የሃውቶን ንፁህ ንጥረ ነገሮች
| ፀጉር | 1000.0 (ግራም) |
| ውሃ | 2.0 (የእህል ብርጭቆ) |
የዝግጅት ዘዴ
የተሰበሰቡትን የሃውወን ፍሬዎች ለአንድ ቀን እንዲበስሉ ያድርጉ ፣ በደንብ ይታጠቡ ፣ በድስት ውስጥ በውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና እስኪቀልጥ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። የተቀቀሉትን ፍራፍሬዎች በወንፊት ውስጥ ይቅቡት ፣ የተዘጋጀውን ብዛት በጸዳ መስታወት ማሰሮዎች ውስጥ ያሽጉ።
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 29.9 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.8% | 6% | 5632 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ | 219 ግ | 3.7% | 12.4% | 2738 ግ |
| ውሃ | 38.8 ግ | 2273 ግ | 1.7% | 5.7% | 5858 ግ |
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 ግ |
| Retinol | 7.7 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 22 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 24.4% | 81.6% | 409 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.1 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 7.3% | 24.4% | 1364 ግ |
የኃይል ዋጋ 29,9 ኪ.ሲ.
የሃውቶን ንፁህ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 855,6% ፣ ቫይታሚን ሲ - 24,4%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
የመመገቢያው ይዘት በ 100 ግራም የ hawthorn puree የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ውህደት።
- 53 ኪ.ሲ.
- 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 29,9 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ሀውቶርን ንፁህ ለማድረግ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች