ሳይኮቴራፒ ያለ አመጋገብ ምንም ፋይዳ የለውም። እና ለዚህ ነው

"ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ሲጀምሩ, እንደ አንድ ደንብ, እራሳቸውን በአመጋገብ ያሠቃያሉ. እና ብዙ ጊዜ ፈጣን እና ፈጣን ውጤት ያስገኛሉ ፣ ግን ወዮ ፣ ጊዜያዊ ውጤት ፣ ሳይኮቴራፒስት ኢሊያ ሱስሎቭ ተናግረዋል ። - ምንም እንኳን በግሪክ ውስጥ አመጋገብ ማለት የህይወት መንገድ ማለት ነው, ይህም ማለት በትርጉሙ ጊዜያዊ ሊሆን አይችልም!

በአገራችን በዓለም ታዋቂ የሆነ በሽታ, ውፍረት, እውነታ አይታወቅም. ብዙዎች “ሙላት” ወይም ቀልዶች እና አባባሎች “በሰውነት ውስጥ ያለች ሴት” ፣ “Kustodian beauty” ፣ “የምግብ ፍላጎት” ፣ “የተከበረ መጠን ያለው ሰው” ከሚሉት ቃላቶች በስተጀርባ ያለውን ደስ የማይል አነጋገር ይኮርጃሉ። እና እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚታከሙት ከመጠን በላይ ውፍረት አይደለም ፣ ግን ለሚያስከትለው መዘዝ-የጨጓራና ትራክት ችግሮች ፣ የደም ግፊት እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የስኳር በሽታ mellitus ፣ የመተንፈሻ አካላት እና የጡንቻኮላኮች ሥርዓት መዛባት ፣ የመራቢያ ውድቀት።

“የውፍረት ምርመራው በጣም አልፎ አልፎ በሕክምና መዛግብት ውስጥ አይገኝም። ዶክተሮችም ሆኑ ታካሚዎች ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከተለው ከመጠን በላይ ክብደት መሆኑን መቀበል አይፈልጉም, ኢሊያ ሱስሎቭ ቅሬታ ያሰማሉ. ነገር ግን ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች በስተቀር ማንም ማለት ይቻላል ጠለቅ ያለ አይመስልም። ከዚህም በላይ ጥቂት ዶክተሮች በአጠቃላይ ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በነፍስ ጥልቀት ውስጥ አንድ ቦታ ላይ እንደሚገኝ ያምናሉ.

ምግብ "የአልኮል ሱሰኝነት"

ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መወፈር ሙሉ በሙሉ ይፋዊ ፍቺ አለው - ይህ ሥርዓታዊ ሥር የሰደደ የማገገም በሽታ ነው. "ሥርዓት" ማለት ሁሉም የሰውነት አካላት ይሳተፋሉ, "ተደጋጋሚ" ማለት ተደጋጋሚ ማለት ነው, "ሥር የሰደደ" ማለት የዕድሜ ልክ ማለት ነው.

"ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር እኩል ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም የቀድሞ የአልኮል ሱሰኞች እንደሌሉ ሁሉ, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ወደ ስርየት ሊሄድ ይችላል, ነገር ግን እስከመጨረሻው ያስወግዱት, ለህይወት ዘመን ያህል ጥረት ሳያደርጉ እና ሳያውቁ መንስኤዎችን ሳያጠኑ. ሳይኮቴራፒስት, የማይቻል ነው. ስለዚህ ጊዜያዊ አመጋገብ የለም ፣ ስለ አንድ ድርጊት ጥልቅ ግንዛቤ በስራ የማይደገፍ ፣ በመርህ ደረጃ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለውን ችግር መፍታት አይችልም ፣ ”ኢሊያ ሱስሎቭ እርግጠኛ ነው። ብቸኛው ልዩነት አንድ ሰው በአልኮል ሱሰኝነት ስሜትን ማውጣቱ እና ፍላጎቱን በቆለሉ, እና በምግብ ሱስ ውስጥ, ከመጠን በላይ ምግብ መውሰድ ነው.

