እንደ ኪም ካርዳሺያን የመሰለ ምስል ያላቸው ልጃገረዶች -ፎቶዎች ፣ ዝርዝሮች

ማን: የተግባር ክፍል ተማሪ ፣ የ Questoria ኩባንያ ዳይሬክተር።

ስለ ስዕሉ:

ቁጥሩን ያገኘሁት ከእናቴ ነው። በተገቢው ቅርፅ ለማቆየት ፣ በመጀመሪያ ፣ ወደ ስፖርት እገባለሁ - ወደ የአካል ብቃት ክፍል እሄዳለሁ። ይህ ያለ ጥብቅ ገደቦች እንኳን ቅርፁን ለመጠበቅ ይረዳል። ምንም እንኳን የምወደውን ቸኮሌት እና አይስክሬምን በፍፁም መተው ባንችልም ፣ ቢያንስ በከፊል ጤናማ አመጋገብን ለመከተል እሞክራለሁ። በርግጥ ፣ እንደዚህ ባለ አኃዝ ከታጠፈ ዳሌ ጋር ያለው ትልቅ ችግር ሴሉላይት ነው። እሱን ማሸነፍ እንደምችል ተስፋ አደርጋለሁ!

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

በጥሩ ሁኔታ የተገለፀ ወገብ ያላቸው ልብሶች በጣም ተስማሚ ናቸው-በወገቡ ላይ የታሰረ ልቅ ሸሚዝ ፣ ከፍ ያለ ወገብ ያለው ደወሉ ጂንስ ፣ ቀሚስ ለሥዕሉ (እስከ ጭኑ አጋማሽ ፣ ጉልበቶች ፣ የወለል ርዝመት)። በነገራችን ላይ የወለል ርዝመት ቀሚሶች የተለየ ርዕስ ናቸው ፣ በእውነት እወዳቸዋለሁ! በወገብ ስፋት ላይ የሚጨርሱ ዝቅተኛ ወገብ ያላቸው አልባሳት ወይም ልቅ የሆኑ ላብ ቀሚሶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ካልሆነ በስተቀር መወገድ አለባቸው።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

ምንም ቅርጽ ለሌላቸው ቲሸርቶች ፣ ላብ ሸሚዞች እና ጂንስ ያለኝ ፍቅር ሁሉ ቢሆንም ፣ ብዙ አለባበሶች አሉኝ። ተራ እና የተገጠመ ፣ መካከለኛ ርዝመት እና የወለል ርዝመት ፣ ብዙዎች ክፍት ጀርባ ያላቸው። አንድ ነገር መምረጥ ከባድ ነው ፣ ግን በየቀኑ የሆነ ነገር ከሆነ ፣ ከዚያ እኔ በእውነት በቾኮሌት ቀለም ባለው ባለ turtleneck jumper እና በትንሽ አረንጓዴ ግራጫ ቀሚስ ውስጥ ከፀጉር ቀሚስ ጋር በሰማያዊ የተቃጠለ ጂንስ እወዳለሁ። ከብልህ ፣ ክፍት ሰማያዊ ጀርባ ያለው እና ትንሽ የተስፋፋ ቀሚስ ያለው ጥቁር ሰማያዊ የወለል ርዝመት ያለው ቀሚስ እሰግዳለሁ።

ማን: ተማሪ.

ስለ ስዕሉ:

የእኔ ቁጥር ከእናቴ ምስል ጋር ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ ነው። ከእኔ እንኳን ቀጭኗ ወገብዋ ብቻ ነው! እኔ ብዙውን ጊዜ ቁጥሬን አልደግፍም ፣ እኔ ዳቦ ፣ ስኳር እና ጨው ከአመጋገብ አገለልኩ። ወደ ስፖርት ከገባሁ ፣ ከዚያ ክብደት ለመቀነስ ኮርሴት እለብሳለሁ።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

አንዲት ልጅ ቀጭን ወገብ ካላት ፣ እሷን ማጉላት ተገቢ ነው - የተቀረፀውን ምስል ለሌሎች ለማሳየት!

