል። የጋራ ቅሬታዎችን ያከማቻሉ እና ንግግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ወደ "አታለሉኝ?" ወይም "ምናልባት ፍቺ እንፈጽም?" በተመሳሳዩ ምክንያቶች በተደጋጋሚ ግጭቶች አሉ, ነገር ግን ምንም ለውጥ የለም. በአንድ ወቅት በቅርብ ሰዎች መካከል ያለው የስሜት ልዩነት እያደገ ብቻ ነው.
በግንኙነት ውስጥ ለምን ቀውስ አለ?
እያንዳንዱ ባልና ሚስት ልዩ ናቸው - ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ የፍቅር ታሪክ አለው, የራሳቸው ልምዶች እና አስደሳች ጊዜያት. ነገር ግን የቤተሰብ ችግርን የሚቀሰቅሱ ችግሮች እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለጻ ትንሽ ይለያያሉ.
- መጥፎ ግንኙነት. እርስ በርስ አለመግባባት የሁለቱም አጋሮች ጥንካሬ እና ትዕግስት ወደሚያጠፋው መደበኛ ጠብ ያመራል። ከዚህም በላይ ማንም ሰው መስጠት የማይፈልግባቸው አለመግባባቶች አለመግባባቶችን ዋና መንስኤ ለመቋቋም ምንም ነገር አያደርጉም;
- ክህደት። ምንዝር እርስ በርስ መተማመንን ያጠፋል እና የግንኙነቶችን መሠረት ያበላሻል;
- በአመለካከት ውስጥ አለመግባባት. ልጆችን የማሳደግ ዘዴዎችን፣ የቤተሰብ በጀትን፣ የቤተሰብ ኃላፊነቶችን ስርጭትን ሊመለከት ይችላል።
- ችግር አለ. ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ-የአልኮል ሱሰኝነት, የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት, የባህርይ መዛባት, የአእምሮ ሕመም
የቀውሱን አካሄድ መተንበይ ይቻላል? ያለ ጥርጥር። የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የቤተሰብ እና የጋብቻ ኤክስፐርት የሆኑት ጆን ጎትማን “የምጽአት ፈረሰኞች” በማለት የሚጠራቸውን 4 “የንግግር” ምልክቶችን ለይተው ያውቃሉ፡ እነዚህ ደካማ የሐሳብ ልውውጥ፣ ኃይለኛ የመከላከያ ምላሽ፣ አጋርን ንቀት እና ድንቁርና ናቸው።
እና የጋራ ንቀት ስሜት, በጥናት መሰረት, በመንገድ ላይ አደጋ መኖሩን የሚያሳዩ በጣም የባህርይ ምልክት ነው.
ግንኙነቶችን እንዴት ማደስ ይቻላል?
በአዎንታዊ ገጽታዎች ላይ አተኩር
ከባልደረባዎ ጋር እንዴት እንደተገናኙ ያስቡ። ለምን እርስ በርሳችሁ ተሳባችሁ? የጥንዶችዎን እና የግንኙነታችሁን ጥንካሬ ይዘርዝሩ። ቀውሱን ለመፍታት እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ያስቡ።
ከ "እኔ" ይልቅ "እኛ"
በስታን ታትኪን የሥነ ልቦና ባለሙያ "በችግር ጊዜ ውስጥ ከ "እኛ" አቀማመጥ ለግንኙነት የጋራ አቀራረብን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ከ "እኔ" እይታ እራስዎን መንከባከብም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ግንኙነቶችን ለማጠናከር ወይም ለመጠገን አይረዳም.
ችግሮችን በቅደም ተከተል መፍታት
በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ባለትዳሮች ሁሉንም የተጠራቀሙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ ለመፍታት ይሞክራሉ - ግን ይህ የማይቻል ነው, እና ስለዚህ ተስፋ ቆርጠዋል. ያለበለዚያ ማድረጉ የተሻለ ነው-በጥንዶችዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች እና አለመግባባቶች ዝርዝር ያዘጋጁ እና ለመጀመር አንዱን ይምረጡ ፣ የቀረውን ለጊዜው ወደ ጎን ያስቀምጡ ። ይህንን ጉዳይ ከጨረስኩ በኋላ፣ በሁለት ቀናት ውስጥ ወደሚቀጥለው መሄድ ትችላለህ።
የባልደረባዎን ስህተቶች ይቅር ይበሉ እና የራስዎን ያስታውሱ
በእርግጥ ሁለታችሁም በጣም የምትጸጸቱባቸው ብዙ ስህተቶችን ሰርታችኋል። “ለምንናገረው እና ላደረግነው ነገር ሁሉ ራሴን እና የትዳር ጓደኛዬን ይቅር ማለት እችላለሁን ወይስ እነዚህ ቅሬታዎች እስከ መጨረሻው ድረስ ግንኙነታችንን መርዝ ይቀጥላሉ?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው ። በተመሳሳይ ጊዜ, በእርግጥ, አንዳንድ ድርጊቶች ይቅር ሊባሉ አይችሉም - ለምሳሌ, ሁከት.
ይቅር ማለት መርሳት ማለት አይደለም። ነገር ግን ይቅርታ ከሌለ ግንኙነቱ ከችግር የመውጣት እድል የለውም፡ እርስዎም ሆኑ አጋርዎ ያለፈውን ስህተቶቻችሁን በተከታታይ ማስታወስ አይፈልጉም።
የስነ-ልቦና እርዳታ ይፈልጉ
ነገሮችን ለማስተካከል እየሞከሩ ነው ግን ግንኙነቱ እየባሰ ይሄዳል? ከዚያ የቤተሰብ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም በጥንዶች ሕክምና ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ተገቢ ነው።
በግንኙነት ውስጥ የሚፈጠር ቀውስ የአካል እና የአዕምሮ ጥንካሬዎን ያሟጥጠዋል፣ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ችግሩን መቋቋም አስፈላጊ ነው። አምናለሁ, ሁኔታውን ለማዳን እና ፍቅርን እና ደስታን ወደ ትዳራችሁ ለመመለስ ሁል ጊዜ እድል አለ.