ግን ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ክብደት መጨመርስ? ወይም አንድ ሰው ከአስጨናቂ ሁኔታዎች በኋላ በድንገት አንድ ደርዘን ወይም ከዚያ በላይ ተጨማሪ ፓውንድ በሚጨምርባቸው ሁኔታዎች ውስጥ?

የሥነ ልቦና ባለሙያው "ከወሊድ በኋላ እና ህፃኑን በሚመገቡበት ጊዜ ሙላትን በተመለከተ, ይህ በሆርሞን ዳራ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች መደበኛ ውጤት ነው, ይህም መታለቢያው ከተቋረጠ በኋላ የሚቀንስ ነው." - አንድ ሰው በተለየ አስጨናቂ ክስተት ምክንያት ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ሲሄድ - የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ሕመም, ሥራ ማጣት, ግንኙነት መቋረጥ, የታመመ ልጅ መወለድ, ድንገተኛ ሁኔታዎች. ይህ ከባድ ኪሳራ ነው - ውድ ሰው ወይም የቀድሞ የአኗኗር ዘይቤ። የሐዘንን ሂደት ይጀምራል, ይህ ደግሞ የሆርሞን ውድቀትን ያስከትላል, ሜታቦሊዝምን, የአመጋገብ ልምዶችን ይለውጣል.

እንደነዚህ ያሉ ክስተቶች የአንድ ጊዜ, ጊዜያዊ እና ግዛቱ ሊጠፋ ይችላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በሀዘን ደረጃዎች ላይ ከተጣበቀ እና ከሳይኮሎጂስቱ እርዳታ ካልፈለገ ጊዜያዊ ሙላት በማይታወቅ ሁኔታ ወደ ረጅም ጊዜ ችግር ሊለወጥ ይችላል - ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር.

ኢሊያ ሱስሎቭ “አንድ ጓደኛዬ በጠና የታመመ ልጅ ከወለድኩ በኋላ 20 ኪሎ ግራም አተረፈ” ሲል ያስታውሳል። - ከተወለደ ከስድስት ዓመታት በላይ አልፏል: በዚህ ጊዜ ውስጥ, በተለመደው ሁኔታ, በተመጣጣኝ አመጋገብ, ክብደቱ ወደ መደበኛው መመለስ ነበረበት, ነገር ግን የድህረ ወሊድ ሙላት ወደ ሥር የሰደደ መልክ ተለወጠ. በመጀመሪያዎቹ አስደንጋጭ ምልክቶች የሳይኮቴራፒስትን በማነጋገር ችግሩን ለመፍታት ከመሞከር ይልቅ የተስፋ መቁረጥ ስሜትን፣ ፍርሃትን፣ የጥፋተኝነት ስሜትን ደበቀች እና አመጋገቦች መርዳት ያቆሙበት ደረጃ ላይ ደርሳለች።

ምግብ ሁል ጊዜ ተጠያቂ ነው?

እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ የእኛ ልኬቶች በጨጓራና ትራክት ውስጥ የፓቶሎጂ ውጤት እንደ immunological, endocrine በሽታዎች, የምግብ መፈጨት ሂደቶች መታወክ ውጤት ናቸው. ለምሳሌ, በሃይፖታይሮዲዝም (የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት), ከባድ እብጠት ሊከሰት ይችላል, ይህም ክብደት ይጨምራል. ነገር ግን ስለ ውፍረት ስነ-ልቦናዊ ገጽታ ከተነጋገርን, ከመጠን በላይ ክብደት ሁልጊዜ ከመጠን በላይ ከመብላት ጋር የተያያዘ ነው?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አዎ. ሰውነታችን የኃይል ወጪዎችን ለማካካስ ከሚያስፈልገው በላይ የሆነ የተትረፈረፈ ምግብ ይቀበላል፡ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን እንመራለን ነገርግን በየቀኑ አርባ ኪሎ ሜትር ማራቶን እንደሮጥን እንበላለን። እና ብዙ ጊዜ በዚህ ክብደት ውስጥ ምቾት እንደማይሰማን እናስተውላለን, ነገር ግን እራሳችንን መርዳት አንችልም.