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

የምወደው የልብስ ማጠቢያ ዕቃዎች ከፍተኛ ወገብ ያላቸው ቀሚሶች እና ሱሪዎች ናቸው።

ማን: አርቲስት-ድምፃዊ ፣ የድምፅ አስተማሪ።

ስለ ስዕሉ:

የእኔ ቁጥር የበለጠ የዘር ውርስ ነው። እማማ ተመሳሳይ የአካል ብቃት አላቸው። በተቻለ መጠን በትክክል ለመብላት እሞክራለሁ ፣ ግን እራሴን ጣፋጮች መካድ አልችልም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጣፋጮቹ መሄድ ወደሚፈልጉበት - በጭኑ ውስጥ!

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ከሁሉም በላይ ፣ የሴት ቅጾችዎን ያደምቁ! በራስዎ ይተማመኑ ፣ ማንኛውም የአለባበስ ዘይቤ እርስዎን የሚስማማዎት ይሆናል ፣ እና ስለ ግርማ ሞገስ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ አይርሱ። ዓለምን ለማሸነፍ ዝግጁ ነዎት!

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

የእርሳስ ቀሚሶችን እወዳለሁ! በልብሴ ውስጥ ብዙ አለኝ - የተለያየ ርዝመት ፣ ቀለሞች እና ቅጦች። እና በእርግጥ ፣ ከፍ ያለ ተረከዝ!

ማን: ሥራ አስኪያጅ.

ስለ ስዕሉ:

ቁጥሬ ከከባድ ሥራ የበለጠ ውርስ ነው። እኔ ግማሽ አርሜኒያ ነኝ (በነገራችን ላይ እንደ ኪም ካርዳሺያን - ​​በግምት WD) ፣ ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ኩርባዎች የእኛ ዜግነት ያላቸው ልጃገረዶች ባህሪዎች ናቸው።

ቅርፁን ለመጠበቅ ፣ በትክክል ለመብላት እሞክራለሁ። ብዙ አመጋገቦችን አጠናሁ ፣ ግን እነሱ ውጤታማ አይደሉም ወደሚል መደምደሚያ ደርሻለሁ። ትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ብቻ ይረዳል-የሰባ ምግቦችን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን ፣ ጣፋጮችን ፣ ቅመማ ቅመሞችን ፣ ማዮኔዜን እና እንደ ቺፕስ ፣ ኮካ ኮላ ፣ ፈጣን ምግብ ያሉ ሁሉንም ጎጂ ምግቦች እናስወግዳለን። ጣፋጭ ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ። ከቁርስ በፊት ፣ ከምግብ 20 ደቂቃዎች በፊት ፣ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እጠጣለሁ። እንዲሁም ከበሉ በኋላ ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች በእንቅስቃሴ ላይ መሆን አለብዎት ፣ ይህ ምስልን ለመጠበቅ የተረጋገጠ እና አስፈላጊ ዝርዝር ነው።

ማንኛውም ልብስ በተስማሚ ምስል ላይ ቆንጆ ይመስላል ፣ ስለዚህ ለሥዕሉ ልዩ ትኩረት ለመስጠት መሞከር ያስፈልግዎታል። መንቀሳቀስ ፣ መራመድ ፣ ስፖርቶችን መጫወት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ያለ አክራሪነት። ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ ፣ ገመድ መዝለል እና መንሸራተትንም እወዳለሁ። ጂም እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለእሱ ትንሽ ጊዜ የለኝም ፣ ስለሆነም እንቅስቃሴ እና ልምምዶች ዛሬ ምስልን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ክብርዎን አይንቁ እና ከከረጢት ልብስ በስተጀርባ ይደብቋቸው። ግን ሁሉም ነገር በመጠኑ እና አልፎ አልፎ መሆን አለበት። የንግድ አቀባበል ካለዎት ፣ ከዚያ ክላሲክ ቀሚስ እና ሱሪ ፣ አለባበስ ፣ እንደ ንግድ ሥራ የሚመስሉ የፀሐይ ልብሶችን ይምረጡ። ለፓርቲ-አለባበሶች ፣ ለእግር ጉዞ-ጂንስ-ቲ-ሸሚዞች ፣ አለባበሶች-ቀሚሶች ፣ አዝማሚያ ላይ ያሉ ብሩህ አስደሳች ነገሮች። በምሽት ልብስ ፣ በአለባበስ ፣ ወዘተ ስዕሉን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ለማንኛውም መለኪያዎች ፣ ከእርስዎ መጠን ጋር የሚዛመዱ ነገሮችን መግዛት እና ክብርዎን ማጉላት ያስፈልግዎታል።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

