አንድ ልጅ ጤናማ ምግብ እንዲመገብ ለማስተማር ተልዕኮ ነው, አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ነው. የምሽት የካርቱን ክፍል በመከልከል ስለ ምግብ ወይም ማስፈራሪያዎች አስማታዊ ጥቅሞች ምክሮች ሁል ጊዜ አይሰሩም። ስለዚህ ድርድር መካሄድ ያለበት ሙያዊ አካሄድን በመጠቀም ነው።
የማሳመን ሳይንስ
ህፃኑ ያያል, ህጻኑ ያደርገዋል - ይህ ቀላል መርህ በሁሉም ረገድ ውጤታማ ነው. ልጆች የሌሎችን ባህሪ እና ልማዶች የመቅዳት አዝማሚያ አላቸው, ስለዚህ የግል ምሳሌ በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው. የሚወዷቸውን ተረት-ገጸ-ባህሪያትን እንደ ረዳት አድርገው መውሰድ ይችላሉ ጤናማ ምግብ መመገብ ያስደስታቸዋል ይህም የበለጠ ቆንጆ, ጠንካራ እና ጥበበኛ ያደርጋቸዋል. ለምሳሌ ስፒናች በኪሎ በልቶ ከማወቅ በላይ የተለወጠው ጀግናው መርከበኛ ፓፓይ። ጀግኖች እና የሚወዷቸው ጤናማ ምግቦች በተናጥል ሊፈጠሩ ይችላሉ.
ልጆች በማብሰያው ሂደት ውስጥ ከተሳተፉ ትክክለኛውን ምግብ መመገብ በእርግጥ ይደሰታሉ. ማንም ልጅ እናቱ በኩሽና ውስጥ ትንሽ እንድትረዳት ያቀረበችውን የፍቅር ጥያቄ አይቀበልም። አትክልቶችን በሾርባ ወደ ድስት ውስጥ ይጥላል ወይም ጣፋጭ ገንፎን ከጭማሪ ጋር ያነሳሳል. እና በእርግጥ, በእሱ ተሳትፎ የተዘጋጀውን ምግብ ለመቅመስ ፈጽሞ አይቃወምም.
አልጋዎቹን ለማጠጣት ወይም መከሩን ለማድነቅ አንድ ልጅ የሴት አያቱን የአትክልት ቦታ እንዲጎበኝ ማመቻቸት ይችላሉ. አትክልቶች, የተሰበሰቡ እና በተለይም በገዛ እጃቸው ያደጉ, እነሱን ለመሞከር ከፍተኛ ፍላጎት ያስከትላሉ. የራስዎ fazenda ከሌለዎት ወደ ግሮሰሪ ሲሄዱ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት። የአትክልት, የፍራፍሬ እና ሌሎች ጤናማ ምግቦች የጋራ ምርጫ በእሱ ላይ ያለውን ፍላጎት በእጅጉ ይጨምራል.
እንደ እሁድ እሁድ የቤተሰብ እራት ያሉ አንዳንድ ትናንሽ የቤት ወጎችን ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ሳይንቲስቶች እንዳመለከቱት ልጆች አዘውትረው ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር በአንድ ገበታ ላይ አብረው የሚበሉ ከሆነ ከታዋቂው ፈጣን ምግብ ይልቅ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብን ይመርጣሉ። በተጨማሪም, ይህ ልጅዎን ለአዳዲስ ምግቦች ሱሰኛ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው. የወላጆችን ወይም ታላላቅ ወንድሞችን እና እህቶችን ደስ የሚያሰኙ ፊቶችን ማየት, ጣፋጭ እና የምግብ ፍላጎት መብላት, ህፃኑ ይማርካል እና በእርግጠኝነት የማይታወቅ ምግብን ይሞክራል.
የአትክልት አቀራረብ
በበጋ ወቅት ይህንን ተግባር በተወሰነ ደረጃ ቀላል ስለሚያደርገው ልጅን አትክልቶችን ማስተማር አስቸጋሪ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, አትክልቶች ትኩስ መቅረብ አለባቸው, ስለዚህ ህጻኑ ንጹህ ጣዕሙን ይወድዳል. በዚህ ጉዳይ ላይ "ዲሽ" ማቅረቡ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ሲሆን በትንሽ ተቺዎች በሙሉ ጥንካሬ ይገመገማል. ሳህኑ በሁሉም የቀስተ ደመናው ቀለሞች የተሞላ ከሆነ, ህጻኑ ይዘቱን ለመውሰድ የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናል. በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን አንዳንድ ቀለል ያሉ ምስሎችን በሳጥን ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ሳህኑን ሳቢ ማገልገል የልጁን ትኩረት ይስባል እና እሱን የመሞከር ፍላጎት ያነቃቃል። ምንም እንኳን በቀላሉ ቲማቲሞችን በጽጌረዳዎች ቢቆርጡ እና ከካሮት ክበቦች ውስጥ ኮከቦችን ቢሠሩ እና ከእነሱ ጋር አንድ ሳህን ቢያጌጡም ፣ ከተፈጨ ድንች ጋር ፣ የምድጃው ስኬት የተረጋገጠ ነው ። ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ, ጥረት እና ምናብ ካሳለፉ እና የጫካ እንስሳ ወይም ድንቅ ፍጡር መልክ ከ skewers ጋር የአትክልት ሶስት አቅጣጫዊ ስብጥር ከገነቡ ብዙም ሳይቆይ ስኩዌር ብቻ በሳህኑ ላይ ይቆያል.
