ልብዎን መመለስ፡ ስሜታዊ ምስል ሕክምና

በሩሲያ የተወለደ ስሜታዊ-ምናባዊ ቴራፒ (EOT) በአለም ሳይኮሎጂ ውስጥ ከሚታወቁት ጥቂት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው. ለ 30 ዓመታት ያህል እያደገ ነው. በፈጣሪው ኒኮላይ ሊንዴ ልምምድ ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ ጉዳዮች አሉ ፣ የእነሱ ትንታኔ የስነ-ልቦና ድጋፍ የተመሠረተበትን “የምስሎች ዘዴ” መሠረት አድርጎ ነበር።

ሳይኮሎጂ ምስሎችን እንደ ተጽዕኖ መሣሪያ ለምን መረጡት?

ኒኮላይ ሊንዴ፡- ስሜቶች በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አንዳንድ የሰውነት ልምዶች በምስሎች መልክ ሊወከሉ ይችላሉ - ምስላዊ, ድምጽ, ሽታ. ለምሳሌ, አንድ ወይም ሌላ የሰውነት ክፍል እንዴት እንደሚሰማ ማዳመጥ ይችላሉ - እጅ, ጭንቅላት. ምንም ሚስጥራዊነት የለም - ይህ የአዕምሮ ውክልና ነው, ለእርስዎ እንደሚመስለው. እኔ ወይም ደንበኞቼ ራሳቸው “ሲዳምጡ”፣ ጉልበት እንደሚቀበሉ ያህል፣ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። በሰውነት ውስጥ አንድ ዓይነት ችግር ያለባቸው ሰዎች "በማዳመጥ" ወይም በዓይነ ሕሊናዎ ላይ አሉታዊ ነገር ያጋጥማቸዋል.

አንድ ሰው ከሰውነት ጋር በተገናኘ የሚያቀርባቸው ምስሎች ችግሮቹን እንደሚያሳዩ በእያንዳንዱ የአሠራር ሁኔታ ውስጥ አግኝቻለሁ። እና ሊተነተን ብቻ ሳይሆን በምስሎች እርዳታም ሊስተካከል ይችላል. እንደነዚህ ያሉ ተራ ነገሮች እንኳን ለምሳሌ, ህመም.

የእኛ ተግባር ስሜትን መልቀቅ ነው። አንድ ጊዜ አንድ ጉዳይ ነበር: አንዲት ሴት ስለ ራስ ምታት ቅሬታ አቀረበች. እኔ እጠይቃለሁ, ምን ይመስላል? ደንበኛው በምናብ አሰበ፡ የዛገ ብረት ዝገት ብረት ላይ መፍጨት። "ይህን ድምጽ ስማ" አልኳት። ታዳምጣለች፣ እና ድምፁ የንፋስ መከላከያ መጥረጊያዎች ጩኸት ይሆናል። ህመሙ በትንሹ ይቀንሳል. የበለጠ ያዳምጣል - እና ድምፁ ቦት ጫማዎች ስር የበረዶ ግግር ይሆናል።

እና በዚያን ጊዜ ህመሙ ይጠፋል. ከዚህም በላይ ንፋስ የነፈሰ ያህል በጭንቅላቷ ላይ ትኩስነት ይሰማታል። ስልኬን መለማመድ በጀመርኩበት ጊዜ፣ ተአምር ያዩ ይመስል ሰዎችን አስገረመ።

እርግጥ ነው, በ2-3 ደቂቃዎች ውስጥ ደስ የማይል ምልክትን ማስወገድ በጣም አስደናቂ ነው. እና ለረጅም ጊዜ ህመምን በማስታገስ "ተዝናናሁ". ግን ቀስ በቀስ ቤተ-ስዕሉን አስፋፋ። ዘዴው ምንድን ነው? አንድ ሰው በወንበር ላይ አንድ አስደሳች ተሞክሮ ወይም ስሜትን የሚቀሰቅስ ርዕሰ ጉዳይ እንዲያስብ ይጋበዛል።

ጥያቄዎችን እጠይቃለሁ-ልምድ ምን ይመስላል? ባህሪው እንዴት ነው? ምን ይላል? ምን ይሰማሃል? በሰውነትዎ ውስጥ የት ነው የሚሰማዎት?

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች “የሆነ የማይረባ ነገር!” ይላሉ። በኢ/ኦ/ተ/ቤ/ክ ውስጥ ግን ድንገተኛነት አስፈላጊ ነው፡ መጀመሪያ ወደ አእምሯችን የመጣው ያ ነው ከሥዕሉ ጋር ግንኙነት የምንገነባበት። እንስሳ፣ ተረት-ተረት ፍጡር፣ አንድ ነገር፣ ሰው… እና ከምስሉ ጋር ባለው ግንኙነት ሂደት፣ በእሱ ላይ ያለው አመለካከት ይቀየራል እና ምልክቱ ብቻ ሳይሆን ችግሩም ይጠፋል።

ዘዴዎን ሞክረውታል?