በልብሴ ውስጥ ብዙ የምወዳቸው ነገሮች አሉኝ። ሁለት ተወዳጆቼን መለየት እችላለሁ-ጂንስ የጎዳና ላይ ቲሸርቶች እና ቀይ ቀሚስ።

ማን: ተማሪ.

ስለ ስዕሉ:

እኔ ይልቅ የተጠጋጋ የሴት ቅርጾች አሉኝ ፣ እና ይህ ውርስ ነው። እንዲሁም ፣ ከትምህርት ቤት ቀናት ጀምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እወዳለሁ። ሁል ጊዜ ለየትኛውም ዓይነት ስፖርት አልገባም ፣ ግን አካላዊ ትምህርት ሁል ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ ነው - እኔ ለረጅም ጊዜ በጫካ ውስጥ እኖራለሁ ፣ ከዚያ ከጓደኞቼ ጋር ኳስ ኳስ እጫወታለሁ ፣ ከዚያ ወደ ካራቴ እሄዳለሁ ፣ ከዚያ እኔ በራሴ ዮጋ ያድርጉ። ሰውነት ራሱ ሸክሞችን ይጠይቃል ፣ እና ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። እንዲሁም ፣ ዕለታዊ ግፊቶችን ፣ ስኩዌቶችን እና አሞሌውን ማንም አልሰረዘም።

በራሴ ላይ የአመጋገብ እና ከባድ ገደቦች ደጋፊ ሆ never አላውቅም ፣ ግን ወደ ፈጣን ምግብ ተቋማት አልሄድም። በሳምንት ሁለት ጊዜ ካራቴትን መለማመድ ስጀምር እና ቃል በቃል ከስልጠና ወጣሁ ፣ አካሉ በፍጥነት ወደ አዲስ አመጋገብ ተገነባ። ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ ዳቦዎችን እወድ ነበር ፣ እና በእርግጥ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና አንድ የወተት ነገር መፈለግ ጀመርኩ። አካሉ ከእኛ የበለጠ ብልህ ነው የሚለውን ሀሳብ እወዳለሁ ፣ እሱን ማዳመጥ ብቻ አለብዎት።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

እንደ እኔ ባለው ምስል ፣ ከእሱ ጋር የሚስማማ ነገር ሁሉ ፣ ማለትም ፣ ጥብቅ ነገሮች ፣ በጣም ጥሩ ይመስላል። ጂንስ እና አለባበሶች በጥሩ ሁኔታ ሊስማሙ ፣ ቅርፁን ማቀፍ እና እንዲሁም ተረከዝ ካለ - ፍጹም ውበት! አንድ ዓይነት የሚያንቀሳቅሱ ፣ የሚበርሩ ጨርቆችን ወይም ልቅ ቁርጥን ከወደዱ ፣ በምስሉ ውስጥ አሁንም ስዕሉን ከሚያጎላ ነገር ጋር ማዋሃድ ይፈልጋል። ያለበለዚያ እርስዎ ከሚመስሉዎት የበለጠ ይመስላሉ - በእራስዎ ተሞክሮ ይለማመዳሉ።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

በልብስ ውስጥ ተወዳጅ ነገር አለባበሶች ናቸው! ለሁሉም አጋጣሚዎች ፣ በማንኛውም ጊዜ! አንድ ዓይነት መለዋወጫ ማከል ተገቢ ነው -የተሰረቀ ፣ የጆሮ ጌጦች - እና እርስዎ ቀድሞውኑ በተለየ እይታ ውስጥ ነዎት። እና በአለባበስ ውስጥ ሁል ጊዜ እንደ ሴት ይሰማዎታል እና የሚያልፉትን ሰዎች ትኩረት እና እይታ ይሳባሉ።

