የዓሳ ዘይት -ጥንቅር ፣ ጥቅሞች። ቪዲዮ

ሳይንቲስቶች በግሪንላንድ ውስጥ የሚኖሩት የ Inuit ጎሳ ጤናን ከመረመሩ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ ዓሳ ዘይት ጥቅሞች ማውራት ጀመሩ። አመጋገባቸው በተለየ ወፍራም ዓሳ ላይ የተመሠረተ ቢሆንም የዚህ ህዝብ ተወካዮች በሚያስገርም ሁኔታ ጠንካራ እና ጤናማ ልብ አገኙ። ተጨማሪ ምርምር እንደሚያሳየው ይህ ስብ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዘ ሲሆን ይህም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም የማይካዱ ጥቅሞችን ያመጣል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የሳይንስ ሊቃውንት የዓሳ ዘይት ብዙ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ወይም ከብዙ በሽታዎች ማገገምን ለማበረታታት ብዙ ማስረጃዎችን አግኝተዋል።

የዓሳ ዘይት ማሟያዎች ለበርካታ አስርት ዓመታት ቆይተዋል። በአንድ ወቅት ፣ ደስ የማይል የዓሳ ሽታ ያለው ፈሳሽ የዓሳ ዘይት ለልጆቻቸው ቅmareት ነበር ፣ ወላጆቻቸው በደስታ ጤናማ ምርት አፍስሰዋል። አሁን ትንሽ ካፕሌን መውሰድ በቂ ነው።

እነዚህ ተጨማሪዎች በተለምዶ ከሚከተሉት የተሠሩ ናቸው-

• ሚካኤል
• ኮድ
• መንከባከብ
• ቱና ዓሳ
• ሳልሞን
• halibut
• የዓሳ ዘይት

የዓሳ ዘይት ካፕሎች ብዙውን ጊዜ ካልሲየም ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ሲ ወይም ዲ ይይዛሉ።

የዓሳ ዘይት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎችን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን “ለአእምሮ ምግብ” የሚል ዝና አግኝቷል ፣ ስለሆነም ዶክተሮች የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የስነልቦና በሽታን ፣ የትኩረት ጉድለት ሃይፔሬቲቭ ዲስኦርደርን ፣ የአልዛይመርስ በሽታን ለመዋጋት እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ። የዓሳ ዘይት ለዓይኖች ጥሩ ነው እና ግላኮማ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የሞለኪውላዊ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል። በወር አበባ ወቅት ህመምን ለመከላከል እና በእርግዝና ወቅት ውስብስቦችን ለማስወገድ ሴቶች የዓሳ ዘይት መውሰድ ይችላሉ። ምርምር የአሳ ዘይት ለፅንሱ የአዕምሮ እና የአጥንት አወቃቀር እድገት አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣል።

የዓሳ ዘይት በስኳር በሽታ ፣ አስም ፣ ዲስሌክሲያ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የኩላሊት በሽታ እና የእንቅስቃሴዎች ማስተባበር ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ይመከራል።

በቀን ከ 3 ግራም የዓሳ ዘይት መውሰድ አይመከርም

ከዓሳ ዘይት ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች - የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ፣ የልብ ምት - ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም ከምርቱ የግለሰብ አለመቻቻል ጋር የተቆራኙ ናቸው