እርግጥ ነው, ሁሉንም ዘዴዎች በራሴ ላይ, ከዚያም በተማሪዎቼ ላይ እፈትሻለሁ, ከዚያም ወደ ዓለም እለቅቃቸዋለሁ. በ 1992, ሌላ አስደሳች ነገር አገኘሁ: ምናባዊው ሽታ በጣም ኃይለኛ ውጤት አለው! የማሽተት ስሜት ለሳይኮቴራፒ የሚሆን ሃብት ሊኖረው ይገባል ብዬ አስቤ ነበር፣ እና ለረጅም ጊዜ ከሽታ ጋር ወደ መስራት መቀየር እፈልግ ነበር። ጉዳዩ ረድቶታል።

እኔና ባለቤቴ በአገሪቱ ውስጥ ነበርን, ወደ ከተማ ለመሄድ ጊዜው ነበር. እና ከዚያም አረንጓዴ ትለውጣለች, ልቧን ይዛለች. ስለ ውስጣዊ ግጭት እና ህመሙ ከየት እንደመጣ እንደሚጨነቅ አውቃለሁ። ያኔ ሞባይል ስልኮች አልነበሩም። አምቡላንስ በፍጥነት ማግኘት እንደማንችል ተረድቻለሁ። በማስተዋል መስራት ጀመርኩ። እላለሁ: "ምን ይሸታል, አስቡት?" "በጣም መጥፎ ጠረን ነው, ማሽተት አትችልም." - "መዓዛ!" ማሽተት ጀመረች። መጀመሪያ ላይ ሽታው እየጠነከረ ሄዶ ከአንድ ደቂቃ በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል. ሚስትየው ማሽተት ቀጠለች። ከ 3 ደቂቃዎች በኋላ, ሽታው ሙሉ በሙሉ ጠፋ እና የጣፋጭነት መዓዛ ታየ, ፊቱ ወደ ሮዝ ተለወጠ. ህመሙ ጠፍቷል.

ሽታ ወደ ሰውነት ኬሚስትሪ ቀጥተኛ መዳረሻ ነው, ምክንያቱም ስሜቶች እና ስሜታዊ ሁኔታዎች ኬሚስትሪ ናቸው. ፍርሃት አድሬናሊን ነው ፣ ደስታ ዶፓሚን ነው። ስሜትን ስንቀይር, ኬሚስትሪን እንለውጣለን.

በህመም ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ ሁኔታዎችም ይሰራሉ?

ሁለቱንም በሽታዎች እሰራለሁ - ከአለርጂዎች, አስም, ኒውሮደርማቲትስ, የሰውነት ህመሞች - እና ከኒውሮሶስ, ፎቢያዎች, ጭንቀት, ስሜታዊ ጥገኝነት ጋር. እንደ አስጨናቂ ፣ ሥር የሰደደ ሁኔታ እና መከራን በሚያመጣ ነገር ሁሉ። እኔና ተማሪዎቼ ከሌሎች አካባቢዎች ተወካዮች በበለጠ ፍጥነት እናደርገዋለን፣ አንዳንዴ በአንድ ክፍለ ጊዜ። አንዳንድ ጊዜ, በአንድ ሁኔታ ውስጥ በመስራት, ቀጣዩን እንከፍተዋለን. እና እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ስራ ረጅም ጊዜ ይሆናል, ነገር ግን ለዓመታት አይደለም, ለምሳሌ በስነ-ልቦና, ለምሳሌ. ብዙ ምስሎች, ከህመም ጋር የተዛመዱ እንኳን, ወደ ችግሩ መንስኤ ይመራናል.

እ.ኤ.አ. በ2013 መገባደጃ ላይ በኪየቭ በሚገኘው ሴሚናር ላይ ነበር። ከተሰብሳቢው የቀረበ ጥያቄ፡- “ህመምን ታስታውሳለህ ይላሉ?” ጠያቂው ወደ "ትኩስ ወንበር" እንዲሄድ ሀሳብ አቀርባለሁ. ሴትየዋ በአንገቷ ላይ ህመም አለባት. በትክክል እንዴት እንደሚጎዳ, እጠይቃለሁ: ይጎዳል, ይቆርጣል, ያማል, ይጎትታል? "እንደሚቆፈሩት" ሰማያዊ ካፖርት የለበሰ ሰው ምስል ከኋላዋ አየች ። በቅርበት ተመለከተች - አባቷ ነው። "ለምን አንገትህን ይቦጫል? ጠይቁት" "አባት" መስራት አለብህ, ማረፍ አትችልም ይላል. ሴትየዋ በጉባኤው ላይ ዘና ብላ እያረፈች እንደሆነ ወሰነች።