ቀስ በቀስ ወደ ውስብስብ የምግብ አዘገጃጀቶች መሄድ እና የተለያዩ ለስላሳ ምግቦችን ማዘጋጀት አለብዎት. እንደ መሠረት ፣ አንድ ሁለት ብርጭቆ የኮኮናት ወተት ከአናናስ ቁርጥራጮች ጋር መውሰድ ፣ አንድ ኩባያ ትኩስ ስፒናች ፣ ግማሽ ሙዝ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ተልባ ፍሬ ፣ አንድ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ትንሽ የተፈጨ በረዶ ማከል ይችላሉ ። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በብሌንደር ውስጥ, እና ይህ ድብልቅ ወደ ቫይታሚን-የተሞላ ኮክቴል ይለወጣል. ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱት እና በቀለማት ያሸበረቀ ጃንጥላ ከገለባ ጋር አስጌጡት, መጠጡን ለልጅዎ ለማቅረብ ነፃነት ይሰማዎ. በጣም የታወቁት ምኞቶች እንኳን እንዲህ ዓይነቱን ህክምና መቋቋም አይችሉም.
ከአትክልቶች ውስጥ, ከተለመዱ ምግቦች ውስጥ ብሩህ ተጨማሪ የሚሆኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ጥቂት ቅጠል ነጭ ጎመን፣ ሁለት ቲማቲሞች፣ ጣፋጭ በርበሬ፣ ዛኩኪኒ፣ ትንሽ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ወስደህ ሁሉንም በብሌንደር ቆራርጠው። ውጤቱ ለድስቶች ፣ ድንች ፣ ወይም ለቤት ውስጥ የተሰራ ፒዛ የሚሆን ጣፋጭ መሠረት ነው።
በቃልም ሆነ በተግባር
የልጁን ጣዕም ምርጫዎች በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመሩ የሚያስችልዎ ጥቂት ቀላል የስነ-ልቦና ዘዴዎች አሉ. ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ በእይታ እና በእጅ መሆን አለበት። የአበባ ማስቀመጫዎችን በጣፋጭ እና በኩኪዎች በፍራፍሬ ወይም በፍራፍሬ ቅርጫት ይለውጡ. በድጋሚ, በእሱ በኩል በማለፍ, ህጻኑ እራሱን አዲስ ፖም ወይም ሙዝ የመብላት ደስታን አይክድም.
ያለፈቃድ የቺፕስ፣ የቸኮሌት መጠጥ ቤቶች እና ሌሎች አጠያያቂ መክሰስ የብዙ ልጆች ባህሪ ነው። ጤናማ አማራጭ በማቅረብ መቀነስ ይችላሉ። ቺፕስ በቀላሉ በተጠበሰ የድንች ድንች፣ እና ጎጂ የቸኮሌት አሞሌዎች-የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም የፍራፍሬ ሰላጣዎች ይተካሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ጤናማ ምግቦችን በመምረጥ ልጅዎን ሁልጊዜ ማሞገስን አይርሱ.
ነገር ግን ፈጽሞ ማድረግ የሌለብዎት ነገር "ጣዕም የሌለው" ምግብ በመመገብ እንደ ሽልማት ጣፋጭ ነገሮችን መጠበቅ ነው. ይህ ለጎጂ ልማዶች እድገት ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ከመጠን በላይ ክብደት የችግሮች መጀመሪያ ሊሆን ይችላል። ምግብ በልጁ ዘንድ እንደ ንጥረ ነገር እና ጤናን ለመጠበቅ የኃይል ምንጭ እንደሆነ ሊገነዘበው ይገባል. ልጁን አንድን ምርት አለመውደድ አድካሚ ሥነ ምግባርን እና ነቀፌታን አታንብቡት። እሱን ውደደው እሱ በእርግጠኝነት አይሆንም ፣ እና ለቀሪው ህይወቱ የማይጠፋ ጥላቻን ያነሳሳል።
ልጁን ከሚቀጥለው ምሳ ወይም እራት በኋላ, ብዙ የታቀዱትን ምግቦች ምን እንደሚወደው መጠየቅ የተሻለ ነው. እንደዚህ ያሉ የጋስትሮኖሚክ ምልልሶች የልጁን ጣዕም ምርጫዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ለወደፊቱ የተሳካ ምናሌዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል. የተገለጹት ምኞቶች ሁል ጊዜ የትንሽ መራጭ ፍላጎት አይደሉም። አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ አፍ በጣም የጎደለውን የሚፈልገውን አካል ይናገራል.
በልጆች ላይ ጤናማ ልምዶችን ማሳደግ ጊዜ የሚወስድ እና አሰልቺ ሂደት ነው. ትንሽ ትዕግስት እና ጽናትን አሳይ፣ እና ለራሱ የተለየ ጤናማ ምግብ የሚመርጥ ብሩህ እና ደስተኛ ልጅ ይሸለማሉ።