እሱ ገና ካልተከናወነ ፣ ይህ ወር በልጅዎ ሕይወት ውስጥ በጣም ትልቅ እርምጃ ማለትም ለምግብ ብዝሃነት የተሰጠ ይሆናል። በእርጋታ ፣ አዲስ ጣዕሞችን ማስተዋወቅ እና ልጅዎ ለትንንሾቹ የጨጓራ ​​ህክምና ደስታን እንዲያገኝ ማድረግ ይችላሉ! እነዚህን የመጀመሪያ ማንኪያዎች የማይሞት ለማድረግ ያስታውሱ!

በስድስት ወር የሕፃኑ ቀናት ከትላልቅ ልጆች ቀናት ጋር ተመሳሳይ ናቸው-ከመደበኛ እንቅልፍዎቹ በተጨማሪ ጠዋት ከእንቅልፉ ሲነቃ ይበላል ፣ ከዚያም ከሰዓት በኋላ ፣ ከዚያም ከ 15 እስከ 16 ሰዓት አካባቢ መክሰስ ይወስዳል እና የመጨረሻውን ምግብ ይመገባል። . ምሽት ፣ ከመተኛቱ በፊት።

በጠርሙስ ቢጠጣ ወይም ጡት በማጥባት ፣ ስለዚህ ይወስዳል በቀን አራት ምግቦች ከ 210 ሚሊ እስከ 240 ሚሊ ወተት በአንድ ምግብ ፣ በእሱ የምግብ ፍላጎት ላይ በመመስረት - 210 ሚሊ ሜትር ውሃ + 7 መለኪያዎች ወተት ወይም 240 ሚሊ ውሃ + 8 መለኪያዎች ወተት።

እሱ በጠርሙስ ቢጠጣ ፣ በዚህ ወር ከ 1 ኛ ዕድሜ ወተት ወደ 2 ኛ ዕድሜ ወተት ይለውጣሉ፣ የልጅዎን ፍላጎቶች በተሻለ ሁኔታ ለማሟላት በፕሮቲኖች ፣ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በስብ አሲዶች ውስጥ በትንሹ በትንሹ የተከማቸ ወተት። በእውነቱ ይህ ወተት ከ 6 ወር ጀምሮ ይሰጣል።

በስድስት ወር ውስጥ ፣ እስካሁን ካልተከናወነ ፣ አንድ ትልቅ እርምጃ ይከናወናል - የምግብ ብዝሃነት። በእርግጥ ከዚህ ዕድሜ ጀምሮ የጡት ወይም የሕፃናት ወተት የሕፃኑን የምግብ ፍላጎት ለመሸፈን ብቻ በቂ አይደለም። ስለዚህ አሁን ከወተት ውጭ ምግቦችን ማኘክ እና መዋጥ የቻለ ሕፃን አመጋገብን ማስፋፋት አስፈላጊ ነው።

ሆኖም ፣ የ 6 ወር ህፃን ልጅዎ ምግብ ማንኪያ ማንሳት ቢጀምር-ወይም ቀድሞውኑ እንደ ትልቅ ሰው-አሁንም ወተት ዋና ምግብዋ መሆኑን ይወቁ። በጣም ተራማጅ በሆነ መንገድ ለእሱ የሚቀርቡለት ሌሎች ምግቦች ፣ በቀላሉ ከወተት አመጋገብ በተጨማሪ ይመጣሉ።

አስቀድመው የልጅዎን አመጋገብ ማባዛት ከጀመሩ ፣ ለ 6 ወሩ ትልቁ ዜና እንደ ሥጋ ፣ ዓሳ እና እንቁላል ያሉ ፕሮቲኖችን ማስተዋወቅ ይሆናል። እነዚህ ምግቦች ለልጅዎ ትልቅ የብረት ምንጭ ናቸው ፣ በዚህ ዕድሜ ፍላጎቱ አስፈላጊ ነው።

በአጠቃላይ የምግብ ልዩነት ከተጀመረ ከአንድ ወር በኋላ ብቻ ፕሮቲኖችን ማስተዋወቅ ይመከራል። በስድስት ወር ውስጥ የተወሰኑ ፕሮቲኖችን ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ-

