በግንኙነት ውስጥ የተደበቁ ምልክቶች-እንዴት ማየት እና መፍታት እንደሚቻል

በዕለት ተዕለት ግንኙነት ውስጥ, ለቃለ-ምልልስ ቃላቶች ብዙ ጊዜ በፍጥነት, በራስ-ሰር ምላሽ እንሰጣለን, ይህ ደግሞ ወደ አላስፈላጊ ግጭቶች ይመራል. እንደዚህ አይነት አውቶማቲክነትን ለማስወገድ የሚረዳውን ዘይቤዬን ማካፈል እፈልጋለሁ.

በሳይኮቴራፒ ውስጥ ከተፈቱት ተግባራት አንዱ የደንበኛው ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ መረዳት ነው. ሁለቱም ውጫዊ, ከሌሎች ሰዎች ጋር እና በተለይም ከቴራፒስት ጋር, እና ውስጣዊ - በተለያዩ ንዑስ አካላት መካከል ውይይት ሲኖር. በዝቅተኛ ፍጥነት ለመበተን የበለጠ አመቺ ነው, ፍጥነት ይቀንሳል. ጊዜ ለማግኘት እና አንዳንድ ክስተቶችን ለማስተዋል፣ እና እነሱን ለመረዳት እና ምላሽ ለመስጠት ምርጡን መንገድ ይምረጡ።

ይህንን መቀዛቀዝ “viscous contact” ብዬዋለሁ። በፊዚክስ፣ viscosity የሚፈጠረው በጠፈር መቋቋም ነው፡ የቁስ አካል ወይም የሜዳ ቅንጣቶች አንድ አካል በፍጥነት እንዳይንቀሳቀስ ይከለክላሉ። በእውቂያ ውስጥ, እንዲህ ዓይነቱ ተቃውሞ ንቁ ትኩረትን ያረጋግጣል.

ልዩ ሚና የሚጫወተው ጠያቂው የሚለኝን ሳይሆን (ምን ሃሳብ ሊያስተላልፍ ፈልጎ ነው?)፣ ነገር ግን ይህ እንዴት እንደሚሆን (በምን ዓይነት ቃና ነው የሚናገረው? እንዴት ነው የሚቀመጠው፣ የሚተነፍሰው፣ የሚያነቃቃው? .

ስለዚህ ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማድረግ እችላለሁ። በመጀመሪያ፣ ለይዘት የምሰጠው ምላሽ ያነሰ ነው፣ ይህም አውቶማቲክ ምላሼን እንድቀንስ ያስችለኛል። በሁለተኛ ደረጃ, ብዙውን ጊዜ የተደበቀ ተጨማሪ መረጃ አገኛለሁ. ለምሳሌ፣ በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ “በጣም አልወድህም” የሚል እሰማለሁ። ለኔ የተለመደው የተፈጥሮ ምላሽ መከላከያ ነው፣ እና እንዲያውም አጸፋዊ ጥቃት - “እሺ፣ ካልወደዳችሁኝ፣ ደህና ሁኑ።”

ነገር ግን ትኩረቴን ሳየው የተሳለ ሀረግ እንዴት እንደተባለ፣ በምን አይነት ቃና፣ እንቅስቃሴ እና አቀማመጥ እንደታጀበው፣ ቀስ ብዬ የራሴን መልስ አቋረጥኩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​አስተውያለሁ-አንድ ሰው ከእኔ ጋር ያለውን ግንኙነት በቃል ለማቋረጥ ይሞክራል ፣ ግን በእርግጠኝነት እና በምቾት ወንበር ላይ ተቀምጧል ፣ ለመልቀቅ እንዳላሰበ ግልፅ ነው ።

የበለጠ ገንቢ ውይይት እና በሕክምና ውስጥ አዲስ መስመር ከተገኘው ተቃርኖ ሊያድግ ይችላል።

እኔም ምን እየደረሰብኝ እንደሆነ አስባለሁ፡ ኢንተርሎኩተሩ እንዴት ይነካኛል? ንግግሩ ያናድደኛል ወይንስ ርኅራኄን ያነሳሳል? ከእሱ መራቅ ወይም መቅረብ እፈልጋለሁ? የእኛ ግንኙነት ምን ይመሳሰላል - መዋጋት ወይም መደነስ ፣ ንግድ ወይም ትብብር?

ከጊዜ በኋላ ደንበኞች “ምን እየሆነ ነው እና እንዴት እየሆነ ነው?” የሚለውን ጥያቄ በመጠየቅ ትኩረትን መቆጣጠርን ይማራሉ ። ቀስ በቀስ እየቀነሱ እና የበለጠ በትኩረት መኖር ይጀምራሉ, በዚህም ምክንያት የበለፀጉ ህይወት ይኖራሉ. ደግሞም አንድ የቡድሂስት መምህር እንዳሉት ሳናስብ ከኖርን በህልሞች መካከል እንሞታለን።