አመጋገብ በደም ዓይነት: የቪዲዮ ግምገማዎች

አመጋገብ በደም ዓይነት: የቪዲዮ ግምገማዎች

የደም ዓይነት አመጋገብ ከታየ በኋላ ወዲያውኑ ክብደት መቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች መካከል እውነተኛ መነቃቃትን ፈጠረ። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ, ይህ የመመገቢያ መንገድ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው.

አመጋገቢው የተገነባው ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 90 ዎቹ ውስጥ በአሜሪካዊው ሐኪም ፒተር ዲ አዳሞ ነው. ዶ/ር ዲአዳሞ በተፈጥሮ ህክምና (Naturopathy) ውስጥ ተሰማርተው ነበር - የሰውነት ወሳኝ ኃይሎች ሳይንስ እና ራስን የመፈወስ እድሎች። ዶክተሩ በሰፊው የተስፋፋውን አመለካከት ተከትሏል, ሁሉም በሽታዎች በጄኔቲክ አስቀድሞ ተወስነዋል እና በተለይም በደም ቡድን ላይ የተመሰረተ ነው. ዲአዳሞ ምርምርን ከዝግመተ ለውጥ ጽንሰ-ሐሳብ ጋር ያገናኘው: እንደ መላምት ከሆነ, የደም ቡድኖች ወዲያውኑ አይታዩም, ነገር ግን በቅደም ተከተል. አዳዲስ ቡድኖች የተፈጠሩበት የኑሮ ሁኔታም የሰዎችን የጄኔቲክ ባህሪያት ይወስናሉ. ስለዚህ እያንዳንዱ የደም አይነት የራሱ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ፣ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠይቃል።

ዶ / ር ዲ አዳሞ ሃሳቡን “4 የደም ቡድኖች - 4 የጤና መንገዶች” በሚለው መጽሐፍ ውስጥ አስተያየታቸውን ገልጸዋል ።

በውስጡም ሁሉንም ምርቶች ወደ ጠቃሚ, ጎጂ እና ገለልተኛነት በመከፋፈል በደም ቡድኖች መሰረት የምግብ ስርዓት አዘጋጅቷል. መጽሐፉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቅጂዎችን በመላ አገሪቱ ተሽጧል። ይህ አመጋገብ በሳይንስ አልተረጋገጠም, ነገር ግን ከተጠቃሚዎች ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎችን አግኝቷል. ዶክተሩ ራሱ እንደሚለው, የአመጋገብ መርሆቹ ከመጠን በላይ ክብደትን ከማስወገድ በተጨማሪ ጤናማ የምግብ መፈጨትን ያበረታታሉ, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ እና ጥሩ ደህንነትን ይሰጣሉ.

ዘመናዊ ክሊኒኮች ለደንበኞች የሄሞኮድ አመጋገብ ይሰጣሉ - የተሻሻለ የዲ አዳሞ አመጋገብ ስሪት። እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ምርጫ ከ 300 ዶላር ያስወጣል እና በግለሰብ ደረጃ ይሰላል.

ለመጀመሪያው የደም ቡድን አመጋገብ

እንደ ዶክተሩ ጽንሰ-ሐሳብ, ይህ ቡድን በጥንት ጊዜ ተነሳ, የአባቶቻችን ዋና ምግብ ስጋ ነበር. D'Adamo የመጀመሪያው የደም ቡድን ያላቸውን ሰዎች "አዳኞች" ይላቸዋል. "አዳኞች" ለመትረፍ ጽናት፣ ጥንካሬ፣ ጥሩ ሜታቦሊዝም እና ፈጣን ምላሽ ሊኖራቸው ይገባል። ለዚህ ሁሉ, የተትረፈረፈ የፕሮቲን ምግቦች ያስፈልጋቸዋል. ለመጀመሪያው የደም ቡድን አመጋገብ በስጋ እና በአሳ ምርቶች እንዲሁም በወይራ ዘይት እና በለውዝ ላይ ተመርጧል. የሰባ ሥጋ, ጥራጥሬዎች, ጎመን, ካቪያር, የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች, በቆሎ እና መናፍስት ለ "አዳኞች" የተከለከሉ ናቸው. እና በጣም ጠቃሚ የሆኑት የባህር ምግቦች, ብሮኮሊ, ስፒናች ናቸው.