• Du የቱርክ ወይም የዶሮ ጡት፣ የተጠበሰ ከዚያም ተቀላቅሏል
• Du የበሰለ ነጭ ካም ፣ ቆዳ እና የተበላሸ የተቀላቀለ
• Du ዘንበል ያለ ዓሳ ለምሳሌ እንደ ኮድ ፣ ሀክ ወይም ሀክ በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል። አጥንትን በጥንቃቄ ለማስወገድ እና ዓሳውን ለመቀላቀል ይጠንቀቁ። ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ዓሳ መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን የተጠበሰ ዓሳ ያስወግዱ።
• እንቁላሎች-በጣም አዲስ ይምረጡ (ቢበዛ ከ 7 ቀናት በፊት የተቀመጠ) እና ልጅዎን ግማሽ ያቅርቡጠንካራ የተቀቀለ የእንቁላል አስኳል ፣ በስጋ ወይም በአሳ ፋንታ። ከአትክልቶች ጋር ይቀላቅሉ። በጣም አለርጂ እንደሆነ የሚታወቅ ነጭን ያስወግዱ ፣ መጀመሪያ ላይ።

ስለዚህ ምርጫው ለአመጋገብ ብዝሃነት ጅምር በቂ ነው -የፕሮቲን ምንጮችን ለመለወጥ እና ልጅዎ የእያንዳንዱን የተለያዩ ጣዕም እንዲያገኝ ለማድረግ እድሉን ይውሰዱ። ተመራጭነት በስጋ ፣ በአሳ እና በእንቁላል አስኳል መካከል በመደበኛነት ለመቀየር ይቀራል። በሐሳብ ደረጃ ለልጅዎ በሳምንት ሁለት ጊዜ ዓሳ ያቅርቡ።

ፕሮቲኖች ለልጅዎ አትክልቶችን (እኩለ ቀን ወይም ምሽት) በሚያቀርቡበት ምግብ ላይ ይሰጣሉ እና በቀጥታ ወደ ማሽቱ ውስጥ ይቀላቀላሉ።

መጠኖችን በተመለከተ ፣ ይጠንቀቁ -የሕፃኑ ፍላጎቶች በ 6 ወሮች ውስጥ አነስተኛ ስለሆኑ ከፕሮቲኖች አንፃር የቀረቡት ምክሮች በጣም ብዙ ጊዜ ያልፋሉ። በቀን አንድ የስጋ ፣ የዓሳ ወይም የእንቁላልን ክፍል ብቻ ማስተዋወቅዎን ያረጋግጡ -እኩለ ቀን ላይ ወይም ምሽት ፣ ከአትክልቶች በተጨማሪ። ከ 6 እስከ 8 ወራት የሚመከሩት መጠኖች በአጠቃላይ በቀን 10 ግራም ብቻ ናቸው። ይህ ጋር ይዛመዳል 2 የሻይ ማንኪያ ስጋ ወይም ዓሳ ወይም በቀን 1/2 የእንቁላል አስኳል ብቻ !

ሕፃን ቬጀቴሪያን ሊሆን ይችላል?

በሕፃናት ውስጥ በደንብ የታቀደ የቬጀቴሪያንነት ሕክምና በአጠቃላይ በሕክምና ሙያው ዘንድ ተቀባይነት ያገኘ ሲሆን ዋና ዋና ችግሮችንም እንደማያስከትል አይቆጠርም። ሆኖም ፣ የልጁን የምግብ ፍላጎት ለማረጋገጥ ለመተግበር በጣም ከባድ እንደሆነ ለተገለጸው ለቪጋኒዝም ተመሳሳይ አይደለም።

ወላጆች ለልጃቸው የቬጀቴሪያን አመጋገብ ከፈለጉ በተለይ ለፕሮቲን ፣ ለብረት ፣ ለካልሲየም እና ለቅባት አሲዶች ብዛት እና ጥራት ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት።

ስለዚህ ሞገስ አስፈላጊ ይሆናል-

• ፕሮቲኖች የእንቁላል አስኳል እና ዓሳ (በወላጆች የሚታገሱ ከሆነ) የእንስሳት ፕሮቲን ዋና ምንጮች ይሆናሉ። የአትክልት ፕሮቲኖች እንደ ማሟያ ይመጣሉ. ነገር ግን ይጠንቀቁ: ሁሉም በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ ምርቶች (ቶፉ, ቴምፔ, ሴይታን, ስቴክ እና አኩሪ አተር እርጎ, ወዘተ) በልጆች ላይ መወገድ አለባቸው!
• መ ስ ራ ት : አረንጓዴ አትክልቶች (ፓሲሌ ፣ ስፒናች ፣ ውሃ ቆራጭ) ፣ የባህር አረም (የባህር ሰላጣ ፣ ዋካሜ) ፣ እንደ አጃ እና ማሽላ ያሉ ጥራጥሬዎች ፣ እና ካሪ ጥሩ የብረት ምንጮች ናቸው። እነሱ በአንጀት ደረጃ በደንብ ከተቋቋሙ ፣ ጥራጥሬዎች በብረት ውስጥ ለበለፀጉባቸው ይተዋወቃሉ -ቀይ እና ነጭ ባቄላ ፣ ጫጩት ፣ አተር እና ምስር። በዚህ ሁኔታ እነሱን በደንብ ማብሰል ወይም አልፎ ተርፎም እነሱን ማብሰል አስፈላጊ ይሆናል።
• ካልሲየም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (ስፒናች ፣ የውሃ ፍሬ ፣ የሣር ቅጠል ፣ ወዘተ) ፣ በካልሲየም የበለፀጉ የማዕድን ውሃዎች (ታሊያን® ፣ ሄፓ® ፣ ኮንትሬክስ ፣ ኩርማዬር) ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳሉ። ዋናው ስህተት የሕፃናትን ወተት ለመተካት ቀለል ያለ የንግድ የአትክልት መጠጥ (አኩሪ አተር ፣ አልሞንድ ፣ ሃዘልተን ፣ ስፔል ፣ ወዘተ) መጠቀም ነው። እባክዎን ያስተውሉ -እነዚህ መጠጦች ለአራስ ሕፃናት ተስማሚ አይደሉም እና ለጤንነታቸው እውነተኛ አደጋዎችን ይይዛሉ!
• ቅባት አሲዶች; በተልባ ዘሮች የሚመገቡ ዶሮዎች እንቁላሎች (መጀመሪያ የእንቁላል አስኳል ብቻ) ተመራጭ ይሆናሉ እና በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ዘይቶች በሕፃኑ ምግቦች ውስጥ ይጨመራሉ-perilla ፣ camelina ፣ nigella ፣ hemp ፣ walnuts ፣ rapeseed, soy.

ስለዚህ የስድስት ወር ሕፃንዎ የአዳዲስ ቀለሞች ፣ አዲስ ሸካራዎች እና አዲስ ጣዕም ደስታን ያገኛል… ግኝቱ ገና ካልተጀመረ!

ስለዚህ የሕፃናት ምግቦች በአንድ ዓመት ዕድሜ ዙሪያ ወደተለየ እና ሚዛናዊ አመጋገብ ለመቀየር ቀስ በቀስ እየተሻሻሉ ይሄዳሉ። ትምህርቱ ከላይ ከተብራራባቸው ፕሮቲኖች ባሻገር በስድስት ወር ውስጥ ህፃኑ የአትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ምናልባትም የእንስሳትን ደስታ ይቀምሳል። ሁል ጊዜ በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና በልጅዎ ምላሾች እና በግኝቱ ጥማት መሠረት መጠኑን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ለአዳዲስ ነገሮች በጣም ፈቃደኛ ለሆኑ ሕፃናት የምግብ ብዝሃነት አስቸጋሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ስለሚችል የእርስዎን ምት ማክበር በእርግጥ አስፈላጊ ነው። ማስገደድ ያኔ ምርታማ አይሆንም። ጊዜዎን በደንብ ይውሰዱ ፣ ወይም ይልቁንስ - ልጅዎ ጊዜውን እንዲወስድ ይፍቀዱ።

አትክልቶች

ብቻ። በጣም ፋይበር ያላቸው አትክልቶች እንደ አርቲኮክ ልብ ፣ ሳልሳይድ ፣ የሊቅ ቅጠሎች መጀመሪያ ሊያስከትሉ በሚችሉት የምግብ መፈጨት ችግር ምክንያት አይመከርም። እነሱን ያስወግዱ ፣ በተለይም ልጅዎ ስሜታዊ አንጀት እንዳለው ካስተዋሉ። ከስድስት ወር ዕድሜው ጀምሮ ልጅዎ ሌሎች አትክልቶችን ሁሉ በንጹህ መልክ ማግኘት ይችላል-

• ካሮት
• አረንጓዴ ባቄላ ፣ ጠፍጣፋ የኮኮናት ባቄላ
• ስፒናት
• ጌጣጌጦች
• ብሮኮሊ
• ሊክ ነጭ
• የአታክልት ዓይነት
• ተክል
• ዱባ ፣ ዱባ ፣ ቡቃያ ዱባ ፣ ወዘተ.