ማን: የአካል ብቃት አስተማሪ ፣ የዳንስ አሰልጣኝ።

ስለ ስዕሉ:

ቁጥሬ የዓመታት ጠንክሮ መሥራት ነው። በመጀመሪያ ፣ ስፖርቶች ነበሩ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤሮቢክስ። የማያቋርጥ ውድድሮች እና ሥልጠና… “ለስፖርት መምህር ዕጩ” ምድብ ተቀበለ ፣ በአካል ብቃት-ኤሮቢክስ ውስጥ የሩሲያ ሻምፒዮና አሸነፈ።

ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ፣ ቺፕስ ፣ ሶዳ ፣ ጣፋጮች አልመገብም (ግን አንዳንድ ጊዜ እራሴን ዘና ለማለት እፈቅዳለሁ)። ልጃገረዶች እራሳቸውን እንዲንከባከቡ ፣ በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ ወደ ትምህርቶች እንዲሄዱ እና ተገቢ አመጋገብን እንዲከታተሉ እመክራለሁ።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ለመልበስ በጣም ጥሩው በሴት ልጅ ቁመት ፣ ምርጫ ፣ ሥራ እና የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሠረተ ነው።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

ጂንስ ፣ ቁምጣ እና ሸሚዝ መልበስ እመርጣለሁ። ግን እኔ ደግሞ ብዙ አለባበሶች አሉኝ። ተወዳጅ ነገር ስኒከር ነው።

ማን: በግንባታ ኩባንያ ውስጥ ዋና የሂሳብ ባለሙያ።

ስለ ስዕሉ:

ቁጥሬ ውርስ ነው። ወደ ጂም እሄዳለሁ-በግለሰብ መርሃ ግብር መሠረት ከአሠልጣኝ ጋር አብሬ እሠራለሁ እና በትክክል እበላለሁ ፣ የተለያዩ ምግቦችን እከተላለሁ ፣ በትንሽ ክፍሎች በቀን ከ6-7 ጊዜ ፣ ​​ከጣፋጭነት እቆጠባለሁ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸው .

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ጥብቅ ልብሶችን እና ከፍተኛ ጫማዎችን እንዲለብሱ እመክርዎታለሁ!

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

በአለባበሱ ውስጥ ያለው ተወዳጅ ነገር ሁሉንም የምስሉ ውበት ላይ አፅንዖት የሚሰጥ የዓሳ ልብስ ነው።

ማን: በስፖርት ውስብስብ ውስጥ አስተዳዳሪ።

ስለ ስዕሉ:

ይህ በአባት መስመር ላይ የዘር ውርስ ነው - ከጎኑ ያሉት ዘመዶች ሁሉ ተመሳሳይ ዓይነት ምስል ነበሩ። በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ እና በእግር በመታገዝ ቀጭንነትን ለመጠበቅ እሞክራለሁ ፣ ብዙ ውሃ እጠቀማለሁ። እኔ በቅርቡ እናት ሆንኩ ፣ እናም በፍጥነት የእኔን ቅርፅ በፍጥነት ማግኘት ፈልጌ ነበር ፣ ስለዚህ ልጁ ከተወለደ በኋላ ለስድስት ወራት በየቀኑ ሙሉ የሰውነት ማሸት በፅዳት እና በቫኪዩም ማሰሮ አደረግሁ። እኔ ደረጃ ኤሮቢክስን እሠራ ነበር ፣ ትምህርቶችን ለመቀጠል አቅጃለሁ ፣ ምክንያቱም ሥልጠና ሰውነቴን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ብዙ ይረዳል።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

በልብስ ውስጥ ፣ የትከሻውን መስመር ፣ ክንዶች ፣ ገላጭ ወገብ እና ጠፍጣፋ የሆድ መስመርን ለማጉላት እሞክራለሁ። አላስፈላጊ “ደወሎች እና ጩኸቶች” ሳይኖሩት ቀለል ያለ የመቁረጫ ቀሚሶችን እመርጣለሁ። ቅርፁን የሚያጎላ ቀጭን ጂንስ እወዳለሁ። ጫማዎችን ተረከዙን እመርጣለሁ ፣ ምክንያቱም እግሮችን በእይታ ያራዝማል እና የበለጠ ቀጭን ያደርጋቸዋል።

