ሁሉም የቤተሰብ አባላት እና በእርግጥ ናታሊያ እራሷ በውጤቱ ተደሰቱ።
ከዘጠኝ ዓመታት በፊት ፣ ከብራዚል የመጣችው ናታሊያ ቴይሴራ በ 25 ዓመቷ ክብደቷ 120 ኪ. ናታሊያ በቀን እስከ 10 ቸኮሌት ድረስ መብላት ትችላለች። የዕለት ተዕለት ምግባቸው ፈጣን ምግብ ፣ ቺፕስ ፣ ሶዳ እና ሌሎች ቆሻሻ ምግቦችን ያካተተ ነበር። ናታሊያ በአገሪቱ ውስጥ በጣም የተሟላች ሴት የሚል ቅጽል ስም እስኪያገኝ ድረስ ደርሷል። በጣም ተስፋ አስቆራጭ እና እጅግ ጤናማ ያልሆነ ነበር።
ይህ በበለጠ ሊቀጥል ይችል ነበር ፣ ግን አንድ እርምጃ ብቻ በክስተቶች እድገት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። ናታሊያ በ Instagram ላይ ለመመዝገብ ወሰነች። እሷ በተለመደው አለባበስ ውስጥ አንድን ምስል ያሳየችበትን የመጀመሪያ ልጥ postedን ለጥፋለች። ከዚያ ተጠቃሚዎች ባልተደሰቱ አስተያየቶች ልጅቷን ማጠብ ጀመሩ። Teixeira መለያዋን መሰረዝ ነበረባት።
በማግስቱ ጠዋት ናታሊያ “ስብ እና አስጸያፊ” ተሰማት። ቴይሴራ እርምጃ መውሰድ እንዳለባት ያውቅ ነበር። እሷ ቁጭ እንድትል ያስገደደውን የቢሮ ሥራዋን አቋርጣ የግል አሰልጣኝም ቀጠረች። በተመሳሳይ ጊዜ አድካሚ ምግቦችን አልተተገበረችም እና በአመጋገብ ውስጥ እራሷን በጣም ገድባ ነበር ፣ ግን ጣፋጮችን ብቻ እምቢ አለ እና ቸኮሌት ከምግቡ ሙሉ በሙሉ አገለለች።
ናታሊያ በየቀኑ ጂም መጎብኘት ጀመረች። ትምህርቱ ከጀመረ በኋላ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ ልጅቷ ወደቀች ፣ ማልቀስ እና መጮህ ፈለገች። ሆኖም ተነስታ ወደ ግብ መሄዷን ቀጠለች። አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ለበርካታ ወራት ከቆየ በኋላ የቴይሴራ ክብደት መቀልበስ ጀመረ። ከ 4 ዓመታት በኋላ 50 ኪ.ግ አጣች ፣ እና በሰውነቷ ውስጥ 12% ስብ ብቻ ቀረ። ናታሊያ በአካል ግንባታ ላይ ፍላጎት አደረባት ፣ እናም አሰልጣኙ ስድስተኛ ቦታን ለያዘችበት ውድድር ፣ እና ከስድስት ወር በኋላ - ሦስተኛው።
ናታሊያ የግል ብሎግን በንቃት ማቆየት እና ታሪኳን በእሱ ውስጥ መንገር ጀመረች ፣ ልጃገረዶች ለውጥን እንዲያደርጉ አነሳሷት። እንደ ቴይሴራ ገለፃ ክብደትን ለመቀነስ ያልተለመደ መንገድን ማግኘት ችላለች። እሱ አመጋገብን እና ንቁ ሥልጠናን መገደብ ብቻ አልነበረም ፣ ግን የአስተሳሰብን መንገድ መለወጥ።
ባለቤቴ ጊልሰን ከተገናኘሁ በኋላ በ 18 ዓመቴ አገባሁ። በዚያን ጊዜ ቀኑን ሙሉ በኮምፒተር ላይ ቁጭ ብዬ የሂሳብ ባለሙያ ሆ working መሥራት ጀመርኩ። እኔ ያደረግሁት መብላት እና መቀመጥ ብቻ ነበር። በጣም ብዙ የተበላሸ ምግብ በልቼ ነበር - በቀን 5000 ተጨማሪ ካሎሪዎች። በዚያ ምሽት ስብ ቀድሞውኑ በጎኔ ላይ እንደወረደ ተሰማኝ ፣ ለመለወጥ ወሰንኩ። ሆኖም ፣ ነጥቡ በተለየ መንገድ መብላት መጀመሬ ወይም ወደ ጂም መሄድ መጀመሬ ብቻ አይደለም ፣ የአስተሳሰቤን መንገድ ቀይሬያለሁ። ይህ የእኔ የለውጥ ቁልፍ ሆነ ፣ - ልጅቷ በግል ብሎግ ላይ ትጽፋለች።
ናታሊያ እንደገለፀችው የችግሩን አቀራረብ ሙሉ በሙሉ ስለቀየረች ብቻ ግቦ achieveን ማሳካት ችላለች። አሁን ቴይሴራ ሳይኮሎጂን በንቃት እያጠና ፣ በአካል ግንባታ ውስጥ የተሳተፈ እና ትክክለኛ የክብደት መቀነስ መሰረታዊ ነገሮችን ለሴቶች ልጆች ያስተምራል። ባል እና ልጆች አሁን በዓለም ውስጥ በጣም ደስተኛ ከሆኑት ሴቶች አንዷ በመሆኗ በናታሊያ ኩራት ይሰማቸዋል!