በቮልጎግራድ ደህንነት ፓርክ ውስጥ የአካል ብቃት ክለቦች

የክለቡ እያንዳንዱ ጥግ ውብ ነው

የአካል ብቃት አሰልጣኝ በጤናማ አካል ዓለም ውስጥ የግል አስተማሪዎ ይሆናል!

በመጀመሪያ እያንዳንዱ የክለባችን ደንበኛ የሕክምና ምርመራ እና የማነሳሳት ሥልጠና መውሰድ አለበት። እንዲሁም መልመጃዎችን በትክክል እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማከናወን እንዳለብዎ ፣ በሰውነት ላይ የተፈቀደውን ጭነት በትክክል ማስላት እና እንዲሁም ጤናዎን እና ደህንነትዎን የሚከታተል የግል አሰልጣኝ አገልግሎቶችን እንዲጠቀሙ በመጀመሪያ እመክራለሁ።

በተፈጥሮ ሁሉም ነገር ግለሰብ ነው። ለአንድ ፣ መጪው የመዋኛ ወቅት ተነሳሽነት ነው ፣ ለሌላው - ለራሱ የተስፋ ቃል ፣ ለሦስተኛው - የተከፈለ የደንበኝነት ምዝገባ። ዋናው ነገር ግብ አለ ፣ እና እሱ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ለረጅም ጊዜ አትቆይም? ለራስዎ የሙከራ ጊዜ ይስጡ - ቢያንስ ለአንድ ወር የማያቋርጥ ሥልጠና መቋቋም። እና እመኑኝ ፣ በሚጨርስበት ጊዜ ሰውነትዎ ለመደበኛ ውጥረት ይለምዳል እና ራሱ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይፈልጋል ፣ እና ትምህርቶች በመጨረሻ ደስታን እና እርካታን ማምጣት ይጀምራሉ። እንዲሁም አሠልጣኙ ደንበኛውን እንዴት ማዋቀር እና ፍላጎት ሊኖረው እንደሚችል ጉልህ ሚና ይጫወታል። ግን እንደገና ፣ ዋናው ነገር የዎርዱ እድገትና ለውጥ ፍላጎት እና ፍላጎት ነው ፣ አለበለዚያ በጣም ልምድ ያለው አሰልጣኝ እንኳን ፣ ወዮ ፣ ኃይል የለውም።

በተለየ ሁኔታ። አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ወር ውስጥ። በመጀመሪያ ደረጃ በስልጠናው ጥንካሬ ላይ የተመሠረተ ነው። ውጤቱ ከሁለት ሳምንታት በኋላ የሚስተዋል ይሆናል። በተቀመጡት ግቦች ላይ በመመስረት አስፈላጊው የሥልጠና መርሃ ግብር ይወሰናል። ግን በአጠቃላይ ሲናገር ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ ነው። እና በእርግጥ ፣ ተገቢ አመጋገብ እና በአጠቃላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ - ያለሱ ማድረግ አይችሉም።

በእኔ ልምምድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች በጣም ጥቂት ነበሩ ፣ ግን አሁንም ተመሳሳይ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በግለሰብ ትምህርቶች ከአሰልጣኝ ጋር እንዲጀምሩ እመክራለሁ። በአጠቃላይ ፣ መፍራት እና መጨነቅ የለብዎትም! እዚህ ያሉት ሁሉም ተመሳሳይ ግቦች እና ምኞቶች አሏቸው ፣ ስለዚህ ውስብስብ እና ጭንቀት በፍፁም ፋይዳ የላቸውም።

ከሁለት ፍሬያማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ ፣ ጥሩ እረፍት ማግኘት እንዳለብኝ ወሰንኩ። ሁለት ጊዜ ሳላስብ ወደ ዌልሲንግ ፓርክ ቴርማል ጋለሪ ሄድኩ ፣ ከመታጠቢያ ሂደቶች ዋና አገልግሎቶች ጋር እውነተኛውን የሩሲያ መታጠቢያ ያካተተ ፣ መጥረጊያ እና ሳሙና ማሸት ፣ የፊንላንድ ሳውና ፣ ሃማም ፣ የኢንፍራሬድ ሳውና እና ሳናሪየም። ለእንደዚህ ዓይነቱ መዝናኛ አፍቃሪዎች ገነት! ልቤን እና ገንዳውን በሃይድሮሜትሪ ተግባር እና በብር ion ዎችን የያዘ ልዩ “ሕያው” ውሃ አሸንል። እንዲሁም የጤንነት ፓርክ የሙቀት ማእከል በእውነተኛው በረዶ እና “ቀዝቃዛ ምሰሶ” ያለው የበረዶ ምንጭ የተገጠመለት መሆኑ በጣም አስገረመ - በበረዶው የክረምት አየር እና በሙቀት መጠን የሩቅ ሰሜን ሕዝቦችን እውነተኛ መኖሪያ የሚመስል ልዩ ክፍል። ከዜሮ በታች 12 ዲግሪዎች። እንደዚህ ያለ ነገር አይቼ አላውቅም!

እዚህ እውነተኛ የታይ ማሸት ይሰጥዎታል!

በተጨማሪም የጤንነት ፓርክ ለስፖርት እና ለውሃ ሂደቶች ልዩ የመጫወቻ ስፍራ ብቻ ሳይሆን ክለቡም የራሱ የውበት ሳሎን በተራቀቁ መሣሪያዎች እና በእውቀታቸው እውነተኛ ጌቶች የተገጠመለት መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው። ለሁሉም ፣ የጤንነት ፓርክ ስፔሻሊስቶች ሙሉ የኮስሞቶሎጂ አገልግሎቶችን እና የሃርድዌር ቴክኒኮችን ፣ የተለያዩ የማሸት ዓይነቶችን እና እስፓ ሕክምናዎች፣ የፀሐይ ጨረር ፣ እና የእጅ ሥራ እና ፔዲኩር። በነገራችን ላይ የሶላሪየም ጥቅሞችን በግል ለመገምገም ችያለሁ! አሳስባለው!

ልጆች ላሏቸው ደንበኞች አስፈላጊ ጠቀሜታ በልዩ ሁኔታ የታጠቀ ተገኝነት ይሆናል የልጆች ክፍል ፣ እንዲሁም በልጆች ልማት እና ስፖርት ስልጠና ላይ ያተኮሩ የልጆች ስፖርት ክፍሎች። እሱ እንደ እርስዎ ፣ በጥቅም እና በደስታ ጊዜ እንደሚያሳልፍ በማወቅ እዚህ ልጅዎን በደህና መተው ይችላሉ!

በእርግጥ ፣ ለረጅም ጊዜ ማውራት ይችላሉ። መጥተው ሁሉንም ነገር በዓይንዎ እንዲያዩ እንመክራለን! በራሴ ስም ፣ በጤንነት ፓርክ ካሳለፈበት ቀን ጀምሮ ስሜቶች በጣም አዎንታዊ እንደሆኑ እላለሁ። በጣም አዎንታዊ በመሆኑ እጆቹ ወደ ስኒከር ይሳባሉ ፣ እና ዓይኖቹ አሁን እና ከዚያ በቀን መቁጠሪያው ዙሪያ ይሮጣሉ - ለሚቀጥለው ጉብኝት ተስማሚ ቀን ፍለጋ። እናም በእርግጠኝነት እንደሚሆን አልጠራጠርም!