በልብስ ውስጥ ንፅፅርን እመርጣለሁ -ከላይ ከላይ - ጨለማ ታች። ደህና ፣ በአጠቃላይ ፣ የ “ዕንቁ” ሥዕሉን ሁሉንም ጥቅሞች በጥሩ ሁኔታ ለማጉላት በአካል ዓይነት ያሉ ልጃገረዶች የተስማሙ ቅርጾችን እንዲመርጡ እመክራለሁ። በግልጽ በሚታተም ህትመት እና ልቅ በሆነ ልብስ ሱሪዎችን እንዲመርጡ አልመክርዎትም - ይህ በምስል 5 ኪሎግራም ሊጨምር ይችላል!

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

የወገብ መስመር እና ቪ-አንገት ቀሚሶች።

ማን: የኢንቨስትመንት ፕሮጀክት ሥራ አስኪያጅ።

ስለ ስዕሉ:

በእኔ ሁኔታ የዘር ውርስ ትልቅ ሚና ተጫውቷል። እማዬ አሁንም ተመሳሳይ ምስል አላት ፣ እኛ አንድ መጠን ልብሶችን እንኳን እንለብሳለን።

በእርግጥ ምስሉን መደገፍ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከልጅነት ጀምሮ መፈጠር መጀመሩ በጣም አስፈላጊ ነው። ለሴት ልጅ ከዳንስ የተሻለ ነገር የለም ፣ በተለይም የኳስ ክፍል ስፖርቶች። እነሱ ሁሉንም ጡንቻዎች ለማጠንከር ብቻ ሳይሆን ከማንኛውም ስፖርት በተሻለ ሁኔታ በሚያምር ቅርፅ እንዲቀርጹ ይረዳሉ። “የዳንስ” ምስል ከስፖርት አንድ ለመለየት ሁል ጊዜ ቀላል ነው። እንዲሁም ጭፈራዎች የሚያምር የብርሃን ጉዞ ይፈጥራሉ ፣ ምክንያቱም ምንም እንኳን ተስማሚው ምስል ምንም ቢሆን ፣ እሱን እንዴት እንደሚያቀርቡት ካላወቁ ሁሉም ነገር በከንቱ ነው።

ከ 7 ዓመቴ ጀምሮ የዳንስ ዳንስ እለማመዳለሁ። አሁን በየቀኑ እዘረጋለሁ ፣ አሁን ቁጥሬን እደግፋለሁ። እና አመጋገብን አልቀበልም። ሰውነት የሚፈልገውን ሁሉ ሲያገኝ ደስተኛ ነው ፣ ግን በእርግጥ ፣ ሊበደል አይችልም። ስለ አባባሉ ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብዎት -ማንኪያ ውስጥ መድሃኒት ካለ ፣ ከዚያ በባልዲ ውስጥ መርዝ አለ።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

በማንኛውም መንገድ ለማጉላት “ጊታር” ዓይነት ቅርፅ ያላቸው ልጃገረዶችን እመክራለሁ -ተጣጣፊ ነገሮችን ለመልበስ አትፍሩ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ወገቡን ይክፈቱ። በቀጥታ ስለተቆረጡ ነገሮች ይጠንቀቁ። ደረትን እና ዳሌን መሸፈን ፣ ወገቡንም መደበቅ ይችላሉ። እና የከረጢት ስሜት ይፈጠራል።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

እኔ የአለባበሶች አድናቂ ነኝ ፣ እነሱ የእኔን አልባሳት 70% ይይዛሉ። ይህ በጣም አንስታይ እና የወሲብ ልብስ ነው። በሚገርም ሁኔታ ፣ ቀሚሶች ላይ ችግር አለ። መጠኑን ለመምረጥ በጣም ከባድ ነው -ቀሚሱ በወገቡ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የሚገጥም ከሆነ ብዙውን ጊዜ በወገቡ ላይ ሰፊ ነው ፣ እና በተቃራኒው።