እንደ እውነቱ ከሆነ አባቴ እንደዚያ አይናገርም ነበር, ነገር ግን በህይወቱ በሙሉ እንዲህ አይነት መልእክት ሰጥቷል. እሱ ሙዚቀኛ ነበር እና በእረፍት ጊዜ እንኳን በልጆች ካምፖች ውስጥ ይሠራ ነበር ፣ ለቤተሰቡ ገንዘብ ያገኛል። የአንገት ስቃይ የአባቷን ቃል ኪዳን በማፍረሱ ጥፋቷ እንደሆነ ይገባኛል። እና ከዚያ በጉዞ ላይ ያለውን "ቁፋሮ" ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ አመጣሁ. "ስማ አባዬ ህይወቱን ሙሉ ሰርቷል። እንዲያርፍ እንደፈቀዱለት ይንገሩት, የሚፈልገውን ያድርግ. ሴትየዋ “አባዬ” ልብሱን አውልቆ፣ ነጭ የኮንሰርት ኮት ለብሶ፣ ቫዮሊን ወስዶ ለራሱ ደስታ እንዲጫወት ሲተው አይታለች። ህመሙ ይጠፋል. የወላጅ መልእክቶች በሰውነት ውስጥ ለእኛ ምላሽ የሚሰጡት በዚህ መንገድ ነው።

እና ኢ.ኦ.ተ.ት ያልተደሰተ ፍቅርን በፍጥነት ማስወገድ ይችላል?

አዎ፣ የእኛ እውቀት የስሜታዊ ኢንቬስትመንት ፅንሰ-ሀሳብ ነው። ደስተኛ ያልሆነን ጨምሮ የፍቅር ዘዴን አግኝተናል። በግንኙነት ውስጥ ያለ ሰው የኃይልን, የእራሱን ክፍል, ሙቀት, እንክብካቤን, ድጋፍን, ልቡን ከፊል ከሚሰጥ እውነታ እንቀጥላለን. እና በሚለያይበት ጊዜ ፣ ​​እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህንን ክፍል በባልደረባ ውስጥ ይተዋል እና ህመም ያጋጥመዋል ፣ ምክንያቱም እሱ “ተቀደደ” ።

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ባለፉት ግንኙነቶች ወይም በአጠቃላይ በአጠቃላይ እራሳቸውን ይተዋሉ. በምስሎች እርዳታ ኢንቨስትመንቶቻቸውን ለማንሳት እንረዳለን, ከዚያም ሰውዬው ከአሰቃቂው ልምድ ነፃ ይሆናል. ሌላ ነገር ይቀራል: አስደሳች ትዝታዎች, ምስጋናዎች. አንድ ደንበኛ ምንም አይነት ደስ የሚያሰኙ ስሜቶች አለመኖሩን በማጉረምረም የቀድሞ ፍቅረኛዋን ለሁለት አመታት መተው አልቻለችም. የልቧ ምስል እንደ ደማቅ ሰማያዊ ኳስ ታየ። እናም ህይወቷን ለደስታ ነፃ በማውጣት ያንን ኳስ ከእሷ ጋር ወሰድን።

ምስሎቹ ምን ማለት ናቸው?

አሁን በእኛ መዝገበ ቃላት ውስጥ ከ200 በላይ ምስሎች አሉ። ግን ገና መጠናቀቅ አለበት። አንዳንድ ምልክቶች በፍሮይድ ከተገለጹት ጋር ይመሳሰላሉ። ግን የእኛን ምስሎችም አግኝተናል. ለምሳሌ, ብዙውን ጊዜ የተተወው, የማይፈለግ ውስጣዊ ልጅ ደንበኛው ንክሻውን እንደ አይጥ ይታያል. እና ይህን አይጥ "መግራት" እና ችግሩ - ህመም ወይም መጥፎ የስሜት ሁኔታ - ይጠፋል. እዚህ በግብይት ትንተና ላይ እንተማመናለን, ነገር ግን በርን በወላጆች ማዘዣ እና በፍቅር እጦት ምክንያት ከውስጣዊው ልጅ ጋር የተደበቀ መለያየት እንዳለ አይገልጽም. የኢ/ኦ/ተ/ቤ/ክ ቁንጮው ከዚህ የኛ “እኔ” ክፍል ጋር ሲሰራ ወደ ደንበኛው አካል ሲገባ ነው።

ምስልን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ወደ ድብርት ሁኔታ ውስጥ መግባት አለብህ?

በኢ/ኦ/ተ/ቤ/ክ ለደንበኛ የተለየ ሁኔታ የለም! መልሼ መታገል ደክሞኛል። ከሃይፕኖሲስ ጋር አልሰራም, ምክንያቱም የተጠቆሙት መልዕክቶች የበሽታውን ዋና መንስኤ እንደማይለውጡ እርግጠኛ ነኝ. ምናብ ለሁሉም ሰው የሚገኝ መሳሪያ ነው። በፈተና ላይ ያለ ተማሪ በመስኮት ወደ ውጭ ይመለከታል፣ ቁራ የሚቆጥር ይመስላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, እሱ እንዴት እግር ኳስ እንደሚጫወት በሚያስብበት ውስጣዊው ዓለም ውስጥ ተሰማርቷል, ወይም እናቱ እንዴት እንደነቀፈችው ያስታውሳል. እና ይህ ከምስሎች ጋር ለመስራት ትልቅ ምንጭ ነው.