“ከጓደኛዎ ጋር ከወጡ - መንገዱ የበለጠ አስደሳች ነው” - ለረጅም ጊዜ በቆየ የህፃናት ዘፈን ውስጥ ተዘመረ ፡፡ ግን በእርግጥ ፣ ለራሱ አዲስ አዲስ እርምጃን ከወሰንኩ ፣ እንደ ጓደኛ ያሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ውሳኔ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ለመጀመር ወይም ወደ አመጋገብ ለመሄድ ከሆነ ፡፡
ከዚህ በታች ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ስለ ተገቢ አመጋገብ አስደሳች መለያዎችን ያገኛሉ ፡፡ እነሱ በብሩህ ሰዎች ይመራሉ ፣ በእውነተኛ ትውውቅ እንኳን ፣ በእውነቱ በሕይወትዎ ውስጥ ቀለምን የሚጨምሩላቸው ፡፡
@ ዶክተር_ኮሚሳሮቫ
Albina Komissarova ወጣት የአመጋገብ ባለሙያ ነው. አልቢና በገፃዋ ላይ ስለ ጤናማ አመጋገብ ፣ ክብደት መቀነስ አፈ ታሪኮችን ያስወግዳል ፣ በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ትክክለኛ ምርቶችን እንዴት እንደሚመርጡ ያስተምራቸዋል እና ስለ ጤና ተመዝጋቢዎች ጥያቄዎችን ይመልሳል ።
የአልቢና ተመዝጋቢዎች ብዙውን ጊዜ “የስኬት ታሪኮች” - ከምግብ በፊት እና በኋላ ፎቶግራፎች ይልካሉ።
የተመዝጋቢዎች ብዛት - 197 ፣ Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
የኦልጋ ያግኔትንስካያ ገጽ በመጀመሪያ ትኩረት የሚስብ ነው ፣ ምክንያቱም ኦልጋ እራሷ ክብደትን በማጣት መንገድ ስለሄደች። በ 4 ወራት ውስጥ 15 ኪ.ግ አጥታለች። እና አሁን ኦልጋ - ደስተኛ ሚስት እና የሁለት ልጆች እናት - ልምዷን ያካፍላል እና ተመዝጋቢዎ positiveን በአዎንታዊ ያስከፍላል። የግል የቤተሰብ ፎቶዎች ለጤናማ መጋገሪያዎች ፣ ለአይስ ክሬም እና ለክብደት መቀነስ ምክሮች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ተጣብቀዋል።
የተመዝጋቢዎች ብዛት: 885, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
ገጹ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መመሪያ ነው-ስፖርት ፣ ውበት ፣ አመጋገብ ፡፡ የቅርብ ጊዜው ምርምር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዜና በባለሙያ አስተያየቶች እና ቁልጭ ባሉ ስዕሎች የተሟላ ነው ፡፡
የተመዝጋቢዎች ብዛት: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ እርስዎ
ኦሊያ ማሊheቫ መለያዋን ለጤነኛ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ለሰውነት ማጽዳት ፣ ለሕይወት አስፈላጊነት እና ውበት ሰጠች ፡፡ እዚህ ያለ ስኳር እና ዱቄት ፣ ጤናማ ጣፋጮች ፣ ለስላሳዎች ፣ ጭማቂዎች ያለ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ፡፡ እናም ፣ በእርግጠኝነት ፣ የኦሊ ኃይል ይሙሉ።
የተመዝጋቢዎች ብዛት - 54 ፣ Instagram - tut.
@ LIVEUPBLOG
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ባለሙያ ዮሊያ ኮርኔቫ ሰዎች የስኳር ሱስን እንዲያሸንፉ የሚያግዝ “ስኳር ዴቶክስ” የተሰኘ የራሷ ፕሮግራም አዘጋጅታለች ፡፡ እንዲሁም ጁሊያ በፀረ-ስኳር ማራቶን ለመሳተፍ ትሰጣለች ፡፡ በጁሊያ መለያ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የያዘ ጠቃሚ የስማርትፎን መተግበሪያን ያገኛሉ ፡፡
የተመዝጋቢዎች ብዛት 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
ኬሴንያ ሴሌዝኔቫ - የምግብ ጥናት ባለሙያ ፣ የጨጓራ ባለሙያ ፣ የሕክምና ሳይንስ እጩ ፡፡ በገጽዋ ላይ አሰልቺ ቁርስ ፣ ጠቃሚ ተጨማሪዎች እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚፈልጉ ሊከተሏቸው የሚገቡ ደንቦችን ምሳሌ ታጋራለች ፡፡
የተመዝጋቢዎች ብዛት: 22, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval የራሷን የማፅዳት ትምህርት ፈጠረች እና እውቀቷን በ Instagram ላይ ታጋራለች ፡፡ ከዚህም በላይ ካትሪና መርዛማ ምግብን ብቻ ሳይሆን መርዛማ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይጠቁማል ፡፡ እሷ የምትለው መርህ “ምግብ እና ሕይወት ውበት ሲሆኑ ፣ ቅለት እና ደስታ”
የተመዝጋቢዎች ብዛት: 12, Instagram - tut.