ማን: የዳንስ አሰልጣኝ።

ስለ ስዕሉ:

ቁጥሬ በራሴ እና በሰውነቴ ላይ ሥራ ነው። ወደ ስፖርት እገባለሁ - ዳንስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዮጋ። ምንም የተለየ አመጋገብ የለም ፣ ግን ወፍራም እና ወፍራም ምግቦችን ላለመብላት እሞክራለሁ። ጣፋጮችን እወዳለሁ ፣ በየቀኑ እበላለሁ ፣ ግን በመጠኑ። እኔ ቡና እና ሻይ አልጠጣም ፣ ግን ብዙ ውሃ እጠጣለሁ።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ጥብቅ ነገሮችን በመምረጥ ሁል ጊዜ ቁጥሬን ለማጉላት እሞክራለሁ። እንደ እኔ ዓይነት ምስል ያላቸው ልጃገረዶች ቀለል ያሉ ቀለም ያላቸውን ነገሮች እና በደማቅ ህትመት በደህና መልበስ ይችላሉ።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

ጥብቅ ልብሶችን መልበስ በእውነት እወዳለሁ። እነሱ ሁል ጊዜ ስዕሉን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያጎላሉ።

ማን: የ ULSTU ተማሪ።

ስለ ስዕሉ:

እናቴ እና አያቴ እንደ እኔ ተመሳሳይ የሰውነት ዓይነት አላቸው። እርሷን ለመደገፍ እኔ ቤት ውስጥ ስፖርቶችን አደርጋለሁ-በዱምቤሎች ፣ በአካል ማጠፍ እና በመገፋፋት ስኩዌቶችን ያድርጉ። የሰባ ምግቦችን ላለመብላት እሞክራለሁ ፣ ጤናማ ምግብ እበላለሁ ፣ አገዛዙን እከተላለሁ። ለዚህ አመሰግናለሁ ፣ 8 ኪሎ አጣሁ!

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

በልብስ ውስጥ ፣ ወገቡ ላይ አፅንዖት መስጠት ያስፈልግዎታል። አጭር ቁመት ያላቸው ልጃገረዶች በከፍተኛ ወገብ ያሉ ነገሮችን መምረጥ አለባቸው - የእግሮችን ርዝመት በእይታ ይጨምራሉ። እኔ በግሌ የከፍተኛ ተረከዝ አድናቂ አይደለሁም ፣ ግን እነሱ ለእኔ ተስማሚ ናቸው።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

እጀታዎችን እወዳለሁ ፣ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ያጎላሉ! ነገር ግን ሴሉላይት ባላቸው ካህናት ላይ ጂግግንግን ወይም ሌጎችን በገባ ወይም በስዕሎች መልበስ የተሻለ ነው።

ማን: የ PR ሥራ አስኪያጅ።

ስለ ስዕሉ:

የሰውነቴ ዓይነት ከእናቴ ድንቅ ውርስ ነው። እኛ በጣም ዕድለኞች ነን ብዙውን ጊዜ አንዱን ለሁለት እንኳን እንለብሳለን! እኔ በአመጋገብ ፣ በረሃብ አድማ እና እገዳዎች ላይ ሙሉ በሙሉ እቃወማለሁ - እራስዎን አንድ ነገር እንደከለከሉ ወዲያውኑ ሰውነት በራስ -ሰር መጠየቅ ይጀምራል!

አንዴ በተገቢው ሁኔታ ካገገምኩ ፣ ከዚያ ለግል ጥንካሬ ስልጠና ወደ ጂም ሄጄ አመጋገባዬን መከታተል ጀመርኩ። እኔ እራሴን ምንም አልክድም ፣ ግን በቀን 5 ጊዜ እበላለሁ ፣ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ እጠጣለሁ እና በእርግጥ እራሴን አጣጥፋለሁ ፣ አሁን ብዙ ጊዜ አይደለም! አዎ ፣ ይህ ዘዴ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ቆዳው የተሻለ እና ጤና ይጠበባል! በእርግጥ ከአሰልጣኝ ጋር ያሉት ትምህርቶች ውድ ናቸው ፣ ግን ቃል በቃል ከአዳራሹ መውጣት የሚኖርብዎት እንደዚህ ያሉ የቡድን ትምህርቶችን ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ! ለምሳሌ ፣ እኔ የ TRX ቴፖችን አገኘሁ ፣ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ሁለገብ ነው!