ትኩስ ወቅታዊ አትክልቶችን ይመርጡ ፣ እና ምናልባትም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ይምረጡ። ይሁን እንጂ ጨው የያዙ የታሸጉ ምግቦችን ያስወግዱ። ማንኪያዎን ወይም በጠርሙስ ወተት ውስጥ (ወይም በዚህ ሁኔታ ውስጥ) ለልጅዎ የሚያቀርቡትን በጣም ለስላሳ ንፁህ ለማግኘት በደንብ በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ (ትኩስ ከሆኑ) አትክልቶችን በበቂ ሁኔታ ለማብሰል እና በደንብ መቀላቀልዎን ያረጋግጡ። ). ጉዳይ ፣ ሰላም ሰጪውን ይለውጡ!) ፣ እኩለ ቀን ላይ ወይም ምሽት ላይ። ሆኖም ፣ አይጨምሩ በጭራሽ ጨው !

ስታርቺካዊ ምግቦች

ለልጅዎ 100% የአትክልት ቅባትን ለማቅረብ ከፈለጉ በአመጋገብ ልዩነት መጀመሪያ ላይ የስታቲስቲክ ምግቦችን ማስተዋወቅ አስገዳጅ አይደለም ፣ ግን ለምሳሌ ንፁህ ለማድመቅ እና ለማለስለስ በጣም ይቻላል። ለመጀመር ፣ እንደዚህ ያሉ ለስላሳ ሸካራዎችን ይምረጡ-

• የተቀቀለ ድንች
• የተፈጨ ጣፋጭ ድንች
• ፖለንታ በቀጥታ ከአትክልቶች ጋር ተቀላቅሏል

ጥራጥሬዎች (ምስር ፣ የተከተፈ አተር ፣ ሽምብራ ፣ ነጭ እና ቀይ ባቄላዎች) ፣ - “ጥራጥሬ” ተብሎም ይጠራል - በሌላ በኩል በፋይበር ይዘታቸው ምክንያት በጣም የማይበከሉ በመሆናቸው በሕፃኑ የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ይታቀባሉ። .

ፍሬዎቹ

ፍራፍሬዎች ፣ ከጣፋጭ ጣዕማቸው ጋር ፣ በአጠቃላይ በልጆች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው። እንደገና ፣ ይመርጡ ትኩስ ፣ ወቅታዊ እና የበሰለ ፍሬ የልጅዎን ጣዕም እምቦች ለማከም እና የቪታሚኖቻቸውን ፣ የማዕድኖቹን እና የፀረ -ተህዋሲያን ጥቅሞቹን እንዲሰጠው! እና ልጅዎ የፍራፍሬ ደስታን ከቀመሰ በኋላ ወተቱን ለመውሰድ ፈቃደኛ ካልሆነ በቀላሉ ከንጹህነቱ በፊት ሁል ጊዜ ጠርሙስ ወይም ጡት በማጥባት ይንከባከቡ። አስቀድመው የምግብ ብዝሃነትን ጀመሩ ወይም አልጀመሩም ፣ የ 6 ወር ህፃን ልጅዎን የሚከተሉትን ፍሬዎች መስጠት ይችላሉ-

• Apple
• ማጥመድ
• አስራ አምስት
• ገዉዝ
• Nectarine
• ሙዝ

እነዚህ ፍራፍሬዎች በአጠቃላይ ከጠርሙስ ወይም ከጡት ማጥባት በተጨማሪ እንደ መክሰስ ይሰጣሉ እና በተሻለ ማንኪያ ሊሰጡ ይችላሉ። ሆኖም ህፃኑ ለአዳዲስ ጣዕሞች ፈቃደኛ ካልሆነ በጠርሙሱ ውስጥ የፍራፍሬ ንፁህ ከወተት ጋር መቀላቀል ይቻላል።

