ሆርሞኖች እና ክብደት

በሰውነት ውስጥ ያሉት ሂደቶች የሚከናወኑበት ፍጥነት ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይባላል ፡፡ ሜታቦሊዝም የሚስተካከለው በአካላዊ እንቅስቃሴ ደረጃ ብቻ ሳይሆን በጠቅላላው የሆርሞኖች ስብስብም ጭምር ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ እነሱም በሰውነት ክብደት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ይችላሉ ፡፡ እንዴት ይከሰታል?

ሆርሞኖች ሜታቦሊዝምን ለማስተካከል የሚረዱ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

ወደ ኦርጋኒክ ውስጥ ሁለት ተፈጭቶ ሂደቶች አሉ, እና እነሱ የተለያዩ አይነት ሆርሞኖችን ያስፈልጋቸዋል.

የመጀመሪያው ሂደት - ካታብሊቲዝም - አጥፊ ፣ ለሴሎች እና ለሃይል ቁሳቁስ የሚገነቡ መጪ ንጥረ ነገሮችን መከፋፈል ያቀርባል ፡፡ ሁለተኛ - አደንዛዥ ዕፅ - ገንቢ ፣ ለአዳዲስ ህዋሳት እና ህብረ ህዋሳት ስብስብ ይሰጣል ፡፡ በካቶሎሊዝም የተፈጠረውን ኃይል ያጠፋል ፡፡

ሆርሞኖች-አጥፊዎች

ለሴሎች መሠረታዊ የሆነውን ነዳጅ ደም ለማግኘት - ግሉኮስ - ከዋና ማከማቻ ቦታዎች ለመልቀቅ ያስፈልጋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ አካል ብዙ “ጠላፊዎች” (በርካታ ሆርሞኖች) አሉ ፡፡

ጡንቻዎች አፋጣኝ የኃይል ማፍሰስ ሲፈልጉ ሰውነት ይለቀቃል ግሉኮagon - በፓንገሮች ልዩ ሕዋሳት የሚመረተው ሆርሞን። ይህ ሆርሞን በካርቦሃይድሬት መልክ በጉበት ውስጥ ወደ ተከማቸ ወደ ግሉኮስ ወደ ደም ለመላክ ይረዳል ግላይኮጅን.

በጭንቀት ውስጥ ወይም በሌላ መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የኃይል ፍንዳታ ያስፈልጋል። ሰውነት ለማምለጥ ወይም ለማጥቃት በፍጥነት ወደ ዝግጁነት ሁኔታ ይመጣል ፣ ስለሆነም ነዳጅ ይፈልጋል ፡፡

በዚህ ጊዜ ሰውነት የጭንቀት ሆርሞን ይሠራል cortisol, በአድሬናል ኮርቴክስ የሚመረተው። የሕዋሳትን ኃይል ለማሻሻል እንዲሁም የግሉኮስ ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ ወደ ሕዋሶች የሚጓጓዘውን የደም ግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡

ኮርቲሶል እና ክፉ ጎኑ - እንቅስቃሴው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠፋል ፡፡ ለዚያም ነው ረዥም ጭንቀት ሰውነትን ለበሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡

አድሬናሊን ሌላ የጭንቀት ሆርሞን ወይም በትክክል በትክክል ፍርሃት ነው። ሌላ ዓይነት ነዳጅ ያቀረበውን አካል ይጨምራል - ኦክስጅን ፡፡ ልክ እንደ ኮርቲሶል በአድሬናል እጢዎች ውስጥ የሚመረተው የአድሬናሊን መጠን ፣ ልብን በፍጥነት እንዲመታ እና ሳንባዎች በሃይል ማመንጨት ውስጥ የሚሳተፈውን ተጨማሪ ኦክስጅንን እንዲስብ ያደርጉታል ፡፡

ሆርሞኖች ፈጣሪዎች ናቸው

ማንኛውም የሰውነት ሕዋስ ሆርሞንን ይፈልጋል ግሉኮስን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም ኢንሱሊን በቆሽት ውስጥ የሚመረተው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ የመብላት መጠንን ያስተካክላል ፣ እና የኢንሱሊን እጥረት ወደ ከባድ በሽታ ይመራል - የስኳር በሽታ።

