50% የሚሆነው ህዝብ በሌሊት ወደ 7 ሰዓታት ያህል ይተኛል ፣ ይህም ለህልሞች ወይም ለቅmaቶች በእኛ ንቃተ -ህሊና ውስጥ እርስ በእርስ ለመከተል በቂ ጊዜን ይተዋል። PasseportSanté ስለ ትርጉማቸው የበለጠ ለማወቅ ይጋብዝዎታል።

ህልሞችን የመተርጎም እና የመረዳት ፍላጎት ሕልሞች ከአማልክት ጋር በቅርብ የተቆራኙበት የግሪክ አፈታሪክ ነው። በሕልሞች ተፈጥሮ ላይ ተጨባጭ ጥናቶች የተደረጉት በአንፃራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ብቻ ነው። ለዘመናት የቀረቡት የተለያዩ ጥናቶች እና መላምቶች ቢኖሩም የሕልሞች ሚና እና አስፈላጊነት በእርግጠኝነት አይታወቅም።

የእንቅልፍ ጊዜ በ 5 የተለያዩ ደረጃዎች የተከፈለ ነው-

• መጽሐፍመተኛት በሁለት ደረጃዎች የተዋቀረ ነው - ድብታ እና ድብታ። ድብታ ከመተኛቱ በፊት የጡንቻ ቃና ማጣት እና የልብ ምት ፍጥነት በመቀነስ ይታወቃል።
• Le ቀላል እንቅልፍ ለአንድ ሌሊት ሙሉ የእንቅልፍ ጊዜ 50% ይይዛል። በዚህ ደረጃ ላይ ሰውዬው ይተኛል ፣ ግን ለውጫዊ ማነቃቂያዎች በጣም ስሜታዊ ነው።
• Le ጥልቅ ዘገምተኛ እንቅልፍ ወደ ጥልቅ እንቅልፍ የመረጋጋት ደረጃ ነው። ይህ የአንጎል እንቅስቃሴ በጣም ሲዘገይ ነው።
• Le ከባድ እንቅልፍ መላው አካል (ጡንቻዎች እና አንጎል) የተኙበት የእረፍት ጊዜ በጣም ኃይለኛ ምዕራፍ ነው። ይህ ደረጃ የእንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የተጠራቀመውን አካላዊ ድካም ለማገገም ያስችልዎታል። ይህ ደግሞ የእንቅልፍ መራመድ ሲከሰት ነው።
• Le ፓራዶክሲካል እንቅልፍ ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም በዚህ ጊዜ አንጎል ፈጣን ማዕበሎችን ያመነጫል ፣ የሰውየው ዓይኖች ይንቀሳቀሳሉ ፣ እና መተንፈስ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል። እነዚህ ምልክቶች ግለሰቡ ከእንቅልፉ ሊነሳ መሆኑን ሊያመለክቱ ቢችሉም ፣ አሁንም በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ናቸው። ሕልሞች እንደ ቀላል እንቅልፍ ባሉ ሌሎች ደረጃዎች ውስጥ ሊከሰቱ ቢችሉም ፣ እነሱ በአብዛኛው የሚከሰቱት በእረፍት ጊዜዎ ውስጥ 25% ገደማ በሚወስደው የ REM የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ነው።