በሌላ በኩል እንደ ለውዝ ፣ አልሞንድ ፣ ሃዘል እና ኦቾሎኒ ያሉ ለውዝ መገለል አለባቸው።

የእንስሳት ተዋጽኦ

በስድስት ወር ውስጥ ልጆቻችሁን ከእርጎ ጋር ማስተዋወቅ ትችላላችሁ። ለእሱ ጠርሙስ ክፍል ምትክ አድርገው ይሰጡታል፡ በአጠቃላይ የህጻናት እርጎ 60 ግራም ይመዝናል፡ ከዚያም በ 60 ሚሊር (60 ሚሊር ውሃ እና 2 መጠን ወተት) የወተቱን መጠን ይቀንሱ. ለወተት ተዋጽኦዎች፣ እርጎ፣ ትንሽ ስዊስ ወይም የጎጆ ጥብስ፣ ቢመርጡ ይመረጣል በሕፃን ክፍል ውስጥ የተሸጡ የሕፃናት የወተት ምርቶች በአዲሱ ክፍል ከተሸጡት ይልቅ እነሱ ኩላሊታቸውን ለመጠበቅ ከመጠን በላይ ፕሮቲን ሳይኖራቸው ለትንንሽ ልጆች የአመጋገብ ፍላጎቶች ፍጹም በሆነ የሕፃን ወተት የተሰሩ ናቸው።

ለስድስት ወር ልጅዎ የተለመደው የመብላት ቀን ምሳሌ እዚህ አለ። በእርግጥ ፣ መጠኖቹ እንደ አመላካች ተሰጥተዋል ፣ እና ተስተካክለው - በልጅዎ የምግብ ፍላጎት መሠረት ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ይከልሷቸው።

• ጠዋት:

ጡት ማጥባት ወይም ጠርሙስ ከ 210 እስከ 240 ሚሊ ሜትር የ 2 ኛ ዕድሜ ወተት (210 ሚሊ ውሃ + 7 መለኪያ ወተት ወይም 240 ሚሊ ውሃ + 8 ልኬት ወተት)

• እኩለ ቀን ፦

የተፈጨ አትክልቶች በሾርባ + 1 tbsp። ወደ ሐ. የዘይት (በሐሳብ ደረጃ የ 4 ዘይቶች ድብልቅ -የሱፍ አበባ ፣ የተጠበሰ ፣ ኦሊሶል ፣ የወይን ዘሮች) - በጥቂት ማንኪያ የሚጀምሩ ተራማጅ መጠኖች ከዚያም የሕፃኑ ብዝሃነት ደረጃ እና የምግብ ፍላጎቱ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ የንፁህ መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል።

አማራጭ ፣ የምግብ ብዝሃነትን በጀመሩበት ዕድሜ ላይ በመመስረት - 10 ግ ሥጋ ፣ ዓሳ ወይም የእንቁላል አስኳል = 2 የሻይ ማንኪያ ስጋ ወይም ዓሳ ወይም 1/2 የእንቁላል አስኳል

ጡት ማጥባት ወይም ጠርሙስ ከ 210 እስከ 240 ሚሊ ሜትር የ 2 ኛ ዕድሜ ወተት (210 ሚሊ ውሃ + 7 መለኪያ ወተት ወይም 240 ሚሊ ውሃ + 8 ልኬት ወተት)

• መቅመስ:

የፍራፍሬ ኮምፕሌት - በጥቂት ማንኪያ እስከ 60 ወይም እስከ 100 ግ በልጁ የመከፋፈል ደረጃ እና የምግብ ፍላጎቱ ላይ በመመስረት።

ጡት ማጥባት ወይም ጠርሙስ ከ 210 እስከ 240 ሚሊ ሜትር የ 2 ኛ ዕድሜ ወተት (210 ሚሊ ሜትር ውሃ + 7 ልኬት ወተት ወይም 240 ሚሊ ውሃ + 8 ልኬት ወተት) ወይም ከ 150 ሚሊ እስከ ጠርሙስ ከ 180 ሚሊ ሜትር የ 2 ኛ ዕድሜ ወተት እና 1 እርጎ ከጨቅላ ጋር ወተት

• እራት

ጡት ማጥባት ወይም ጠርሙስ ከ 210 እስከ 240 ሚሊ ሜትር የ 2 ኛ ዕድሜ ወተት (210 ሚሊ ሜትር ውሃ + 7 ልኬት ወተት ወይም 240 ሚሊ ውሃ + 8 ልኬት ወተት)።