ለሁለተኛው የደም ቡድን አመጋገብ

"አዳኞች" ቀስ በቀስ በአዲስ ቦታዎች ላይ ተቀምጠዋል, ተክሎችን ማልማት እና ማደግ ተምረዋል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁለተኛው የደም ቡድን ተነሳ, እና ተሸካሚዎቹ "ገበሬዎች" ይባላሉ. የ "ገበሬዎች" ፍጡር ስጋን ለመዋሃድ እምብዛም አይለማመድም እና ምግብ ለመትከል የተስተካከለ ነው. ዶ/ር ዲ አዳሞ እነዚህ ሰዎች ቬጀቴሪያን እንዲሆኑ እንኳን ይመክራል።

ከሁለተኛው የደም ቡድን ጋር ላሉ ሰዎች የማይፈለጉ ምግቦች;

  • ቀይ እና የሰባ ሥጋ
  • አብዛኛዎቹ የባህር ምግቦች
  • ወፍራም ወተት እና የአትክልት ዘይት
  • ያጨሱ ስጋዎች
  • ወይን

አመጋገቢው በአሳ, በዶሮ እርባታ, በለውዝ, በፍራፍሬ እና በቤሪ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

ለሦስተኛው የደም ቡድን አመጋገብ

ሦስተኛው ቡድን ሰዎች ከብቶችን ሲያረቡ እና ከቦታ ቦታ ሲዘዋወሩ ሁልጊዜም የምግብ አቅርቦቶች በእጃቸው ሲገኙ ጎልቶ ይታያል። "ዘላኖች" ተለዋዋጭ የምግብ መፍጫ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት, ጽናት እና ጠንካራ ስነ-አእምሮን አዳብረዋል. በተፈጥሮው, ሦስተኛው ቡድን ሁሉን ቻይ ነው, ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች እንኳን ለእሱ ጎጂ አይደሉም. ይሁን እንጂ የሰባ ስጋዎችን, ምስርን እና ጥራጥሬዎችን, ስንዴን, ኦቾሎኒዎችን እና ባክሆትን በጥንቃቄ መመገብ ጠቃሚ ነው.

በጣም ጠቃሚው በካርቦሃይድሬትስ ፣ በስብ አይብ እና የጎጆ ጥብስ ፣ አሳ እና ካቪያር ፣ ኤግፕላንት ፣ ካሮት የበለፀጉ ምግቦች ይሆናሉ ።

ለአራተኛው የደም ቡድን አመጋገብ

አራተኛው ቡድን በፕላኔቷ ላይ በጣም አልፎ አልፎ ነው. ከዓለም ነዋሪዎች መካከል 8 በመቶው ብቻ ነው ያላቸው። በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የተገነባው በሁለተኛውና በሦስተኛው ቡድኖች ውህደት ነው, ስለዚህም የአራተኛው የደም ቡድን ባለቤቶች "አዲስ ሰዎች" ይባላሉ. የምግብ መፍጫ መንገዱ ከማንኛውም ምግብ ጋር የተጣጣመ ነው, ነገር ግን በጣም የተጋለጠ ነው. ስለዚህ "አዲስ ሰዎች" ለሆድ በጣም ከባድ የሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድ አለባቸው - የሰባ ሥጋ እና የባህር ምግቦች, የአትክልት ዘይት, ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች, የሎሚ ፍራፍሬዎች, ትኩስ ፔፐር, ኮምጣጤ. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የፕሮቲን ምግቦች, ዕፅዋት, አትክልቶች, ፍሬዎች, ቤሪዎች ጠቃሚ ናቸው.

በአሁኑ ጊዜ በደም ቡድን አመጋገብን ለማዘጋጀት ጠረጴዛዎችን የሚያገኙባቸው በጣም ጥቂት ነፃ አገልግሎቶች አሉ።

የምርምር ውጤቶች እና ትችቶች

የሳይንስ ሊቃውንት ተጨማሪ ምርምር የዲ አዳሞ ጽንሰ-ሐሳብን አጠራጣሪ አድርጓል. ብዙ ተጨማሪ የደም ቡድኖች እና ንዑስ ቡድኖች እንዳሉ ተገለጠ, ስለዚህ ይህ የአመጋገብ አቀራረብ በጣም ቀላል ነው. ነገር ግን, አመጋገቢው የማይካድ ፕላስ አለው: ጤናማ ምግቦች ብቻ እንደ አመጋገብ ይቀርባሉ. ደካማ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የተትረፈረፈ አትክልት በራሳቸው ለሰውነት ጥሩ ናቸው እና ሜታቦሊዝምን ያረጋጋሉ። በተጨማሪም፣ እንዲህ ያለው የተመጣጠነ ምግብ እቅድ እንደ ታዋቂዎቹ የሞኖ አመጋገቦች ለጤናዎ ምንም ጉዳት የለውም። ነገር ግን፣ አለርጂ የሆኑባቸውን ምግቦች መብላት የለብዎትም፣ ወይም ደካማ የመከላከል አቅም ካለህ ስጋን መዝለል የለብህም። እና የበለጠ የተረጋጋ ውጤት ለማግኘት የአመጋገብ ስርዓቱን ከሰውነትዎ ጋር ማስማማት በሚችል የአለርጂ ባለሙያ ፣ ኢንዶክሪኖሎጂስት እና የጨጓራ ​​ባለሙያ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

በከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል, የአመጋገብ ምርጫ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት.

መልስ ይስጡ