ለሰውነት እድገት ምላሽ ይሰጣልና  በፒቱታሪ ግራንት ውስጥ የሚመረተው ሶማትቶሮፊን. በተጨማሪም የጡንቻ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እድገትን እንዲሁም የጢም እድገትን ይቆጣጠራል - ለሴክስ. ይህ ሆርሞን ተጨማሪ የጡንቻን ብዛት ለመፍጠር ኃይል እና ቁሳቁሶችን ይመራል። ስለሆነም ለእሱ ምስጋና ይግባውና ክብደታቸውን በፍጥነት የሚቀንሱ ወንዶች ቁጥር ከሴቶች የበለጠ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ጡንቻውን መመገብ ከስብ ህብረ ህዋስ የበለጠ ብዙ ኃይል ይፈልጋል ፡፡

ሴቶች የራሳቸው ገንቢ ሆርሞን ኢስትሮጂን አላቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ደረጃ በቂ ቢሆንም ሴትየዋ ስለ አጥንቶቻቸው ጥንካሬ እና ስለ ጡት ጥሩ ቅርፅ መጨነቅ አትችልም ፡፡

ሆኖም ግን በጭኑ እና በወገቡ ላይ ባለው ኢስትሮጂን ምክንያት ትንሽ የስብ ክምችት እንዲዘገይ ተደርጓል ፡፡ በተጨማሪም, የያዛት የወር አበባ ዑደትን የሚያስተካክል እና endometrium ን ለማደግ ይረዳል - የማህፀን ውስጠኛ ሽፋን ፣ ለፅንሱ እድገት አስፈላጊ ፡፡

የፍጥነት መቆጣጠሪያ

ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ በስብ መልክ በተከማቸ ከመጠን በላይ ኃይል በመብላቱ ይከሰታል ፡፡ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የሁሉም ሂደቶች ፍጥነት የሚወስን ሌላ የሰውነት መቆጣጠሪያ (metabolism) አለ ፡፡

ነው የታይሮይድ ሆርሞኖች - ታይሮክሲን እና ትራይአዮዶታይሮኒን ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ ከእነሱ በቂ ካመረተ ፣ ሜታቦሊዝሙ ፍጥነቱን ይቀንሳል ፣ እና ኃይል በጣም ፈጣን ወደ የስብ ክምችት ይቀየራል። እነዚህ ሆርሞኖች ብዛት ሲበዛ - በተቃራኒው ከስብ በቂ ኃይል የለም ፣ እና ነዳጅ የጡንቻ ሕዋሳትን መሥራት ይጀምራል።

ሆኖም ከመጠን በላይ ክብደት መጥፎ የታይሮይድ ዕጢ መንስኤ ከሦስት መቶኛ ጉዳዮች ብቻ ይሆናል ፡፡

ለምን አይበቃም

ሆርሞኖች በጣም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋሉ ፣ የሚደብቋቸው እጢዎች ፣ ቀስ በቀስ ይደክማሉ እና ተገቢ ባልሆነ መንገድ መሥራት ይጀምራሉ። ለምሳሌ ፣ የማያቋርጥ ውጥረት ፣ አልኮሆል አላግባብ መጠቀም እና ማጨስ በአድሬናል ዕጢዎች ውስጥ ሆርሞኖችን ማምረት ይቀንሳል።

ተመሳሳዩ ሂደት ይጀምራል እና በቆሽት ውስጥ የኃይል አቅርቦቱ ሚዛናዊ ያልሆነ እና ከመጠን በላይ የሆነ ስብ እና የስኳር ይዘት ካለው። ብዙውን ጊዜ የኢንዶክሲን እጢዎች ሥራን ወደ ሹል ማወዛወዝ ይመራሉ ፡፡

ስለሆነም ማንኛውም ያልታየ እና ከባድ የክብደት ለውጥ በምግብ ውስጥ መፈለግን አይፈልግም ነገር ግን ወደ ኢንዶክራይኖሎጂስት መጎብኘት ይጠይቃል ፣ ይህም ሆርሞኖች ከሂደቱ ውስጥ ምን እንደጣሉ ያውቃል ፡፡

ማወቅ ያለብዎት ነገር

የኢንዶክሲን እጢዎች በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሜታሊካዊ ሂደቶች ይቆጣጠራሉ ፡፡ ጡንቻዎችን ለማሳደግ ወይም የሴት ልጅ ቅርፅን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ የሆርሞኖች ስርዓት በትክክል እንዲሠራ ለማድረግ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ መመገብ ፣ ቀንን ማክበር ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ኢንዶክኖሎጂ ባለሙያው ለመሄድ መርሳት አስፈላጊ አይደለም - ለመከላከል ፡፡

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ሆርሞኖች እና ስለ ክብደት ተጨማሪ መረጃ