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

ይህ ዓይነቱ አኃዝ ከእግዚአብሔር የተሰጠ ስጦታ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም እኛ “ጊታሮች” ፣ በጣም አስፈላጊው ጥቅም አለን - ወገቡ! ስለዚህ ፣ ይህንን አይነት ቀሚሶችን ፣ እርሷን የሚያተኩሩ ቀሚሶችን ለመምረጥ እሞክራለሁ። በጎኖቹ ላይ “ጆሮዎች” ቢኖሩም ፣ የተገጠሙት ነገሮች ሁሉንም ነገር በትክክል ይደብቃሉ ፣ እና ምንም ያህል ክብደት ቢኖርዎት! እኔ በተለይ የተቃጠለ ታች ያሉ ነገሮችን እወዳለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ አለባበስ ወይም የደወል ቀሚስ ፣ ቱታ ቀሚስ።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

ቀደም ሲል የአለባበስ አድናቂ ነበርኩ ፣ አሁን ግን ቀሚሶችን በጣም እወዳለሁ። በጣም የምወደው ነገር ለእኔ እንዲታዘዝ የተሰራው ቡርጋንዲ ቱታ ቀሚስ ነው። የላይኛው በርገንዲ ጀርሲ ነው ፣ እና በጨርቁ ስር በርካታ የሽቦ ንብርብሮች አሉ። በጣም ለስላሳ የደወል ቀሚስ ሆነ።

ማን: የአካል ብቃት አስተማሪ

ስለ ስዕሉ:

ይህ ዓይነቱ አኃዝ ሁል ጊዜ የዘር ውርስ ነው። ግን ከእሷ ጋር ብዙ ችግሮች አሉ። እና በልብስ ምርጫ ውስጥ ብቻ አይደለም። በወገብ እና በወገብ መካከል ልዩነት አለኝ - ወደ 36 ሴ.ሜ ያህል። በወገብ ላይ ትልቅ ስለሆኑ ብዙ ጊዜ በልብስ መስፋት አለብኝ። ለነገሩ ፣ አሁን በዋነኝነት ቀጥ ያለ የተቆረጠ ቀሚሶችን እና ሸሚዞችን ፣ ለአንድ ሰፊ ወገብ እና ጠባብ ዳሌ ባለቤቶች ባለቤቶች ይሰፋሉ።

የ “ጊታር” አኃዝ በጣም ተንኮለኛ እና ብዙ ትኩረት የሚፈልግ ነው። እንደዚህ ያለ ምስል ላላቸው ልጃገረዶች ምክር -በትክክል ይበሉ እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! ለረጅም ጊዜ ማቆየት ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮ የቀረበውን ውበት ለማሳደግ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው!

በሳምንት ከ3-5 ጊዜ በጂም ውስጥ አሠለጥናለሁ እና አመጋገብን በጥንቃቄ እከታተላለሁ። የአካል ብቃት አሰልጣኝ ከሆንኩ ጀምሮ ለእኔ ልማድ ሆኗል።

ስለ ትክክለኛ ልብሶች:

እንደ እኔ ዓይነት ምስል ላላቸው ልጃገረዶች ፣ ጥብቅ ቀሚሶች ተስማሚ ናቸው። እና ሱሪዎችን ከወደዱ ታዲያ ደወሉ የታችኛው ሱሪ በጣም ጥሩ ይመስላል።

ስለ እርስዎ ተወዳጅ ነገር -

ጥብቅ ልብሶችን እወዳለሁ። ብዙ ስመላለስ ግን ብዙ ጊዜ ጂንስ እና ቲ-ሸሚዞች እለብሳለሁ።