“ከመጠን በላይ መብላት ሦስት ዓይነት ነው። የመጀመሪያው አስገዳጅ ወይም ሳይኮጂኒክ ነው, ማዕበል ከጊዜ ወደ ጊዜ በድንገት ወደ ውስጥ ሲገባ, እና አንድ ሰው ብዙ ጣፋጭ ነገሮችን በአንድ ጊዜ መብላት ይችላል - ብዙውን ጊዜ ቅባት, ማጨስ, ፈጣን ምግብ ወይም ጣፋጭ, ሳይኮቴራፒስት ያብራራል. - ሁለተኛው ዓይነት ቡሊሚያ ነው: አንድ ሰው በተለመደው ምግብ ላይ ከመጠን በላይ ይበላል, ከዚያም ወዲያውኑ ይተፋል, በአርቴፊሻል መንገድ ትውከትን ያነሳሳል, ምክንያቱም ቀጭን የመሆን ፍላጎት ስላለው ነው. ቡሊሚያ ያለበት ታካሚ በአንድ ጊዜ ሙሉ ድስት ሾርባ ወይም ሙሉ ዶሮ መብላት ይችላል፣ገንፎ ወይም ፓስታ ማብሰል፣የታሸጉ ምግቦችን፣የኩኪስ ፓኬት ወይም የቸኮሌት ሳጥን በማብሰል ሁሉንም ያለአንዳች ልዩነት መብላት ይችላል። ሦስተኛው ዓይነት ደግሞ አንድ ሰው አዘውትሮ ከሚያስፈልገው በላይ ሲመገብ ነው። እና ብዙውን ጊዜ ይህ የማይረባ ምግብ ነው - ጣፋጭ የሆነ ነገር ነው, ነገር ግን በእንደዚህ አይነት መጠን ግልጽ ያልሆነ ጤናማ ነው. በዚህ ሁኔታ, አንድ ሰው ሚዛን ላይ ያልሆኑ ቅርጾችን ይመለከታል, ነገር ግን ምንም ነገር ማድረግ አይችልም እና የተለመደው የምግብ ዘይቤውን ይቀጥላል.

ብዙውን ጊዜ, ከመጠን በላይ ክብደት በእሱ ላይ ጣልቃ እንደሚገባ በመገንዘብ, አንድ ሰው የአመጋገብ ፍላጎቱን ዋና ምክንያት እስኪያገኝ ድረስ የራሱን አመጋገብ መቀየር አይችልም. ያልኖረ ሀዘን፣ ወይም ፅንስ ማስወረድ፣ ወይም ለታታሪ ስራ ሽልማት ሊሆን ይችላል። በእሱ ልምምድ, ኢሊያ ሱስሎቭ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወደ ሁለት ደርዘን የሚጠጉ የስነ-ልቦና ጥቅሞችን አግኝቷል.

"ሁኔታውን ከደንበኛው ጋር ስንመረምር እና ከመጠን በላይ ክብደት የሚያስከትለውን መንስኤ ስናገኝ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ተጨማሪ ኪሎግራሞች ብቻቸውን መጥፋት ይጀምራሉ" ይላል የሥነ አእምሮ ቴራፒስት. “ምግብ የፍቅር ምትክ ነው። ሕፃኑ የእናትን ጡት ያጠባል, የወተት ጣዕም, ሙቀት ይሰማታል, ሰውነቷን, አይኖቿን, ፈገግታ, ድምጿን ይሰማል, የልብ ምት ይሰማታል. ለእሱ, የመመገብ ሂደት ሁሉንም የሚፈጅ ፍቅር እና ደህንነት ድርጊት ነው. እና ይህን ስሜት ስናጣ, ለእሱ ምትክ መፈለግ እንጀምራለን. በጣም ተመጣጣኝ የሆነው ምግብ ነው. ለራሳችን ፍቅር መስጠትን ከተማርን እውነተኛ ፍላጎታችንን ከተገነዘብን እና በቀጥታ ማርካት ከቻልን ከመጠን ያለፈ ውፍረት መዋጋት የለብንም - በቀላሉ አይኖርም። ”